Un raffreddore raramente arriva dal nulla. Uno o due giorni prima, lo smartwatch di solito rileva una frequenza a riposo più alta, una variabilità della frequenza cardiaca (HRV) più bassa e una notte leggermente più calda. Dopo la malattia, gli stessi segnali ti dicono se ti sei davvero ripreso o hai solo superato la febbre. Anpheros Daily legge questi segnali accanto ad analisi, sintomi e farmaci, e ti mostra, in modo semplice, in quale stato sei.
Analisi
PCR, VES, rapporto neutrofili/linfociti, vitamina D, zinco, ferritina, ognuno sul proprio intervallo.
Segnali notturni
Frequenza a riposo, HRV, temperatura, respiro e sonno, confrontati con la tua media delle ultime 30 notti.
Sintomi e recupero
Gli episodi di malattia, quanto sono durati e in quanti giorni ti sei ripreso.
I quattro stati
Invece di un punteggio, l'app mostra uno di quattro stati su una ruota:
- Equilibrio: i segnali sono nella tua media, niente esce dallo schema.
- Vulnerabilità: qualcosa esce dallo schema per due notti di fila, per esempio una frequenza a riposo qualche battito sopra la tua media o una HRV molto più bassa. Un buon momento per dormire di più e rimandare l'allenamento intenso.
- Risposta acuta: hai sintomi di infezione, febbre, oppure prendi un antipiretico o un antibiotico.
- Convalescenza: la malattia è passata, ma il corpo si sta ancora riprendendo. L'app conta i giorni finché i segnali tornano alla tua media.
Sotto la ruota, la barra «La tua capacità di difesa» mostra quanta riserva hai adesso, senza numeri, con ciò che la riduce (notti brevi, alcol dai pasti fotografati, un vaccino recente, una PCR alta) e ciò che la sostiene (buon sonno, proteine sufficienti, gli integratori presi).
Da dove vengono i dati
Non devi compilare nient'altro. La schermata usa ciò che è già nella tua cartella:
- le analisi scansionate dai referti;
- lo smartwatch, tramite Apple Health o Health Connect: frequenza a riposo, HRV, temperatura del polso, frequenza respiratoria, saturazione e sonno;
- i sintomi del diario, con la loro intensità;
- i farmaci: un antipiretico può nascondere la febbre, un antibiotico appena finito di solito significa altre due settimane di recupero;
- una breve domanda al giorno, se vuoi, su come ti senti.
Le soglie tengono conto anche del ciclo mestruale: nella seconda metà del ciclo temperatura e frequenza salgono in modo naturale, e l'app non le scambia per malattia.
Per chi è utile
- Chi si ammala spesso e vuole vedere lo schema nel corso dell'anno.
- Gli sportivi, che vogliono sapere quando non forzare.
- Chi è in convalescenza dopo un virus, un'influenza o il COVID e si chiede se la stanchezza sia normale.
- I genitori, per ogni figlio nella cartella di famiglia (i segnali dello smartwatch solo per il titolare dell'account).
Come iniziare
- Installi l'app e crei un account.
- Colleghi lo smartwatch tramite Apple Health o Health Connect.
- Apri «Sistema immunitario» da «Esplora». I primi segnali compaiono dopo qualche notte, quando l'app conosce la tua media.
La schermata «Sistema immunitario» è inclusa nei piani Plus e Max. Plus ha 7 giorni di prova, senza carta.
Domande frequenti
È una diagnosi?
No. L'app mostra schemi nei tuoi dati; non fa diagnosi e non sostituisce il medico. Se hai febbre alta, difficoltà a respirare o ti senti male, chiama il medico o il 112.
Perché non c'è un punteggio dell'immunità?
Perché nessun numero misura con precisione l'immunità di una persona. Uno stato descritto a parole, con i motivi accanto, è più onesto di un «73 su 100».
Funziona senza smartwatch?
Sì, con analisi, sintomi e farmaci. Con lo smartwatch l'app vede i segnali uno o due giorni prima.
Cosa succede ai miei dati?
Sono conservati nell'Unione Europea, nel formato standard HL7 FHIR, e sono tuoi. Niente pubblicità e nessuna vendita di dati.
