Простуда редко приходит из ниоткуда. За день-два до неё часы обычно фиксируют более высокий пульс в покое, более низкую вариабельность сердечного ритма (ВСР, HRV) и чуть более тёплую ночь. После болезни те же сигналы говорят, восстановились ли вы на самом деле или только пережили температуру. Anpheros Daily читает эти сигналы рядом с анализами, симптомами и лекарствами и просто показывает, в каком вы состоянии.
Анализы
СРБ, СОЭ, соотношение нейтрофилов и лимфоцитов, витамин D, цинк, ферритин, каждый на своей шкале нормы.
Ночные сигналы
Пульс в покое, ВСР, температура, дыхание и сон в сравнении с вашим средним за последние 30 ночей.
Симптомы и восстановление
Эпизоды болезни, сколько они длились и за сколько дней вы пришли в себя.
Четыре состояния
Вместо баллов приложение показывает одно из четырёх состояний на круге:
- Равновесие: сигналы на вашем среднем уровне, ничего не выбивается.
- Уязвимость: две ночи подряд что-то выбивается, например пульс в покое на несколько ударов выше среднего или ВСР заметно ниже. Хороший момент выспаться и отложить тяжёлую тренировку.
- Острый ответ: есть признаки инфекции, температура, или вы принимаете жаропонижающее либо антибиотик.
- Выздоровление: болезнь прошла, но организм ещё восстанавливается. Приложение считает дни, пока сигналы не вернутся к вашему среднему.
Под кругом полоса «Ваш защитный ресурс» показывает, сколько у вас сейчас запаса, без цифр, а рядом — что его снижает (короткие ночи, алкоголь из сфотографированных блюд, недавняя прививка, высокий СРБ) и что поддерживает (хороший сон, достаточно белка, принятые добавки).
Откуда берутся данные
Ничего дополнительно заполнять не нужно. Экран использует то, что уже есть в вашей медкарте:
- анализы, отсканированные с бланков;
- часы через Apple Health или Health Connect: пульс в покое, ВСР, температура запястья, частота дыхания, сатурация и сон;
- симптомы из дневника, с их интенсивностью;
- лекарства: жаропонижающее может скрыть температуру, а законченный курс антибиотика обычно означает ещё две недели восстановления;
- один короткий вопрос в день, если хотите, о самочувствии.
Пороги учитывают и менструальный цикл: во второй половине цикла температура и пульс естественно повышаются, и приложение не принимает это за болезнь.
Кому это полезно
- Тем, кто часто болеет и хочет увидеть закономерность за год.
- Спортсменам, которым важно знать, когда не стоит перегружаться.
- Тем, кто восстанавливается после вируса, гриппа или COVID и не уверен, нормальна ли усталость.
- Родителям, для каждого ребёнка в семейной медкарте (сигналы часов только для владельца аккаунта).
Как начать
- Установите приложение и создайте аккаунт.
- Подключите часы через Apple Health или Health Connect.
- Откройте «Иммунная система» в разделе «Обзор». Первые сигналы появятся через несколько ночей, когда приложение узнает ваш средний уровень.
Экран «Иммунная система» входит в тарифы Plus и Max. У Plus есть 7 дней бесплатного пробного периода без карты.
Частые вопросы
Это диагноз?
Нет. Приложение показывает закономерности в ваших данных; оно не ставит диагнозов и не заменяет врача. При высокой температуре, затруднённом дыхании или плохом самочувствии звоните врачу или по номеру 112.
Почему нет балла иммунитета?
Потому что ни одно число не измеряет иммунитет человека точно. Состояние, описанное словами и с причинами рядом, честнее, чем «73 из 100».
Работает ли без часов?
Да, по анализам, симптомам и лекарствам. С часами приложение видит сигналы на день-два раньше.
Что происходит с моими данными?
Они хранятся в Европейском союзе, в стандартном формате HL7 FHIR, и принадлежат вам. Без рекламы и без продажи данных.
