Pe scurt: OMS atribuie majoritatea bolilor cronice unei liste scurte de obiceiuri. Acest test întreabă despre zece dintre ele, cu răspunsuri de tip da/nu, și arată pe care le aveți. Pentru fiecare pe care nu îl aveți, oferă sfatul general din spatele dovezilor. Nu calculează riscul personal: acesta depinde de vârsta, istoricul familial, medicamentele și rezultatele analizelor, pe care doar medicul dumneavoastră le cunoaște.
Zece întrebări
Fumat, mișcare, dietă, alcool, somn, tensiune arterială, screening, vaccinuri, igienă dentară, soare.
Sfaturi generale, nu un scor
Un sfat pentru fiecare obicei lipsă, extras din ghidurile OMS și naționale; fără procente, fără predicții.
Păstrați datele
Anpheros Daily păstrează vaccinurile, screeningurile și tensiunea arterială într-un singur istoric pentru întreaga familie.
Cum să îl folosiți
- Răspundeți sincer la fiecare întrebare; nu există întrebări capcană.
- Citiți sfaturile pentru obiceiurile la care ați răspuns nu.
- Copiați rezultatul pentru dumneavoastră sau păstrați-l în aplicație, împreună cu datele dumneavoastră.
Cele zece obiceiuri și de ce acestea
Sunt factorii modificabili pe care OMS îi leagă de majoritatea bolilor de inimă, accidentelor vasculare cerebrale, diabetului de tip 2, bolilor pulmonare cronice și mai multor tipuri de cancer, plus controalele preventive cu cele mai bune dovezi. Ghidul despre obiceiuri de prevenire a bolilor explică fiecare dintre ele și cât de important este. Testul folosește pragurile din ghidurile OMS și naționale: 150 de minute de activitate moderată pe săptămână, cinci porții de fructe și legume pe zi, alcool la sau sub limitele naționale de risc scăzut, șapte până la nouă ore de somn, o măsurare a tensiunii arteriale în ultimii doi ani, screeninguri și vaccinări conform recomandărilor pentru vârsta dumneavoastră.
Ce nu face
Nu cunoaște tensiunea arterială, colesterolul, istoricul familial sau medicamentele dumneavoastră, prin urmare nu poate estima riscul, iar un număr mai mare nu înseamnă un risc mai mic decât al altei persoane. Nu diagnostichează nimic și nu înlocuiește controalele medicale pe care le oferă medicul dumneavoastră sau programul național. Rulează în întregime în browserul dumneavoastră; răspunsurile dumneavoastră nu sunt trimise nicăieri, decât dacă alegeți să le păstrați în contul dumneavoastră.
Întrebări frecvente
Acesta este un calculator de risc pentru sănătate?
Nu. Calculatoarele de risc necesită tensiunea arterială, colesterolul, vârsta, sexul și istoricul dumneavoastră. Acest test întreabă doar despre obiceiuri și oferă sfaturi generale; este o reamintire a faptului că dovezile arată că efortul dă roade.
Ce este un scor bun?
Nu există un scor bun. Fiecare obicei reduce riscul în sine; scopul este de a adăuga unul câte unul, începând cu cel care contează cel mai mult pentru dumneavoastră (pentru fumători, acela).
Ce screeninguri contează?
Cele pe care le oferă programul dumneavoastră național pentru vârsta și sexul dumneavoastră, în mod obișnuit screeningul cervical de la douăzeci de ani și screeningul mamar și colorectal de la aproximativ 50 de ani, plus analizele de sânge pe care le sugerează medicul. Dacă nu sunteți sigur ce analize vă sunt recomandate, medicul dumneavoastră sau site-ul programului vă pot spune.
De ce igiena dentară este pe o listă de prevenție?
Boala gingivală este legată de bolile de inimă și diabet, iar controalele regulate detectează problemele cât sunt mici. Este unul dintre cele mai ieftine obiceiuri preventive.
Pot salva rezultatul?
Îl puteți copia ca text sau îl puteți păstra în Anpheros Daily, unde datele vaccinurilor, screeningurilor și măsurătorilor tensiunii arteriale sunt păstrate în istoricul dumneavoastră.
