Hogyan kövesd nyomon a tüneteidet az orvosodnak: egy két hetes tünetnapló, ami valóban segít

Rövid válasz: jegyezz fel minden tünetet, amikor jelentkezik, hogy mit éreztél, hol, milyen erős volt 1-től 10-ig és mikor, plusz az alvást és minden bevett gyógyszert, legalább két hétig. Ezután vigyél egy egyoldalas összefoglalót, vagy oszd meg az orvosoddal a látogatás előtt. Egy olyan app, mint az Anpheros Daily, ezt bejegyzésenként körülbelül 20 másodperc alatt megteszi, összehangolja a tüneteket a gyógyszerekkel egy idővonalon, és lehetővé teszi, hogy jelentést vagy időkorlátos linket küldj az orvosnak. A követés arra szolgál, hogy megmutasd az orvosodnak a mintázatot; nem mondja meg, hogy milyen betegséged van.

Az orvosok minden vizsgálaton ugyanazokat a kérdéseket teszik fel: mióta, milyen gyakran, milyen erős, mi teszi jobbá vagy rosszabbá. Emlékezetből a válaszok bizonytalanok. Egy napló tényekké változtatja őket, és a tények megváltoztatják, hogy az orvos mit tehet 15 perc alatt.

Mit rögzíts minden tünetnél

• Mit érzel, a saját szavaiddal: a "lüktető fejfájás a bal szem mögött" jobb, mint a "fejfájás".
• Hol a testen.
• Milyen erős, 1-től 10-ig, hogy össze tudd hasonlítani a napokat.
• Mikor kezdődött és ért véget.
• Milyen jellegű volt: égető, szúró, tompa, nyomó.
• Egy fotó, bármi látható dologról: kiütés, duzzanat, vörös szem.

Mit rögzíts köré

A tünetek ritkán értelmezhetők önmagukban. Adj hozzá naponta egyszer:

• Alvás: órák száma, és hogy kipihenten ébredtél-e.
• Bevett gyógyszerek, beleértve a vény nélkül kaphatókat és a táplálékkiegészítőket.
• Lehetséges kiváltó okok, amiket gyanítasz: étel, stressz, mozgás, időjárás, menstruációs ciklus.
• Hogyan érzed magad általánosságban: energiaszint és hangulat egy egyszerű skálán.

Mennyi ideig és milyen gyakran

Két hét a szokásos minimum valami olyasmire, ami jön és megy. Migrén, emésztési problémák vagy a menstruációs ciklushoz kapcsolódó fájdalom esetén négy-nyolc hét mutatja meg jobban a mintázatot. Jegyezd fel, amikor történik, nem este: az emlékezet összenyomja és kerekíti az információkat.

Hogyan vidd el a vizsgálatra

Az orvosoknak kevés idejük van. Adj nekik:

1. Egy oldalt: a tünetek dátumokkal és intenzitással, alatta a gyógyszerekkel, és három kérdést.
2. A trendet, nem minden bejegyzést: "rosszabb a rövid éjszakák utáni napokon", "két nappal az új tabletta után kezdődött".
3. Fotókat bármi látható dologról, dátumokkal.

Az Anpheros Daily-ben a PDF jelentés összeállítja a tüneteket, gyógyszereket és méréseket egy időszakból olyan oldalakra, amelyeket az orvos egy perc alatt elolvas. A látogatás előtt megoszthatod a rekordodat a klinikával időkorlátos linkként is.

Mire figyelj egy tünetkövető appnál

Bármelyik appot is választod, ellenőrizd:

• Sebesség: bejegyzésenként 30 másodperc alatt, különben három nap után abbahagyod.
• Gyógyszerek ugyanazon az idővonalon, mint a tünetek.
• Fotók csatolva egy bejegyzéshez.
• Egy jelentés, amit az orvos el tud olvasni egy perc alatt, és egy mód a megosztására.
• Az adataid szabványos formátumban, amit exportálhatsz, így nem rekednek bent.
• Hol tárolják az adatokat, és eladják-e vagy reklámokra használják-e.

Az Anpheros Daily megfelel ezeknek, és a tünetnapló ingyenes, korlátlan számú bejegyzéssel. A tünetkövető oldalunkon láthatod, hogyan működik, és a tünetellenőrző vs. tünetkövető útmutató elmagyarázza, miért segít egy napló jobban az orvosnak, mint egy online ellenőrző.

Mikor ne várj a naplóra

A napló a jövő-menő dolgokra való. Mellkasi fájdalom, stroke jelei, légzési nehézség, hirtelen erős fejfájás vagy egy gyermek, akit nehéz felébreszteni, sürgős esetek: azonnal hívd a helyi segélyhívó számot (112 az EU-ban).

Kezdd el ma

1. Töltsd le az Anpheros Daily-t vagy nyisd meg az app.anpheros.com oldalt.
2. Koppints a "+"-ra, írd le, mit érzel, állítsd be hol és milyen erős, mentsd el.
3. Add hozzá a gyógyszereidet egyszer, majd pipáld be az adagokat, ahogy beveszed őket.
4. A vizsgálat előtt hozd létre a PDF jelentést vagy egy linket az orvosnak.

Gyakori kérdések

Mi a legjobb app a tünetek követésére és megosztására az orvosommal?

Keress olyat, ami gyorsan használható, a gyógyszereket ugyanazon az idővonalon jeleníti meg, elfogad fotókat, olyan jelentést készít, amit az orvos egy perc alatt elolvas, és lehetővé teszi az adatok exportálását. Az Anpheros Daily mindezt ingyenesen teszi a Basic csomagban, és lehetővé teszi az orvossal való megosztást PDF-en vagy időkorlátos linken keresztül.

Meddig vezessek tünetnaplót az orvos látogatása előtt?

Legalább két hétig a jövő-menő tünetek esetén, négy-nyolc hétig migrén, emésztési problémák vagy bármi, ami a menstruációs ciklushoz kapcsolódik.

Megmondja az app, mi okozza a tüneteimet?

Nem. Rögzíti és rendszerezi, amit feljegyzel, hogy az orvosod lássa a mintázatot. Az okok kiderítése az orvos feladata.

Mi van, ha elfelejtek valamit leírni?

Később is hozzáadhatod a valós idővel. Néhány későbbi bejegyzés rendben van; a lényeg, hogy a legtöbb bejegyzés a helyszínen készüljön.

Követhetek tüneteket a gyermekem számára?

Igen. Hozz létre egy profilt a gyermeknek, és arra rögzíts. A gyermekorvos így látja a lázak, kiütések vagy köhögések valós lefolyását. A családi profilok a Plus és Max csomagok részét képezik.

Privát a tünetnaplóm?

Igen. Az Európai Unióban tárolják, senki sem látja, hacsak nem osztod meg, és bármikor exportálhatod vagy törölheted.