Pe scurt: notați fiecare simptom atunci când apare, cu ce ați simțit, unde, cât de intens de la 1 la 10 și ora, plus somnul și orice medicament pe care l-ați luat, timp de cel puțin două săptămâni. Apoi aduceți un rezumat pe o pagină sau îl împărtășiți cu medicul dumneavoastră înainte de vizită. O aplicație precum Anpheros Daily face acest lucru în aproximativ 20 de secunde per înregistrare, aliniază simptomele cu medicamentele pe o singură cronologie și vă permite să trimiteți medicului un raport sau un link cu durată limitată. Urmărirea este pentru a-i arăta medicului dumneavoastră tiparul; nu vă spune ce boală aveți.
Medicii pun aceleași întrebări la fiecare consultație: de când, cât de des, cât de intens, ce îl ameliorează sau îl agravează. Din memorie, răspunsurile sunt vagi. Un jurnal le transformă în fapte, iar faptele schimbă ceea ce medicul poate face în 15 minute.
Ce să înregistrați pentru fiecare simptom
- Ce simțiți, în propriile cuvinte: "durere de cap pulsantă în spatele ochiului stâng" este mai bun decât "durere de cap".
- Unde pe corp.
- Cât de intens, de la 1 la 10, astfel încât să puteți compara zilele.
- Când a început și s-a oprit.
- Cum a fost: arsură, junghi, surdă, presiune.
- O fotografie, pentru orice este vizibil: o erupție cutanată, o umflătură, un ochi roșu.
Ce să înregistrați în jurul acestuia
Simptomele rareori au sens singure. Adăugați, o dată pe zi:
- Somnul: ore, și dacă v-ați trezit odihnit.
- Medicamentele luate, inclusiv cele fără prescripție medicală și suplimentele.
- Posibili factori declanșatori pe care îi suspectați: alimente, stres, exerciții fizice, vreme, ciclul menstrual.
- Cum vă simțiți în general: energie și stare de spirit pe o scară simplă.
Cât timp și cât de des
Două săptămâni este minimul obișnuit pentru ceva ce apare și dispare. Pentru migrene, probleme digestive sau dureri legate de ciclul menstrual, patru până la opt săptămâni arată mai bine tiparul. Notați-l când se întâmplă, nu seara: memoria comprimă și rotunjește.
Cum să-l aduceți la consultație
Medicii au puțin timp. Oferiți-le:
- O pagină: simptomele cu date și intensitate, medicamentele dedesubt și trei întrebări.
- Tendința, nu fiecare înregistrare: "mai rău în zilele de după nopți scurte", "a început la două zile după noua pastilă".
- Fotografii ale oricărui lucru vizibil, cu date.
În Anpheros Daily, raportul PDF pune simptomele, medicamentele și măsurătorile dintr-o perioadă pe pagini pe care un medic le citește într-un minut. Puteți, de asemenea, împărtăși înregistrarea dumneavoastră cu clinica ca un link cu durată limitată înainte de vizită.
Ce să căutați într-o aplicație de urmărire a simptomelor
Indiferent de aplicația pe care o alegeți, verificați:
- Viteza: sub 30 de secunde per înregistrare, altfel veți renunța după trei zile.
- Medicamentele pe aceeași cronologie ca și simptomele.
- Fotografii atașate unei înregistrări.
- Un raport pe care un medic îl poate citi într-un minut și o modalitate de a-l partaja.
- Datele dumneavoastră într-un format standard pe care îl puteți exporta, astfel încât să nu fie blocate.
- Unde sunt stocate datele și dacă sunt vândute sau folosite pentru reclame.
Anpheros Daily îndeplinește aceste cerințe, iar jurnalul de simptome este gratuit, fără limită de înregistrări. Pagina noastră urmărire simptome arată cum funcționează, iar ghidul verificator simptome vs. urmărire simptome explică de ce un jurnal ajută medicul mai mult decât un verificator online.
Când să nu așteptați un jurnal
Un jurnal este pentru lucrurile care apar și dispar. Durerea în piept, semnele unui accident vascular cerebral, dificultatea de a respira, o durere de cap severă bruscă sau un copil greu de trezit sunt urgențe: sunați imediat la numărul local de urgență (112 în UE).
Începeți astăzi
- Descărcați Anpheros Daily sau deschideți app.anpheros.com.
- Atingeți "+", scrieți ce simțiți, setați unde și cât de intens, salvați.
- Adăugați medicamentele o dată, apoi bifați dozele pe măsură ce le luați.
- Înainte de consultație, creați raportul PDF sau un link pentru medic.
Întrebări frecvente
Care este cea mai bună aplicație pentru a urmări simptomele și a le partaja cu medicul meu?
Căutați una care este rapidă de utilizat, pune medicamentele pe aceeași cronologie, acceptă fotografii, produce un raport pe care un medic îl citește într-un minut și vă permite să vă exportați datele. Anpheros Daily face toate acestea gratuit pe planul Basic și vă permite să partajați cu medicul printr-un PDF sau un link cu durată limitată.
Cât timp ar trebui să țin un jurnal de simptome înainte de a vedea medicul?
Cel puțin două săptămâni pentru simptomele care apar și dispar, patru până la opt săptămâni pentru migrene, probleme digestive sau orice legat de ciclul menstrual.
Aplicația îmi va spune ce cauzează simptomele mele?
Nu. Ea înregistrează și organizează ceea ce notați, astfel încât medicul dumneavoastră să poată vedea tiparul. Descoperirea cauzei este treaba medicului.
Ce se întâmplă dacă uit să notez ceva?
Adăugați-l mai târziu cu ora reală. Câteva înregistrări întârziate sunt în regulă; ceea ce contează este că majoritatea înregistrărilor sunt făcute pe loc.
Pot urmări simptomele copilului meu?
Da. Adăugați un profil pentru copil și înregistrați pe acesta. Pediatrul vede apoi evoluția reală a febrei, erupțiilor cutanate sau tusei. Profilurile de familie fac parte din planurile Plus și Max.
Jurnalul meu de simptome este privat?
Da. Este stocat în Uniunea Europeană, nimeni nu îl vede decât dacă îl partajați, iar dumneavoastră îl puteți exporta sau șterge oricând.
Ține-ți dosarul medical la tine
Anpheros Daily păstrează simptomele, analizele, medicamentele și documentele într-un singur loc, în format standard, sub controlul tău. Planul Basic e gratuit.
