要するに、WHOはほとんどの慢性疾患を少数の習慣に起因すると考えています。このチェックでは、それらのうち10個について、はい/いいえで質問し、あなたがどれを持っているかを示します。持っていないものについては、その根拠となる一般的なアドバイスを提供します。個人のリスクを計算するものではありません。リスクは、年齢、家族歴、薬、検査結果など、医師のみが把握している情報によって異なります。
10の質問
喫煙、運動、食事、飲酒、睡眠、血圧、検診、予防接種、歯科ケア、日光。
一般的なヒント、スコアではありません
WHOと国のガイドラインに基づいた、習慣ごとのヒント。パーセンテージや予測はありません。
日付を記録
Anpheros Dailyは、予防接種、検診、血圧の記録を家族全員分まとめて管理します。
使用方法
- 各質問に正直に答えてください。ひっかけ問題はありません。
- 「いいえ」と答えた習慣に関するヒントを読んでください。
- 結果をコピーして保存するか、アプリ内で日付とともに保管してください。
10の習慣と、なぜそれらなのか
これらは、WHOが心臓病、脳卒中、2型糖尿病、慢性肺疾患、およびいくつかの癌のほとんどに関連付けている、変更可能な要因です。また、最もエビデンスのある予防的チェックも含まれています。病気予防の習慣に関するガイドでは、それぞれの習慣と、それがどれほど重要かについて説明しています。このチェックでは、WHOおよび国のガイドラインの基準を使用しています。週150分の適度な運動、1日5皿の果物と野菜、国の低リスク制限値以下の飲酒、7〜9時間の睡眠、過去2年以内の血圧測定、年齢に応じた検診と予防接種です。
この機能でできないこと
血圧、コレステロール、家族歴、服用中の薬は把握できないため、リスクを推定することはできません。また、スコアが高いからといって、他人よりもリスクが低いということにはなりません。病気の診断を行うものではなく、医師や国のプログラムが提供する健康診断に代わるものでもありません。すべてブラウザ内で実行され、回答はアカウントに保存することを選択しない限り、どこにも送信されません。
よくある質問
これは健康リスク計算機ですか？
いいえ。リスク計算機には、血圧、コレステロール、年齢、性別、病歴が必要です。このチェックでは習慣についてのみ質問し、一般的なアドバイスを提供します。努力が報われるとされる分野の確認です。
良いスコアとは何ですか？
良いスコアというものはありません。それぞれの習慣は単独でリスクを低減します。目標は、一度に1つずつ追加することです。最も自分にとって重要なものから始めます（喫煙者の場合は、喫煙をやめること）。
どの検診が対象になりますか？
国のプログラムが年齢と性別に応じて提供するものです。通常、20代からの子宮頸がん検診、50歳前後からの乳がん検診と大腸がん検診、および医師が推奨する血液検査です。自分が受けるべき検診がわからない場合は、医師またはプログラムのウェブサイトで確認できます。
なぜ歯科ケアが予防リストにあるのですか？
歯周病は心臓病や糖尿病と関連があり、定期的なチェックで早期に問題を把握できます。最も安価な予防習慣の一つです。
結果を保存できますか？
テキストとしてコピーするか、Anpheros Dailyに保存できます。Anpheros Dailyでは、予防接種、検診、血圧測定の日付を記録として管理します。
