A sua coluna vertebral é uma pilha de 33 pequenos ossos chamados vértebras, com discos entre eles que absorvem choques, uma coluna de nervos que corre pelo meio, e músculos e ligamentos que a mantêm no lugar. Nas suas articulações, a cartilagem lisa e um fluido lubrificante permitem que os ossos se movam sem roçar. A maioria das dores nas costas melhora em poucas semanas.
Factos principais
- 33 vértebras: 7 no pescoço, 12 na parte média das costas, 5 na parte inferior das costas, 5 fundidas no sacro e 4 fundidas no cóccix.
- 31 pares de nervos ramificam-se da sua medula espinhal.
- 3 curvas naturais dão à coluna vertebral saudável a sua forma de S.
- Semanas: a dor nas costas geralmente melhora em poucas semanas.
Como funciona, em 5 passos
1. Uma pilha de pequenos ossos
A sua coluna vertebral é composta por 33 vértebras empilhadas: 7 no pescoço, 12 na parte média das costas, 5 na parte inferior das costas, depois 5 fundidas no sacro e 4 no cóccix. Vista de lado, tem três curvas suaves que formam uma forma de S.
2. Discos absorvem os choques
Entre as vértebras encontram-se discos que atuam como amortecedores. Cada um tem um centro mole, semelhante a gel, rodeado por um anel exterior flexível.
3. Uma coluna de nervos atravessa-a
As vértebras empilhadas formam o canal espinhal, e através dele corre a medula espinhal, uma coluna de nervos. Trinta e um pares de nervos ramificam-se através de aberturas entre as vértebras e transportam mensagens entre o seu cérebro e os seus músculos.
4. Músculos e ligamentos mantêm-na unida
Os ligamentos conectam as vértebras e mantêm a sua coluna vertebral no lugar. Os músculos suportam-na e permitem que se dobre, torça e mova.
5. Articulações deslizam sobre cartilagem
Onde dois ossos se encontram, cartilagem lisa cobre as suas extremidades e impede que rocem diretamente um no outro. Uma membrana à volta da articulação produz líquido sinovial, um líquido escorregadio que a lubrifica, e trabalha com a cartilagem, tendões e ligamentos para reduzir o atrito à medida que se move.
Cuidar da dor nas costas
- Mantenha-se ativo e tente continuar com as suas atividades diárias.
- Não fique na cama por longos períodos.
- Uma bolsa de gelo embrulhada numa toalha de chá pode aliviar a dor e o inchaço.
- Uma bolsa de calor ou uma garrafa de água quente embrulhada numa toalha de chá pode aliviar a rigidez ou espasmos musculares.
Quando a dor nas costas precisa de um médico
Consulte um médico se a dor nas costas:
- não melhorar após o tratamento em casa durante algumas semanas
- o impedir de realizar as suas atividades diárias
- vier acompanhada de perda de peso não intencional
- for pior ao espirrar, tossir ou ir à casa de banho
- vier da parte superior das costas, entre os ombros
Procure ajuda no mesmo dia se sentir febre, frio, tremores ou mal-estar geral, ou se a dor for intensa e começou subitamente ou está a piorar rapidamente.
Ligue para o 112 se a dor nas costas vier acompanhada de dor, formigueiro, fraqueza ou dormência em ambas as pernas; perda de sensibilidade na zona genital ou anal; dificuldade em urinar, ou incontinência urinária ou fecal; alterações na sensibilidade genital durante o sexo; dor no peito; ou se começou após um acidente grave.
Perguntas frequentes
Quantas vértebras existem na coluna vertebral?
33: 7 no pescoço, 12 na parte média das costas, 5 na parte inferior das costas, 5 fundidas no sacro e 4 fundidas no cóccix.
O que fazem os discos espinhais?
Ficam entre as vértebras e atuam como amortecedores. Cada disco tem um centro mole, semelhante a gel, rodeado por um anel exterior flexível.
Quanto tempo dura a dor nas costas?
Geralmente melhora em poucas semanas, mas por vezes pode durar mais tempo ou voltar a aparecer. Consulte um médico se não tiver melhorado após algumas semanas de tratamento em casa.
Devo descansar na cama com dor nas costas?
Não. Manter-se ativo e continuar com as suas atividades diárias ajuda; ficar na cama por longos períodos não ajuda.
Quando é que a dor nas costas é uma emergência?
Ligue para o 112 se vier acompanhada de dor, formigueiro, fraqueza ou dormência em ambas as pernas, perda de sensibilidade na zona genital ou anal, dificuldade em urinar ou perda de controlo da bexiga ou intestinos, dor no peito, ou se começou após um acidente grave.
Fontes
Escrito por Anpheros a partir das fontes acima e verificado em 16 de outubro de 2026. Informação geral, não aconselhamento médico: para a sua saúde, fale com um médico. Em caso de emergência, ligue 112.
