W skrócie: WHO przypisuje większość chorób przewlekłych niewielkiej liście nawyków. Ten quiz pyta o dziesięć z nich, z odpowiedziami tak/nie, i pokazuje, które z nich posiadasz. Dla każdego, którego nie masz, podaje ogólną poradę opartą na dowodach. Nie oblicza Twojego osobistego ryzyka: zależy ono od Twojego wieku, historii rodzinnej, leków i wyników badań, które zna tylko Twój lekarz.
Dziesięć pytań
Palenie, ruch, dieta, alkohol, sen, ciśnienie krwi, badania przesiewowe, szczepienia, higiena jamy ustnej, słońce.
Ogólne wskazówki, nie wynik
Jedna wskazówka na brakujący nawyk, zaczerpnięta z wytycznych WHO i krajowych; bez procentów, bez prognoz.
Zachowaj daty
Anpheros Daily przechowuje informacje o szczepieniach, badaniach przesiewowych i ciśnieniu krwi w jednym rekordzie dla całej rodziny.
Jak z tego korzystać
- Odpowiedz szczerze na każde pytanie; nie ma podchwytliwych pytań.
- Przeczytaj wskazówki dotyczące nawyków, dla których zaznaczyłeś nie.
- Skopiuj wynik dla siebie lub zachowaj go w aplikacji wraz z datami.
Dziesięć nawyków i dlaczego właśnie te
Są to modyfikowalne czynniki, które WHO wiąże z większością chorób serca, udarów, cukrzycy typu 2, przewlekłych chorób płuc i kilku rodzajów raka, a także badania profilaktyczne z najlepszymi dowodami. Przewodnik po nawykach profilaktycznych wyjaśnia każdy z nich i jego znaczenie. Quiz wykorzystuje progi z wytycznych WHO i krajowych: 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo, pięć porcji owoców i warzyw dziennie, alkohol na poziomie krajowych limitów niskiego ryzyka lub poniżej, od siedmiu do dziewięciu godzin snu, pomiar ciśnienia krwi w ciągu ostatnich dwóch lat, badania przesiewowe i szczepienia zgodnie z zaleceniami dla wieku.
Czego to nie robi
Nie zna Twojego ciśnienia krwi, cholesterolu, historii rodzinnej ani leków, więc nie może oszacować ryzyka, a wyższy wynik nie oznacza niższego ryzyka niż u kogoś innego. Nie diagnozuje niczego i nie zastępuje badań kontrolnych oferowanych przez lekarza lub program krajowy. Działa w całości w Twojej przeglądarce; Twoje odpowiedzi nie są nigdzie wysyłane, chyba że zdecydujesz się zachować je w swoim koncie.
Najczęstsze pytania
Czy to kalkulator ryzyka zdrowotnego?
Nie. Kalkulatory ryzyka potrzebują Twojego ciśnienia krwi, cholesterolu, wieku, płci i historii medycznej. Ten quiz pyta tylko o nawyki i daje ogólne porady; jest przypomnieniem, gdzie dowody wskazują, że wysiłek się opłaca.
Jaki jest dobry wynik?
Nie ma dobrego wyniku. Każdy nawyk sam w sobie obniża ryzyko; celem jest dodawanie ich po kolei, zaczynając od tego, co jest dla Ciebie najważniejsze (dla palaczy, właśnie ten nawyk).
Które badania przesiewowe się liczą?
Te, które oferuje Twój program krajowy dla Twojego wieku i płci, zazwyczaj cytologia od dwudziestego roku życia oraz badania przesiewowe w kierunku raka piersi i jelita grubego od około 50. roku życia, a także badania krwi sugerowane przez lekarza. Jeśli nie jesteś pewien, czego potrzebujesz, lekarz lub strona internetowa programu może Ci to powiedzieć.
Dlaczego higiena jamy ustnej znajduje się na liście profilaktyki?
Choroby dziąseł są powiązane z chorobami serca i cukrzycą, a regularne kontrole wykrywają problemy, gdy są jeszcze małe. Jest to jeden z najtańszych nawyków profilaktycznych.
Czy mogę zapisać wynik?
Możesz skopiować go jako tekst lub zachować w Anpheros Daily, gdzie daty szczepień, badań przesiewowych i pomiarów ciśnienia krwi znajdują się w Twoim rekordzie.
