En bref : L'OMS attribue la plupart des maladies chroniques à une courte liste d'habitudes. Ce questionnaire porte sur dix d'entre elles, avec des réponses oui/non, et vous indique celles que vous avez. Pour chacune de celles que vous n'avez pas, il donne le conseil général qui sous-tend les preuves scientifiques. Il ne calcule pas votre risque personnel : celui-ci dépend de votre âge, de vos antécédents familiaux, de vos médicaments et de vos résultats d'examens, que seul votre médecin connaît.
Dix questions
Tabagisme, activité physique, alimentation, alcool, sommeil, tension artérielle, dépistage, vaccins, soins dentaires, exposition au soleil.
Conseils généraux, pas un score
Un conseil par habitude manquante, issu des recommandations de l'OMS et des directives nationales ; pas de pourcentages, pas de prédictions.
Conservez les dates
Anpheros Daily conserve les vaccinations, les dépistages et la tension artérielle dans un seul dossier pour toute la famille.
Comment l'utiliser
- Répondez honnêtement à chaque question ; il n'y a pas de piège.
- Lisez les conseils pour les habitudes pour lesquelles vous avez répondu non.
- Copiez le résultat pour vous-même, ou conservez-le dans l'application avec vos dates.
Les dix habitudes, et pourquoi celles-ci
Ce sont les facteurs modifiables que l'OMS associe à la plupart des maladies cardiaques, des AVC, du diabète de type 2, des maladies pulmonaires chroniques et de plusieurs cancers, ainsi qu'aux contrôles préventifs les mieux documentés. Le guide sur les habitudes de prévention des maladies explique chacune d'elles et leur importance. Le questionnaire utilise les seuils des recommandations de l'OMS et des directives nationales : 150 minutes d'activité modérée par semaine, cinq portions de fruits et légumes par jour, une consommation d'alcool égale ou inférieure aux limites nationales de faible risque, sept à neuf heures de sommeil, une mesure de la tension artérielle dans les deux dernières années, des dépistages et des vaccinations proposés selon votre âge.
Ce qu'il ne fait pas
Il ne connaît pas votre tension artérielle, votre taux de cholestérol, vos antécédents familiaux ni vos médicaments, il ne peut donc pas estimer votre risque, et un nombre plus élevé de mauvaises habitudes ne signifie pas un risque plus faible que celui de quelqu'un d'autre. Il ne diagnostique rien et ne remplace pas les bilans de santé que votre médecin ou votre programme national vous propose. Il fonctionne entièrement dans votre navigateur ; vos réponses ne sont envoyées nulle part, sauf si vous choisissez de les conserver dans votre compte.
Questions fréquentes
Est-ce un calculateur de risque pour la santé ?
Non. Les calculateurs de risque ont besoin de votre tension artérielle, de votre taux de cholestérol, de votre âge, de votre sexe et de vos antécédents. Ce questionnaire ne porte que sur les habitudes et donne des conseils généraux ; il rappelle où les preuves scientifiques indiquent que les efforts portent leurs fruits.
Quel est un bon score ?
Il n'y a pas de bon score. Chaque habitude réduit le risque à elle seule ; l'objectif est d'en ajouter une à la fois, en commençant par celle qui vous importe le plus (pour les fumeurs, c'est celle-là).
Quels dépistages sont pris en compte ?
Ceux que votre programme national propose pour votre âge et votre sexe, généralement le dépistage du col de l'utérus à partir de la vingtaine et le dépistage du cancer du sein et du côlon à partir de 50 ans environ, ainsi que les analyses de sang suggérées par votre médecin. Si vous n'êtes pas sûr de ce qui vous est proposé, votre médecin ou le site web du programme peut vous le dire.
Pourquoi les soins dentaires figurent-ils sur une liste de prévention ?
Les maladies des gencives sont liées aux maladies cardiaques et au diabète, et des contrôles réguliers permettent de détecter les problèmes à un stade précoce. C'est l'une des habitudes préventives les moins coûteuses.
Puis-je sauvegarder le résultat ?
Vous pouvez le copier sous forme de texte, ou le conserver dans Anpheros Daily, où les dates de vos vaccinations, dépistages et mesures de tension artérielle sont enregistrées dans votre dossier.
