ナイトスタンドに血圧計、引き出しに血糖値測定器、スマートフォンに歩数計アプリ、そして睡眠時間を計測するスマートウォッチ。それぞれが個別の履歴を持ち、全体像を把握できるものはありません。優れた健康トラッカーとは、単に測定するだけのアプリではなく、すべての測定値が集まり、意味を持つ場所なのです。
血圧と脈拍
測定値を10秒で入力、測定時間も記録。日中と朝晩の比較ができます。
体重
キーボードではなくスライダーで操作。今日の体重ではなく、数週間の推移を見ます。
歩数と活動量
Apple HealthやHealth Connectから自動で取り込み、Samsung Healthも対応。何も入力する必要はありません。
睡眠
スマートウォッチから睡眠時間を自動で取り込み、ご自身で記録したエネルギーレベルや気分と並べて表示します。
スマートウォッチ
Apple WatchやWear OS用アプリ：手首から直接、脈拍や体調を記録できます。
体調
エネルギーレベル、気分、睡眠をワンタップで記録。すべての数値の背景となる情報です。
測定できる項目
Anpheros Dailyでは、以下の項目を入力またはインポートできます。
- バイタルサイン: 血圧、脈拍、酸素飽和度、体温、血糖値。それぞれ測定時間を記録し、1日を通して点として表示することで、朝晩の比較が可能です。
- 体重: 指でドラッグするスライダーで入力し、数週間の推移を確認できます。
- 食事: プレートの写真を撮るだけで、料理名と推定カロリーを記録できます。体重記録と並べて表示。詳細はこちら：写真で食事を記録するアプリ。
- 歩数、活動量、睡眠: iPhoneではApple Healthから、AndroidではHealth Connect（Samsung Health、Fitbit、Garminなどがデータを共有）から自動で取り込みます。また、PlusおよびMaxプランでは、Apple WatchやWear OSからも取り込めます。
- 体調: エネルギーレベル、気分、睡眠を3つのスケールでワンタップで記録できます。
特別なデバイスは必要ありません。まずは体重と「体調」の記録から始め、後から他の項目を追加することも可能です。
なぜ一元管理が重要なのか
個別の数値だけでは、あまり多くのことを教えてくれません。しかし、症状や服薬記録と同じタイムライン上に集めることで、多くのことが明らかになります。
- 睡眠不足が続いた週には血圧が高くなる。
- 服薬時間を変更したら、朝の血糖値が下がった。
- 膝の痛みが始まってから歩数が減った。
このタイムラインは「トレンド」と呼ばれ、カレンダーに表示されます。スマートフォン、Mac、ブラウザで、同じアカウントで確認できます。
医師との連携
アプリから生成されるPDFレポートは、指定期間の測定値と症状、服薬記録を並べて表示し、医師が短時間で確認できる形式になっています。もし医師がアプリを利用している場合、あなたの同意を得て、指定した期間だけ直接アクセスを許可することも可能です。
すべての測定値は、病院で使用されているHL7 FHIR形式の医療記録として保存され、標準的な単位とコードが使用されます。いつでもエクスポートでき、データはあなたのものです。
はじめ方
- アプリをインストールし、アカウントを作成します。20言語からお好みの言語を選択してください。
- 必要に応じて、Apple HealthまたはHealth Connectへのアクセスを許可します（PlusおよびMaxプラン）。歩数と睡眠は自動的に記録されます。
- 「＋」をタップして、最初の血圧または体重を入力します。
ベーシックプランは無料で、手入力による測定が無制限で含まれます。Apple HealthやHealth Connectからのインポート、トレンドを分析して医師への質問を準備するAIアシスタント、回復状態を把握する「免疫システム」の概要は、PlusおよびMaxプランで利用できます。Plusプランには、利用可能な地域では7日間の無料トライアルがあり、その後月額料金が発生します。期間終了前にいつでもキャンセルできます。
Android、iPhone、Webで利用できる、サブスクリプション不要の健康トラッカーアプリ
Anpheros Dailyは、AndroidとiPhone、Mac、そしてブラウザ（app.anpheros.com）で同じアプリとして利用でき、すべて1つのアカウントで管理できます。手入力したすべてのデータは、ベーシックプランで無料、カード情報不要、試用期間なし、入力回数無制限で利用できます。これがサブスクリプション不要の健康トラッカーです。サブスクリプションは、インポート機能、AIアシスタント、ファミリープロフィールなど、運用コストのかかる機能のみに適用され、これらを利用しない場合は長年無料でトラッカーを使用できます。
よくある質問
無料の健康トラッカーアプリはありますか？
はい。ベーシックプランは無料で、手入力によるすべての測定が無制限で含まれます。Apple HealthやHealth Connectからのインポートは、7日間の無料トライアル（利用可能な場合）付きのPlusおよびMaxプランに含まれます。
血圧専用のトラッカーはありますか？
はい、血圧は同じアプリの一部として記録できます。血圧トラッカーをご覧ください。
血圧計や血糖値測定器と連携できますか？
測定値を数秒でご自身で入力します。お使いのデバイスがApple HealthまたはHealth Connectにデータを書き込む場合、PlusおよびMaxプランではアプリが自動的に取り込みます。
Apple Watch、Galaxy Watch、その他のスマートウォッチと連携できますか？
はい、PlusおよびMaxプランで利用できます。脈拍、歩数、睡眠は、iPhoneではApple Healthから、AndroidではHealth Connect（Samsung Healthもデータを共有）から取り込まれます。Apple Health、Health Connect、Samsung Healthをご覧ください。Apple WatchやWear OS用のスマートウォッチアプリもあり、その日の状態や簡単な入力が可能です。
複数人を追跡できますか？
はい。ファミリープロフィールを追加すると、各プロフィールごとに測定値が記録され、アプリ内で異なる色で表示されます。
私のデータはどうなりますか？
データは欧州連合内で標準的な形式で保存され、あなたのものです。エクスポートしたり、アカウント削除時に削除したり、好きな人に共有したりできます。広告やデータの販売はありません。
これは毎日の健康トラッカーアプリですか、それとも医療記録ですか？
両方です。毎日の入力（血圧、体重、睡眠、歩数、血糖値）は、病院で使用されているHL7 FHIR形式のデジタル健康記録として保存されるため、同じデータが毎日のトラッカーとしても、医師に見せる記録としても機能します。
Samsungのスマートフォンにプリインストールされている「Daily Health Tracker」アプリと同じものですか？
いいえ。Anpheros Dailyは、一部のSamsungスマートフォンにプリインストールされている同名のアプリとは一切関係ありません。そのアプリを削除したい場合は、スマートフォンの設定＞アプリから行えます。Anpheros Dailyは、App StoreまたはGoogle Playから別途インストールするアプリであり、同様の方法で削除できます。
サブスクリプションなしの健康トラッカーはありますか？
はい。ベーシックプランは、利用期間中ずっと無料です。カード情報の登録や、手入力の回数制限はありません。スマートウォッチやデバイスからのインポート、AIアシスタント、ファミリープロフィールのみが有料プランに含まれます。
健康トラッカーのウェブサイトはありますか？
はい。Windows、Mac、Linuxのどのブラウザでもapp.anpheros.comを開くと、スマートフォンと同じトラッカーと記録を、同じアカウントで利用できます。リマインダー機能と視力検査はスマートフォンのみ対応です。
これは毎日の健康日記アプリですか？
はい、そのように使うこともできます。「体調はどうですか？」を3つのスケールで記録し、症状を自由記述し、睡眠時間と1日の測定値を記録することで、毎日の健康日記となり、服薬記録と同じタイムライン上に無料で表示されます。
医師は私の数値をリモートで追跡できますか？
はい、あなたの同意があれば可能です。医師やクリニックに、あなたが選択した期間、あなたの記録へのアクセスを許可すると、あなたが記録した数値やスマートウォッチが送信した数値が、相手側にリアルタイムで表示されます。これは追加のハードウェアなしのリモート患者モニタリングです。スマートフォン、スマートウォッチ、血圧計があれば十分です。いつでもアクセスを revocation できます。すべての読み取りは記録されます。
