Röviden: A WHO a krónikus betegségek többségét néhány szokásra vezeti vissza. Ez az ellenőrzés tízet kérdez, igen/nem válaszokkal, és megmutatja, melyek jellemzőek rád. Mindegyikre, amelyik nem, általános tanácsot ad a bizonyítékok alapján. Nem számítja ki a személyes kockázatodat: az függ az életkorodtól, családi kórtörténetedtől, gyógyszereidtől és vizsgálati eredményeidtől, amelyekkel csak az orvosod rendelkezik.
Tíz kérdés
Dohányzás, mozgás, étkezés, alkohol, alvás, vérnyomás, szűrések, oltások, fogászati ellátás, napozás.
Általános tippek, nem pontszám
Tipp minden hiányzó szokáshoz, a WHO és nemzeti irányelvek alapján; nincsenek százalékok, nincsenek előrejelzések.
Tartsd meg a dátumokat
Az Anpheros Daily egy helyen tárolja az oltásokat, szűréseket és vérnyomásméréseket az egész család számára.
Hogyan használd
- Válaszolj őszintén minden kérdésre; nincsenek trükkös kérdések.
- Olvasd el a tippeket azokhoz a szokásokhoz, amelyekre nemmel válaszoltál.
- Másold ki az eredményt magadnak, vagy tartsd meg az alkalmazásban a dátumaiddal együtt.
A tíz szokás, és miért ezek
Ezek azok a módosítható tényezők, amelyeket a WHO a legtöbb szívbetegséghez, stroke-hoz, 2-es típusú cukorbetegséghez, krónikus tüdőbetegséghez és több ráktípushoz kapcsol, valamint a legjobb bizonyítékokkal rendelkező megelőző vizsgálatok. A betegségmegelőzési szokások útmutatója minden egyes szokást és annak fontosságát elmagyarázza. Az ellenőrzés a WHO és a nemzeti irányelvek küszöbértékeit használja: heti 150 perc mérsékelt aktivitás, napi öt adag gyümölcs és zöldség, alkohol a nemzeti alacsony kockázatú határértékeken belül vagy alatt, heti hét-kilenc óra alvás, vérnyomásmérés az elmúlt két évben, életkorodnak megfelelő szűrések és oltások.
Amit nem csinál
Nem ismeri a vérnyomásodat, koleszterinszintedet, családi kórtörténetedet vagy gyógyszereidet, ezért nem tud kockázatot becsülni, és a magasabb pontszám nem jelenti azt, hogy alacsonyabb a kockázatod, mint másoké. Nem diagnosztizál semmit, és nem helyettesíti az orvosod vagy a nemzeti program által kínált egészségügyi ellenőrzéseket. Teljesen a böngésződben fut; válaszaidat nem küldjük el sehova, hacsak nem választod, hogy megtartod őket a fiókodban.
Gyakori kérdések
Ez egy egészségügyi kockázat kalkulátor?
Nem. A kockázat kalkulátorokhoz vérnyomás, koleszterin, életkor, nem és kórtörténet szükséges. Ez az ellenőrzés csak szokásokról kérdez, és általános tanácsot ad; emlékeztető arra, hogy hol fizet az erőfeszítés a bizonyítékok szerint.
Mi a jó pontszám?
Nincs jó pontszám. Minden szokás önmagában csökkenti a kockázatot; a cél az, hogy egyenként adjunk hozzá, kezdve azzal, amelyik a legfontosabb számodra (dohányosok esetében az).
Mely szűrések számítanak?
Azok, amelyeket a nemzeti program kínál az életkorodnak és nemednek megfelelően, általában méhnyakrákszűrés a húszas évektől, emlő- és vastagbélrákszűrés körülbelül 50 éves kortól, valamint az orvos által javasolt vérvizsgálatok. Ha nem vagy biztos benne, mire vagy jogosult, az orvosod vagy a program weboldala meg tudja mondani.
Miért szerepel a fogászati ellátás a megelőzési listán?
Az ínybetegséget összefüggésbe hozzák a szívbetegséggel és a cukorbetegséggel, a rendszeres ellenőrzések pedig akkor kapják el a problémákat, amikor még kicsik. Ez az egyik legolcsóbb megelőző szokás.
Elmenthetem az eredményt?
Szövegként kimásolhatod, vagy megtarthatod az Anpheros Daily alkalmazásban, ahol az oltások, szűrések és vérnyomásmérések dátumai élnek a rekordodban.
