Συνοπτικά: Ο ΠΟΥ αποδίδει τις περισσότερες χρόνιες ασθένειες σε μια σύντομη λίστα συνηθειών. Αυτός ο έλεγχος αφορά δέκα από αυτές, με απαντήσεις ναι/όχι, και δείχνει ποιες έχετε. Για κάθε μία που δεν έχετε, δίνει τη γενική συμβουλή πίσω από τα στοιχεία. Δεν υπολογίζει τον προσωπικό σας κίνδυνο: αυτός εξαρτάται από την ηλικία σας, το οικογενειακό ιστορικό, τα φάρμακα και τα αποτελέσματα εξετάσεων, τα οποία γνωρίζει μόνο ο γιατρός σας.
Δέκα ερωτήσεις
Κάπνισμα, κίνηση, διατροφή, αλκοόλ, ύπνος, αρτηριακή πίεση, έλεγχοι, εμβόλια, οδοντιατρική φροντίδα, ήλιος.
Γενικές συμβουλές, όχι βαθμολογία
Μια συμβουλή ανά έλλειψη συνήθειας, αντλημένη από την καθοδήγηση του ΠΟΥ και εθνικές οδηγίες· χωρίς ποσοστά, χωρίς προβλέψεις.
Κρατήστε τις ημερομηνίες
Το Anpheros Daily κρατάει τα εμβόλια, τους ελέγχους και την αρτηριακή πίεση σε ένα αρχείο για όλη την οικογένεια.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε
- Απαντήστε ειλικρινά σε κάθε ερώτηση· δεν υπάρχουν παγίδες.
- Διαβάστε τις συμβουλές για τις συνήθειες που σημειώσατε με όχι.
- Αντιγράψτε το αποτέλεσμα για τον εαυτό σας ή κρατήστε το στην εφαρμογή με τις ημερομηνίες σας.
Οι δέκα συνήθειες, και γιατί αυτές
Είναι οι τροποποιήσιμοι παράγοντες που ο ΠΟΥ συνδέει με τις περισσότερες καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη τύπου 2, χρόνιες πνευμονοπάθειες και διάφορους καρκίνους, συν τους προληπτικούς ελέγχους με τα καλύτερα στοιχεία. Ο οδηγός για τις συνήθειες πρόληψης ασθενειών εξηγεί την καθεμία και πόσο σημαντική είναι. Ο έλεγχος χρησιμοποιεί τα όρια από την καθοδήγηση του ΠΟΥ και τις εθνικές οδηγίες: 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την εβδομάδα, πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, αλκοόλ στα εθνικά όρια χαμηλού κινδύνου ή χαμηλότερα, επτά έως εννέα ώρες ύπνου, μέτρηση αρτηριακής πίεσης τα τελευταία δύο χρόνια, ελέγχους και εμβόλια όπως προσφέρονται για την ηλικία σας.
Τι δεν κάνει
Δεν γνωρίζει την αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη σας, το οικογενειακό σας ιστορικό ή τα φάρμακά σας, οπότε δεν μπορεί να εκτιμήσει τον κίνδυνο, και ένας υψηλότερος αριθμός δεν σημαίνει χαμηλότερο κίνδυνο από κάποιον άλλο. Δεν διαγιγνώσκει τίποτα και δεν αντικαθιστά τους ελέγχους υγείας που προσφέρουν ο γιατρός σας ή το εθνικό πρόγραμμα. Λειτουργεί εξ ολοκλήρου στο πρόγραμμα περιήγησής σας· οι απαντήσεις σας δεν αποστέλλονται πουθενά, εκτός αν επιλέξετε να τις κρατήσετε στον λογαριασμό σας.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι αυτός ένας υπολογιστής κινδύνου υγείας;
Όχι. Οι υπολογιστές κινδύνου χρειάζονται την αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη, την ηλικία, το φύλο και το ιστορικό σας. Αυτός ο έλεγχος ρωτά μόνο για συνήθειες και δίνει γενικές συμβουλές· είναι μια υπενθύμιση για το πού τα στοιχεία λένε ότι η προσπάθεια αποδίδει.
Τι είναι μια καλή βαθμολογία;
Δεν υπάρχει καλή βαθμολογία. Κάθε συνήθεια μειώνει τον κίνδυνο από μόνη της· ο στόχος είναι να προσθέσετε μία κάθε φορά, ξεκινώντας από αυτή που έχει τη μεγαλύτερη σημασία για εσάς (για τους καπνιστές, αυτή).
Ποιοι έλεγχοι μετρούν;
Αυτοί που προσφέρει το εθνικό σας πρόγραμμα για την ηλικία και το φύλο σας, συνήθως ο έλεγχος τραχήλου από τα είκοσι και ο έλεγχος μαστού και εντέρου από περίπου 50 ετών, συν οι εξετάσεις αίματος που προτείνει ο γιατρός σας. Αν δεν είστε σίγουροι τι σας αναλογεί, ο γιατρός σας ή ο ιστότοπος του προγράμματος μπορούν να σας ενημερώσουν.
Γιατί η οδοντιατρική φροντίδα είναι σε λίστα πρόληψης;
Η ουλίτιδα συνδέεται με καρδιακές παθήσεις και διαβήτη, και οι τακτικοί έλεγχοι εντοπίζουν προβλήματα ενώ είναι μικρά. Είναι μια από τις φθηνότερες προληπτικές συνήθειες.
Μπορώ να αποθηκεύσω το αποτέλεσμα;
Μπορείτε να το αντιγράψετε ως κείμενο, ή να το κρατήσετε στο Anpheros Daily, όπου οι ημερομηνίες των εμβολίων, των ελέγχων και των μετρήσεων αρτηριακής πίεσης ζουν στο αρχείο σας.
