How your back and joints work

작동 방식 (5단계)

1. 작은 뼈들의 쌓임

척추는 33개의 척추뼈가 쌓여 이루어져 있습니다. 목에 7개, 등 중앙에 12개, 허리에 5개, 그리고 엉치뼈에 5개(융합됨), 꼬리뼈에 4개(융합됨)입니다. 옆에서 보면 3개의 부드러운 곡선이 S자 모양을 이룹니다.

2. 디스크가 충격을 흡수합니다

척추뼈 사이에는 충격 흡수 장치 역할을 하는 디스크가 있습니다. 각 디스크는 부드럽고 젤 같은 중심부와 유연한 바깥쪽 고리로 둘러싸여 있습니다.

3. 신경 기둥이 통과합니다

쌓인 척추뼈는 척추관을 형성하며, 그 안으로 신경 기둥인 척수가 지나갑니다. 31쌍의 신경이 척추뼈 사이의 구멍을 통해 갈라져 나와 뇌와 근육 사이의 신호를 전달합니다.

4. 근육과 인대가 지탱합니다

인대는 척추뼈를 연결하고 척추를 제자리에 유지합니다. 근육은 척추를 지탱하며 몸을 구부리고 비틀고 움직일 수 있게 합니다.

5. 관절이 연골 위에서 미끄러집니다

두 뼈가 만나는 곳에서는 부드러운 연골이 뼈 끝을 덮어 직접 마찰하는 것을 방지합니다. 관절 주변의 막은 윤활액인 활액을 만들어내며, 연골, 힘줄, 인대와 함께 움직일 때 마찰을 줄여줍니다.

허리 통증 관리법

• 활동적으로 지내고 일상생활을 계속하세요.
• 침대에 오래 누워 있지 마세요.
• 수건에 싸인 얼음팩은 통증과 부기를 완화할 수 있습니다.
• 수건에 싸인 온열 팩이나 뜨거운 물병은 뻣뻣함이나 근육 경련을 완화할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

척추에는 척추뼈가 몇 개 있나요?

33개: 목에 7개, 등 중앙에 12개, 허리에 5개, 엉치뼈에 5개(융합됨), 꼬리뼈에 4개(융합됨).

척추 디스크는 어떤 역할을 하나요?

척추뼈 사이에 위치하며 충격 흡수 장치 역할을 합니다. 각 디스크는 부드럽고 젤 같은 중심부와 유연한 바깥쪽 고리로 둘러싸여 있습니다.

허리 통증은 얼마나 오래 지속되나요?

보통 몇 주 안에 호전되지만, 때로는 더 오래 지속되거나 재발할 수 있습니다. 집에서 몇 주간 치료해도 호전되지 않으면 의사의 진료를 받으세요.

허리 통증이 있을 때 침대에서 쉬어야 하나요?

아니요. 활동적으로 지내고 일상생활을 계속하는 것이 도움이 되며, 침대에 오래 누워 있는 것은 도움이 되지 않습니다.

허리 통증이 응급 상황인 경우는 언제인가요?

양쪽 다리의 통증, 저림, 약화 또는 무감각, 성기 주변이나 항문 주변의 감각 상실, 소변 보기 어려움 또는 방광/장 조절 상실, 가슴 통증, 또는 심각한 사고 후에 발생한 경우 112에 전화하세요.