Răceala rar vine din senin. Cu o zi-două înainte, ceasul vede de obicei un puls din repaus mai mare, o variabilitate a ritmului cardiac (HRV) mai mică, o temperatură a nopții puțin crescută. După boală, aceleași semnale îți spun dacă te-ai refăcut cu adevărat sau doar ai trecut peste febră. Anpheros Daily citește aceste semnale lângă analize, simptome și medicamente și îți arată, simplu, în ce stare ești.
Analize
CRP, VSH, raportul neutrofile/limfocite, vitamina D, zinc, feritină, așezate pe intervalul lor.
Semnalele nopții
Puls în repaus, HRV, temperatură, respirație și somn, comparate cu media ta din ultimele 30 de nopți.
Simptome și refacere
Episoadele de boală, cât au durat și în câte zile ți-ai revenit.
Cele patru stări
În loc de un scor, aplicația îți arată una din patru stări, pe o roată:
- Echilibru: semnalele sunt la media ta, nimic nu iese din tipar.
- Vulnerabilitate: două nopți la rând ceva iese din tipar, de exemplu pulsul din repaus cu câteva bătăi peste media ta sau HRV-ul mult sub ea. E momentul în care merită să dormi mai mult și să amâni antrenamentul greu.
- Răspuns acut: ai simptome de infecție, febră, sau iei un antitermic ori un antibiotic.
- Convalescență: boala a trecut, dar organismul încă recuperează. Aplicația numără zilele până când semnalele revin la media ta.
Sub roată, bara „Capacitatea ta de apărare” arată cât de multă rezervă ai acum, fără cifre, cu ce o scade (nopți scurte, alcool din mesele fotografiate, o vaccinare recentă, un CRP mare) și ce o susține (somn bun, proteine suficiente, suplimentele luate).
De unde vin datele
Nu completezi nimic în plus. Ecranul folosește ce ai deja în dosar:
- analizele scanate din buletin;
- ceasul, prin Apple Health sau Health Connect: puls în repaus, HRV, temperatura încheieturii, frecvența respirației, saturația și somnul;
- simptomele din jurnal, cu intensitatea lor;
- medicamentele: un antitermic poate ascunde febra, un antibiotic terminat înseamnă de obicei încă două săptămâni de refacere;
- o întrebare scurtă pe zi, dacă vrei, despre cum te simți.
Pragurile țin cont și de ciclul menstrual: în a doua parte a ciclului temperatura și pulsul cresc firesc, iar aplicația nu le ia drept semnal de boală.
Pentru cine e util
- Cei care se îmbolnăvesc des și vor să vadă tiparul de-a lungul anului.
- Sportivii, care vor să știe când să nu forțeze.
- Cei aflați în refacere după o viroză, o gripă sau COVID, care se întreabă dacă oboseala e normală.
- Părinții, pentru fiecare copil din dosarul familiei (semnalele ceasului doar pentru titularul contului).
Cum începi
- Instalezi aplicația și îți faci cont.
- Conectezi ceasul prin Apple Health sau Health Connect.
- Deschizi „Sistem imunitar” din „Explorează”. Primele semnale apar după câteva nopți, când aplicația îți cunoaște media.
Ecranul „Sistem imunitar” e inclus în planurile Plus și Max. Planul Plus are 7 zile de probă, fără card.
Întrebări frecvente
Este un diagnostic?
Nu. Aplicația îți arată tipare în datele tale, nu pune diagnostice și nu înlocuiește medicul. Dacă ai febră mare, dificultăți de respirație sau te simți rău, sună medicul sau 112.
De ce nu am un scor de imunitate?
Pentru că nu există un număr care să măsoare corect imunitatea unui om. O stare descrisă în cuvinte, cu motivele lângă ea, e mai cinstită decât un „73 din 100”.
Funcționează fără ceas?
Da, cu analizele, simptomele și medicamentele. Cu ceasul, aplicația vede semnalele cu o zi-două mai devreme.
Ce se întâmplă cu datele mele?
Sunt stocate în Uniunea Europeană, în format standard HL7 FHIR, și sunt ale tale. Fără reclame și fără vânzare de date.
