Eine Erkältung kommt selten aus dem Nichts. Ein, zwei Tage vorher misst die Uhr meist einen höheren Ruhepuls, eine niedrigere Herzfrequenzvariabilität (HRV) und eine etwas wärmere Nacht. Nach der Krankheit sagen Ihnen dieselben Signale, ob Sie sich wirklich erholt haben oder nur das Fieber hinter sich haben. Anpheros Daily liest diese Signale neben Ihren Laborwerten, Symptomen und Medikamenten und zeigt Ihnen einfach, in welchem Zustand Sie sind.
Laborwerte
CRP, BSG, Neutrophilen-Lymphozyten-Verhältnis, Vitamin D, Zink, Ferritin, jeweils im Referenzbereich eingeordnet.
Signale der Nacht
Ruhepuls, HRV, Temperatur, Atmung und Schlaf, verglichen mit Ihrem Durchschnitt der letzten 30 Nächte.
Symptome und Erholung
Krankheitsphasen, wie lange sie dauerten und wie viele Tage Sie zur Erholung brauchten.
Die vier Zustände
Statt eines Scores zeigt die App einen von vier Zuständen auf einem Rad:
- Gleichgewicht: Ihre Signale liegen in Ihrem Durchschnitt, nichts fällt aus dem Muster.
- Anfälligkeit: Zwei Nächte in Folge fällt etwas aus dem Muster, etwa ein Ruhepuls einige Schläge über Ihrem Durchschnitt oder eine deutlich niedrigere HRV. Ein guter Moment, mehr zu schlafen und das harte Training zu verschieben.
- Akute Reaktion: Sie haben Infektzeichen, Fieber, oder Sie nehmen ein Fiebermittel oder ein Antibiotikum.
- Rekonvaleszenz: Die Krankheit ist vorbei, aber der Körper erholt sich noch. Die App zählt die Tage, bis Ihre Signale wieder Ihrem Durchschnitt entsprechen.
Unter dem Rad zeigt der Balken „Ihre Abwehrkapazität“, wie viel Reserve Sie gerade haben, ohne Zahlen, dazu, was sie senkt (kurze Nächte, Alkohol aus fotografierten Mahlzeiten, eine frische Impfung, ein hohes CRP) und was sie stützt (guter Schlaf, genug Eiweiß, eingenommene Nahrungsergänzungsmittel).
Woher die Daten kommen
Sie füllen nichts zusätzlich aus. Der Bildschirm nutzt, was schon in Ihrer Akte steht:
- Laborwerte, aus Befunden gescannt;
- die Uhr, über Apple Health oder Health Connect: Ruhepuls, HRV, Handgelenkstemperatur, Atemfrequenz, Sauerstoffsättigung und Schlaf;
- Symptome aus Ihrem Tagebuch, mit ihrer Stärke;
- Medikamente: Ein Fiebermittel kann Fieber verdecken, ein abgeschlossenes Antibiotikum bedeutet meist zwei weitere Wochen Erholung;
- eine kurze Frage am Tag, wenn Sie möchten, wie Sie sich fühlen.
Die Schwellen berücksichtigen auch den Menstruationszyklus: In der zweiten Zyklushälfte steigen Temperatur und Puls natürlich an, und die App hält das nicht für ein Krankheitszeichen.
Für wen es nützlich ist
- Wer oft krank wird und das Muster über das Jahr sehen möchte.
- Sportler, die wissen wollen, wann sie nicht forcieren sollten.
- Wer sich erholt, nach einem Virus, einer Grippe oder COVID, und sich fragt, ob die Müdigkeit normal ist.
- Eltern, für jedes Kind in der Familienakte (die Signale der Uhr nur für den Kontoinhaber).
So starten Sie
- App installieren und Konto anlegen.
- Uhr über Apple Health oder Health Connect verbinden.
- „Immunsystem“ unter „Entdecken“ öffnen. Die ersten Signale erscheinen nach einigen Nächten, sobald die App Ihren Durchschnitt kennt.
Der Bildschirm „Immunsystem“ ist in den Tarifen Plus und Max enthalten. Plus können Sie 7 Tage testen, ohne Karte.
Häufige Fragen
Ist das eine Diagnose?
Nein. Die App zeigt Muster in Ihren Daten; sie stellt keine Diagnose und ersetzt nicht Ihren Arzt. Bei hohem Fieber, Atemnot oder wenn es Ihnen schlecht geht, rufen Sie Ihren Arzt oder die 112 an.
Warum gibt es keinen Immun-Score?
Weil keine einzelne Zahl die Immunität eines Menschen zuverlässig misst. Ein in Worten beschriebener Zustand mit den Gründen daneben ist ehrlicher als „73 von 100“.
Funktioniert es ohne Uhr?
Ja, mit Laborwerten, Symptomen und Medikamenten. Mit Uhr sieht die App die Signale ein, zwei Tage früher.
Was passiert mit meinen Daten?
Sie werden in der Europäischen Union gespeichert, im Standardformat HL7 FHIR, und gehören Ihnen. Keine Werbung, kein Verkauf von Daten.
