Коротко: ВООЗ пов'язує більшість хронічних захворювань з коротким списком звичок. Ця перевірка стосується десяти з них, з відповідями "так" чи "ні", і показує, які з них у вас є. Для кожної звичок, якої у вас немає, надається загальна порада, що ґрунтується на доказах. Вона не розраховує ваш особистий ризик: це залежить від вашого віку, сімейної історії, ліків та результатів аналізів, які знає лише ваш лікар.
Десять запитань
Куріння, фізична активність, харчування, алкоголь, сон, артеріальний тиск, скринінги, вакцинація, догляд за зубами, сонце.
Загальні поради, а не оцінка
Порада для кожної відсутньої звички, взята з рекомендацій ВООЗ та національних настанов; без відсотків, без прогнозів.
Зберігайте дати
Anpheros Daily зберігає інформацію про вакцинації, скринінги та артеріальний тиск в одному записі для всієї родини.
Як користуватися
- Чесно відповідайте на кожне запитання; підступних запитань немає.
- Прочитайте поради щодо звичок, які ви позначили як "ні".
- Скопіюйте результат для себе або збережіть його в додатку разом із датами.
Десять звичок та чому саме вони
Це модифіковані фактори, які ВООЗ пов'язує з більшістю серцево-судинних захворювань, інсультів, діабету 2 типу, хронічних захворювань легень та деяких видів раку, а також профілактичні обстеження з найкращими доказами. Посібник з привичок профілактики захворювань пояснює кожну з них та її важливість. Перевірка використовує порогові значення з рекомендацій ВООЗ та національних настанов: 150 хвилин помірної активності на тиждень, п'ять порцій фруктів та овочів на день, вживання алкоголю на рівні або нижче національних лімітів низького ризику, від семи до дев'яти годин сну, вимірювання артеріального тиску протягом останніх двох років, скринінги та вакцинації відповідно до віку.
Чого це не робить
Це не знає вашого артеріального тиску, рівня холестерину, сімейної історії хвороби чи ліків, тому не може оцінити ризик, і вищий показник не означає нижчий ризик, ніж у когось іншого. Це не діагностує нічого і не замінює медичні огляди, які пропонують ваш лікар або національна програма. Це працює повністю у вашому браузері; ваші відповіді нікуди не надсилаються, якщо ви не вирішите зберегти їх у своєму обліковому записі.
Поширені запитання
Це калькулятор ризику для здоров'я?
Ні. Калькуляторам ризику потрібні ваші дані про артеріальний тиск, холестерин, вік, стать та історію хвороби. Ця перевірка запитує лише про звички та надає загальні поради; це нагадування про те, де, згідно з доказами, зусилля приносять користь.
Що таке хороший результат?
Немає хорошого результату. Кожна звичка сама по собі знижує ризик; мета полягає в тому, щоб додавати їх по одній, починаючи з тієї, яка для вас найважливіша (для курців – це саме вона).
Які скринінги враховуються?
Ті, які пропонує ваша національна програма відповідно до вашого віку та статі, зазвичай це скринінг шийки матки з двадцяти років та скринінг молочної залози та кишечника приблизно з 50 років, а також аналізи крові, які рекомендує ваш лікар. Якщо ви не впевнені, що вам потрібно пройти, ваш лікар або вебсайт програми можуть вам підказати.
Чому догляд за зубами входить до списку профілактики?
Захворювання ясен пов'язане з серцевими захворюваннями та діабетом, а регулярні огляди дозволяють виявити проблеми на ранніх стадіях. Це одна з найдешевших профілактичних звичок.
Чи можу я зберегти результат?
Ви можете скопіювати його як текст або зберегти в Anpheros Daily, де зберігаються дати вакцинацій, скринінгів та вимірювань артеріального тиску у вашому записі.
