Mulți caută modalități practice de a-și îmbunătăți echilibrul. Dacă ați încercat exerciții: care v-au fost de folos, ce v-a sfătuit un specialist?
Sursă: Balance disorders of the inner ear (vestibular disorders) ↗
Îmbunătățirea echilibrului poate contribui la reducerea riscului de căzături și a senzației de instabilitate. Exercițiile simple, cum ar fi statul într-un picior (ținându-vă de un suport la început), mersul călcâi-vârf sau ridicarea pe vârfuri, pot fi practicate acasă. De asemenea, mersul în linie dreaptă, cu ochii focalizați pe un punct fix, ajută la coordonare. Este important să începeți încet, într-un mediu sigur, cu un suport la îndemână și să creșteți treptat dificultatea. Consultați întotdeauna un specialist înainte de a începe un program nou de exerciții, mai ales dacă aveți afecțiuni preexistente. Aceste exerciții pot fi integrate în rutina zilnică. Ce exerciții v-au ajutat cel mai mult să vă simțiți mai stabil?
Sursă: Balance disorders of the inner ear (vestibular disorders) ↗
Anpheros