Kurz gesagt: Die WHO führt die meisten chronischen Krankheiten auf eine kurze Liste von Gewohnheiten zurück. Diese Überprüfung fragt nach zehn davon, mit Ja-oder-Nein-Antworten, und zeigt an, welche Sie haben. Für jede Gewohnheit, die Sie nicht haben, gibt sie den allgemeinen Rat, der hinter den Erkenntnissen steht. Sie berechnet nicht Ihr persönliches Risiko: Dieses hängt von Ihrem Alter, Ihrer Familiengeschichte, Ihren Medikamenten und Testergebnissen ab, die nur Ihr Arzt kennt.
Zehn Fragen
Rauchen, Bewegung, Ernährung, Alkohol, Schlaf, Blutdruck, Vorsorgeuntersuchungen, Impfungen, Zahnpflege, Sonne.
Allgemeine Tipps, keine Punktzahl
Ein Tipp pro fehlender Gewohnheit, basierend auf WHO- und nationalen Leitlinien; keine Prozente, keine Vorhersagen.
Daten speichern
Anpheros Daily speichert Impfungen, Vorsorgeuntersuchungen und Blutdruck in einer Akte für die ganze Familie.
Anwendung
- Beantworten Sie jede Frage ehrlich; es gibt keine Fangfragen.
- Lesen Sie die Tipps für die Gewohnheiten, bei denen Sie mit Nein geantwortet haben.
- Kopieren Sie das Ergebnis für sich selbst oder speichern Sie es mit Ihren Daten in der App.
Die zehn Gewohnheiten und warum diese
Es handelt sich um die modifizierbaren Faktoren, die die WHO mit den meisten Herzerkrankungen, Schlaganfällen, Typ-2-Diabetes, chronischen Lungenerkrankungen und verschiedenen Krebsarten in Verbindung bringt, sowie um die präventiven Vorsorgeuntersuchungen mit der besten Evidenz. Der Leitfaden zu Gewohnheiten zur Krankheitsprävention erklärt jede einzelne und ihre Bedeutung. Die Überprüfung verwendet die Schwellenwerte der WHO und nationaler Leitlinien: 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche, fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag, Alkohol auf oder unterhalb der nationalen Grenzwerte für geringes Risiko, sieben bis neun Stunden Schlaf, eine Blutdruckmessung in den letzten zwei Jahren, Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen entsprechend Ihrem Alter.
Was es nicht tut
Es kennt Ihren Blutdruck, Ihr Cholesterin, Ihre Familiengeschichte oder Ihre Medikamente nicht, daher kann es kein Risiko abschätzen, und eine höhere Anzahl bedeutet kein geringeres Risiko als bei jemand anderem. Es diagnostiziert nichts und ersetzt nicht die Gesundheitschecks, die Ihr Arzt oder Ihr nationales Programm anbietet. Es läuft vollständig in Ihrem Browser; Ihre Antworten werden nirgendwohin gesendet, es sei denn, Sie entscheiden sich, sie in Ihrem Konto zu speichern.
Häufige Fragen
Ist dies ein Rechner für Gesundheitsrisiken?
Nein. Risikorechner benötigen Ihren Blutdruck, Cholesterin, Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihre Krankengeschichte. Diese Überprüfung fragt nur nach Gewohnheiten und gibt allgemeine Ratschläge; sie erinnert daran, wo die Evidenz besagt, dass sich Anstrengungen lohnen.
Was ist eine gute Punktzahl?
Es gibt keine gute Punktzahl. Jede Gewohnheit senkt das Risiko für sich allein; das Ziel ist es, eine nach der anderen hinzuzufügen, beginnend mit der, die Ihnen am wichtigsten ist (für Raucher ist das diese).
Welche Vorsorgeuntersuchungen zählen?
Diejenigen, die Ihr nationales Programm für Ihr Alter und Geschlecht anbietet, typischerweise Gebärmutterhalskrebs-Screening ab den Zwanzigern und Brust- und Darmkrebs-Screening ab etwa 50 Jahren, zuzüglich der Bluttests, die Ihr Arzt empfiehlt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was ansteht, können Ihr Arzt oder die Website des Programms Ihnen Auskunft geben.
Warum gehört Zahnpflege zu einer Präventionsliste?
Zahnfleischerkrankungen werden mit Herzerkrankungen und Diabetes in Verbindung gebracht, und regelmäßige Kontrollen erkennen Probleme, solange sie klein sind. Es ist eine der günstigsten präventiven Gewohnheiten.
Kann ich das Ergebnis speichern?
Sie können es als Text kopieren oder in Anpheros Daily speichern, wo die Daten von Impfungen, Vorsorgeuntersuchungen und Blutdruckmessungen in Ihrer Akte aufbewahrt werden.
