Кратко: ВОЗ относит большинство хронических заболеваний к небольшому списку привычек. Этот опросник касается десяти из них, с ответами «да» или «нет», и показывает, какие из них у вас есть. Для каждой привычки, которой у вас нет, дается общий совет, основанный на доказательствах. Он не рассчитывает ваш личный риск: это зависит от вашего возраста, семейного анамнеза, лекарств и результатов анализов, которые есть только у вашего врача.
Десять вопросов
Курение, физическая активность, питание, алкоголь, сон, артериальное давление, скрининг, вакцинация, уход за зубами, солнце.
Общие советы, а не оценка
Совет для каждой отсутствующей привычки, основанный на рекомендациях ВОЗ и национальных руководствах; без процентов и прогнозов.
Сохраняйте даты
Anpheros Daily хранит информацию о вакцинациях, скринингах и артериальном давлении в одной записи для всей семьи.
Как пользоваться
- Отвечайте на каждый вопрос честно; никаких подвохов.
- Прочитайте советы для привычек, на которые вы ответили «нет».
- Скопируйте результат для себя или сохраните его в приложении вместе с датами.
Десять привычек и почему именно они
Это модифицируемые факторы, которые ВОЗ связывает с большинством сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, диабета 2 типа, хронических заболеваний легких и некоторых видов рака, а также профилактические осмотры с лучшими доказательствами. Руководство по привычкам профилактики заболеваний объясняет каждую из них и ее значимость. Опросник использует пороговые значения ВОЗ и национальных руководств: 150 минут умеренной активности в неделю, пять порций фруктов и овощей в день, употребление алкоголя на уровне национальных лимитов низкого риска или ниже, от семи до девяти часов сна, измерение артериального давления в течение последних двух лет, скрининги и вакцинации в соответствии с возрастом.
Что он не делает
Он не знает вашего артериального давления, уровня холестерина, семейного анамнеза или принимаемых вами лекарств, поэтому не может оценить риск, и более высокий счет не означает более низкий риск по сравнению с кем-то другим. Он не ставит диагнозов и не заменяет медицинские осмотры, предлагаемые вашим врачом или национальной программой. Он работает полностью в вашем браузере; ваши ответы никуда не отправляются, если вы не решите сохранить их в своей учетной записи.
Частые вопросы
Это калькулятор оценки рисков для здоровья?
Нет. Калькуляторам рисков нужны ваше артериальное давление, уровень холестерина, возраст, пол и анамнез. Этот опросник спрашивает только о привычках и дает общие советы; он служит напоминанием о том, где, согласно доказательствам, усилия приносят пользу.
Что такое хороший результат?
Хорошего результата не существует. Каждая привычка сама по себе снижает риск; цель — добавлять их по одной, начиная с той, которая для вас наиболее важна (для курильщиков — это отказ от курения).
Какие скрининги учитываются?
Те, которые предлагает ваша национальная программа для вашего возраста и пола, обычно это скрининг шейки матки с двадцати лет, маммография и скрининг рака кишечника примерно с 50 лет, а также анализы крови, рекомендованные вашим врачом. Если вы не уверены, какие обследования вам положены, ваш врач или веб-сайт программы могут вам подсказать.
Почему уход за зубами включен в список профилактики?
Заболевания десен связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями и диабетом, а регулярные осмотры позволяют выявить проблемы на ранней стадии. Это одна из самых недорогих профилактических привычек.
Могу ли я сохранить результат?
Вы можете скопировать его в виде текста или сохранить в Anpheros Daily, где хранятся даты ваших вакцинаций, скринингов и измерений артериального давления в вашей записи.
