Un rhume arrive rarement de nulle part. Un ou deux jours avant, la montre détecte en général une fréquence cardiaque au repos plus élevée, une variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) plus basse et une nuit un peu plus chaude. Après la maladie, ces mêmes signaux vous disent si vous êtes vraiment rétabli ou si vous avez seulement passé la fièvre. Anpheros Daily lit ces signaux à côté de vos analyses, de vos symptômes et de vos médicaments, et vous montre simplement dans quel état vous êtes.
Analyses
CRP, VS, rapport neutrophiles/lymphocytes, vitamine D, zinc, ferritine, chacun placé sur son intervalle.
Signaux de la nuit
Fréquence au repos, HRV, température, respiration et sommeil, comparés à votre moyenne des 30 dernières nuits.
Symptômes et récupération
Les épisodes de maladie, leur durée et le nombre de jours pour vous remettre.
Les quatre états
Au lieu d'un score, l'application affiche l'un des quatre états sur une roue :
- Équilibre : vos signaux sont dans votre moyenne, rien ne sort de l'ordinaire.
- Vulnérabilité : quelque chose sort de l'ordinaire deux nuits de suite, par exemple une fréquence au repos quelques battements au-dessus de votre moyenne ou une HRV nettement en dessous. Le bon moment pour dormir davantage et reporter l'entraînement intense.
- Réponse aiguë : vous avez des symptômes d'infection, de la fièvre, ou vous prenez un antipyrétique ou un antibiotique.
- Convalescence : la maladie est passée, mais votre corps récupère encore. L'application compte les jours jusqu'au retour de vos signaux à votre moyenne.
Sous la roue, la barre « Votre capacité de défense » montre la réserve dont vous disposez maintenant, sans chiffres, avec ce qui la diminue (nuits courtes, alcool des repas photographiés, vaccination récente, CRP élevée) et ce qui la soutient (bon sommeil, protéines suffisantes, compléments pris).
D'où viennent les données
Vous ne remplissez rien de plus. L'écran utilise ce qui est déjà dans votre dossier :
- les analyses scannées depuis vos comptes rendus ;
- la montre, via Apple Health ou Health Connect : fréquence au repos, HRV, température du poignet, fréquence respiratoire, saturation en oxygène et sommeil ;
- les symptômes de votre journal, avec leur intensité ;
- les médicaments : un antipyrétique peut masquer la fièvre, un antibiotique terminé signifie souvent deux semaines de récupération en plus ;
- une courte question par jour, si vous le souhaitez, sur votre ressenti.
Les seuils tiennent aussi compte du cycle menstruel : dans la seconde moitié du cycle, la température et la fréquence cardiaque montent naturellement, et l'application ne les prend pas pour un signe de maladie.
Pour qui c'est utile
- Ceux qui tombent souvent malades et veulent voir le schéma sur l'année.
- Les sportifs, qui veulent savoir quand ne pas forcer.
- Ceux qui se remettent d'un virus, d'une grippe ou du COVID et se demandent si leur fatigue est normale.
- Les parents, pour chaque enfant du dossier familial (les signaux de la montre uniquement pour le titulaire du compte).
Pour commencer
- Installez l'application et créez un compte.
- Connectez votre montre via Apple Health ou Health Connect.
- Ouvrez « Système immunitaire » depuis « Explorer ». Les premiers signaux apparaissent après quelques nuits, une fois que l'application connaît votre moyenne.
L'écran « Système immunitaire » est inclus dans les formules Plus et Max. Plus offre 7 jours d'essai, sans carte bancaire.
Questions fréquentes
Est-ce un diagnostic ?
Non. L'application montre des tendances dans vos données ; elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas votre médecin. En cas de forte fièvre, de difficulté à respirer ou de malaise, appelez votre médecin ou le 112.
Pourquoi n'y a-t-il pas de score d'immunité ?
Parce qu'aucun chiffre ne mesure correctement l'immunité d'une personne. Un état décrit avec des mots, accompagné de ses raisons, est plus honnête qu'un « 73 sur 100 ».
Est-ce que ça marche sans montre ?
Oui, avec les analyses, les symptômes et les médicaments. Avec une montre, l'application voit les signaux un ou deux jours plus tôt.
Que deviennent mes données ?
Elles sont stockées dans l'Union européenne, au format standard HL7 FHIR, et elles vous appartiennent. Pas de publicité, pas de revente de données.
