In breve: l'OMS attribuisce la maggior parte delle malattie croniche a un breve elenco di abitudini. Questo controllo chiede informazioni su dieci di esse, con risposte sì/no, e mostra quali hai. Per ognuna che non hai, fornisce il consiglio generale alla base dell'evidenza. Non calcola il tuo rischio personale: quello dipende dalla tua età, storia familiare, farmaci e risultati dei test, che solo il tuo medico conosce.
Dieci domande
Fumo, movimento, dieta, alcol, sonno, pressione sanguigna, screening, vaccini, igiene dentale, sole.
Consigli generali, non un punteggio
Un consiglio per ogni abitudine mancante, tratto dalle linee guida OMS e nazionali; niente percentuali, niente previsioni.
Conserva le date
Anpheros Daily conserva vaccinazioni, screening e pressione sanguigna in un unico registro per tutta la famiglia.
Come usarlo
- Rispondi onestamente a ogni domanda; non ci sono domande a trabocchetto.
- Leggi i consigli per le abitudini per cui hai risposto no.
- Copia il risultato per te stesso, o conservalo nell'app con le tue date.
Le dieci abitudini, e perché queste
Sono i fattori modificabili che l'OMS collega alla maggior parte delle malattie cardiache, ictus, diabete di tipo 2, malattie polmonari croniche e diversi tipi di cancro, oltre ai controlli preventivi con la migliore evidenza. La guida su abitudini di prevenzione delle malattie ne spiega ognuna e quanto sia importante. Il controllo utilizza le soglie delle linee guida OMS e nazionali: 150 minuti di attività moderata a settimana, cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, alcol ai limiti nazionali di basso rischio o al di sotto, da sette a nove ore di sonno, una misurazione della pressione sanguigna negli ultimi due anni, screening e vaccinazioni come offerti per la tua età.
Cosa non fa
Non conosce la tua pressione sanguigna, il tuo colesterolo, la tua storia familiare o i tuoi farmaci, quindi non può stimare il rischio, e un conteggio più alto non significa un rischio inferiore rispetto a quello di qualcun altro. Non diagnostica nulla e non sostituisce i controlli sanitari offerti dal tuo medico o dal programma nazionale. Funziona interamente nel tuo browser; le tue risposte non vengono inviate da nessuna parte a meno che tu non scelga di conservarle nel tuo account.
Domande frequenti
È un calcolatore di rischio per la salute?
No. I calcolatori di rischio necessitano della tua pressione sanguigna, colesterolo, età, sesso e storia clinica. Questo controllo chiede solo informazioni sulle abitudini e fornisce consigli generali; è un promemoria di dove l'evidenza dice che lo sforzo paga.
Qual è un buon punteggio?
Non esiste un buon punteggio. Ogni abitudine riduce il rischio da sola; l'obiettivo è aggiungerne una alla volta, partendo da quella che conta di più per te (per i fumatori, quella).
Quali screening contano?
Quelli offerti dal tuo programma nazionale per la tua età e sesso, tipicamente screening cervicale a partire dai vent'anni e screening mammario e intestinale a partire da circa 50 anni, oltre agli esami del sangue suggeriti dal tuo medico. Se non sei sicuro di cosa ti spetta, il tuo medico o il sito web del programma possono dirtelo.
Perché l'igiene dentale è in una lista di prevenzione?
La malattia gengivale è collegata a malattie cardiache e diabete, e i controlli regolari individuano i problemi quando sono ancora piccoli. È una delle abitudini preventive più economiche.
Posso salvare il risultato?
Puoi copiarlo come testo, o conservarlo in Anpheros Daily, dove le date di vaccinazioni, screening e misurazioni della pressione sanguigna rimangono nel tuo registro.
