Πώς να καταγράφετε τα συμπτώματα για τον γιατρό σας: ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων δύο εβδομάδων που βοηθάει πραγματικά

Σύντομη απάντηση: σημειώστε κάθε σύμπτωμα όταν συμβαίνει, με το τι νιώσατε, πού, πόσο έντονο από 1 έως 10 και την ώρα, συν τον ύπνο και οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή πήρατε, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Στη συνέχεια, φέρτε μια περίληψη μιας σελίδας ή μοιραστείτε την με τον γιατρό σας πριν την επίσκεψη. Μια εφαρμογή όπως το Anpheros Daily το κάνει αυτό σε περίπου 20 δευτερόλεπτα ανά καταχώρηση, ευθυγραμμίζει τα συμπτώματα με τα φάρμακα σε μια χρονογραμμή και σας επιτρέπει να στείλετε στον γιατρό μια αναφορά ή έναν σύνδεσμο με περιορισμένο χρόνο. Η καταγραφή γίνεται για να δείξετε στον γιατρό σας το μοτίβο. δεν σας λέει τι ασθένεια έχετε.

Οι γιατροί κάνουν τις ίδιες ερωτήσεις σε κάθε ραντεβού: από πότε, πόσο συχνά, πόσο έντονα, τι τα κάνει καλύτερα ή χειρότερα. Από μνήμης, οι απαντήσεις είναι ασαφείς. Ένα ημερολόγιο τα μετατρέπει σε γεγονότα, και τα γεγονότα αλλάζουν αυτό που μπορεί να κάνει ο γιατρός σε 15 λεπτά.

Τι να καταγράψετε για κάθε σύμπτωμα

• Τι νιώθετε, με δικά σας λόγια: "σφυροκόπημα πίσω από το αριστερό μάτι" είναι καλύτερο από "πονοκέφαλος".
• Πού στο σώμα.
• Πόσο έντονο, από 1 έως 10, ώστε να μπορείτε να συγκρίνετε τις ημέρες.
• Πότε ξεκίνησε και σταμάτησε.
• Πώς ήταν: κάψιμο, σουβλιά, βύθισμα, πίεση.
• Μια φωτογραφία, για οτιδήποτε είναι ορατό: εξάνθημα, πρήξιμο, κόκκινο μάτι.

Τι να καταγράψετε γύρω από αυτό

Τα συμπτώματα σπάνια έχουν νόημα από μόνα τους. Προσθέστε, μία φορά την ημέρα:

• Ύπνος: ώρες, και αν ξυπνήσατε ξεκούραστοι.
• Φάρμακα που πήρατε, συμπεριλαμβανομένων των μη συνταγογραφούμενων και των συμπληρωμάτων.
• Πιθανές αιτίες που υποψιάζεστε: φαγητό, άγχος, άσκηση, καιρός, ο κύκλος της περιόδου.
• Πώς νιώθετε γενικά: ενέργεια και διάθεση σε μια απλή κλίμακα.

Πόσο καιρό, και πόσο συχνά

Δύο εβδομάδες είναι το συνηθισμένο ελάχιστο για κάτι που έρχεται και φεύγει. Για ημικρανίες, πεπτικά προβλήματα ή πόνο που συνδέεται με τον κύκλο της περιόδου, τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες δείχνουν καλύτερα το μοτίβο. Γράψτε το όταν συμβαίνει, όχι το βράδυ: η μνήμη συμπιέζεται και στρογγυλοποιείται.

Πώς να το φέρετε στο ραντεβού

Οι γιατροί έχουν λίγο χρόνο. Δώστε τους:

1. Μία σελίδα: τα συμπτώματα με ημερομηνίες και ένταση, τα φάρμακα από κάτω, και τρεις ερωτήσεις.
2. Η τάση, όχι κάθε καταχώρηση: "χειρότερα τις ημέρες μετά από σύντομους ύπνους", "ξεκίνησε δύο ημέρες μετά το νέο χάπι".
3. Φωτογραφίες οτιδήποτε ορατό, με ημερομηνίες.

Στο Anpheros Daily η αναφορά PDF τοποθετεί συμπτώματα, φάρμακα και μετρήσεις από μια περίοδο σε σελίδες που ένας γιατρός διαβάζει σε ένα λεπτό. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε την καταγραφή σας με την κλινική ως σύνδεσμο με περιορισμένο χρόνο πριν την επίσκεψη.

Τι να προσέξετε σε μια εφαρμογή καταγραφής συμπτωμάτων

Όποια εφαρμογή κι αν επιλέξετε, ελέγξτε:

• Ταχύτητα: κάτω από 30 δευτερόλεπτα ανά καταχώρηση, αλλιώς θα σταματήσετε μετά από τρεις ημέρες.
• Φάρμακα στην ίδια χρονογραμμή με τα συμπτώματα.
• Φωτογραφίες επισυναπτόμενες σε μια καταχώρηση.
• Μια αναφορά που μπορεί να διαβάσει ένας γιατρός σε ένα λεπτό, και έναν τρόπο να την μοιραστείτε.
• Τα δεδομένα σας σε τυπική μορφή που μπορείτε να εξάγετε, ώστε να μην είναι κλειδωμένα.
• Πού αποθηκεύονται τα δεδομένα και αν πωλούνται ή χρησιμοποιούνται για διαφημίσεις.

Το Anpheros Daily πληροί αυτές τις προϋποθέσεις, και το ημερολόγιο συμπτωμάτων είναι δωρεάν χωρίς όριο καταχωρήσεων. Η σελίδα μας καταγραφέας συμπτωμάτων δείχνει πώς λειτουργεί, και ο οδηγός ελεγκτής συμπτωμάτων εναντίον καταγραφέα συμπτωμάτων εξηγεί γιατί ένα ημερολόγιο βοηθάει τον γιατρό περισσότερο από έναν διαδικτυακό ελεγκτή.

Πότε να μην περιμένετε για ένα ημερολόγιο

Ένα ημερολόγιο είναι για πράγματα που έρχονται και φεύγουν. Πόνος στο στήθος, σημάδια εγκεφαλικού, δυσκολία στην αναπνοή, ξαφνικός σοβαρός πονοκέφαλος ή ένα παιδί που είναι δύσκολο να ξυπνήσει είναι επείγοντα: καλέστε αμέσως τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης (112 στην ΕΕ).

Ξεκινήστε σήμερα

1. Κατεβάστε το Anpheros Daily ή ανοίξτε το app.anpheros.com.
2. Πατήστε "+", γράψτε τι νιώθετε, ορίστε πού και πόσο έντονο, αποθηκεύστε.
3. Προσθέστε τα φάρμακά σας μία φορά, και μετά τσεκάρετε τις δόσεις καθώς τις παίρνετε.
4. Πριν το ραντεβού, δημιουργήστε την αναφορά PDF ή έναν σύνδεσμο για τον γιατρό.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή για καταγραφή συμπτωμάτων και κοινή χρήση τους με τον γιατρό μου;

Αναζητήστε μια που είναι γρήγορη στη χρήση, τοποθετεί τα φάρμακα στην ίδια χρονογραμμή, δέχεται φωτογραφίες, παράγει μια αναφορά που ένας γιατρός διαβάζει σε ένα λεπτό και σας επιτρέπει να εξάγετε τα δεδομένα σας. Το Anpheros Daily κάνει όλα αυτά δωρεάν στο Basic πρόγραμμα και σας επιτρέπει να μοιραστείτε με τον γιατρό μέσω PDF ή συνδέσμου με περιορισμένο χρόνο.

Πόσο καιρό πρέπει να κρατάω ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων πριν δω τον γιατρό;

Τουλάχιστον δύο εβδομάδες για συμπτώματα που έρχονται και φεύγουν, τέσσερις έως οκτώ εβδομάδες για ημικρανίες, πεπτικά προβλήματα ή οτιδήποτε συνδέεται με τον κύκλο της περιόδου.

Θα μου πει η εφαρμογή τι προκαλεί τα συμπτώματά μου;

Όχι. Καταγράφει και οργανώνει αυτά που σημειώνετε ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να δει το μοτίβο. Η εύρεση της αιτίας είναι δουλειά του γιατρού.

Τι γίνεται αν ξεχάσω να γράψω κάτι;

Προσθέστε το αργότερα με την πραγματική ώρα. Λίγες καθυστερημένες καταχωρήσεις είναι εντάξει. αυτό που έχει σημασία είναι ότι οι περισσότερες καταχωρήσεις γίνονται επί τόπου.

Μπορώ να καταγράψω συμπτώματα για το παιδί μου;

Ναι. Προσθέτετε ένα προφίλ για το παιδί και καταγράφετε σε αυτό. Ο παιδίατρος βλέπει τότε την πραγματική πορεία των πυρετών, των εξανθημάτων ή των βήξεων. Τα οικογενειακά προφίλ είναι μέρος των προγραμμάτων Plus και Max.

Είναι το ημερολόγιο συμπτωμάτων μου ιδιωτικό;

Ναι. Αποθηκεύεται στην Ευρωπαϊκή Ένωση, κανείς δεν το βλέπει εκτός αν το μοιραστείτε, και μπορείτε να το εξάγετε ή να το διαγράψετε οποιαδήποτε στιγμή.