요약: 일부 약초 제품에는 특정 용도에 대한 확실한 근거가 있습니다. 예를 들어 메스꺼움에 대한 생강, 과민성 장 증상에 대한 페퍼민트 오일입니다. 인기 있는 약초 중 상당수는 증거가 거의 없거나 전혀 없습니다. 천연이라고 안전한 것은 아닙니다. 약초는 부작용을 일으키고 약물과 상호작용할 수 있습니다. 사용하기 전에 의사나 약사와 상담하세요. 특히 다른 약을 복용 중이거나, 임신 중이거나, 장기 질환이 있다면 꼭 상담하세요.
한눈에 보기
| 좋은 근거(특정 용도) | 메스꺼움에 생강, 과민성 대장 증후군 증상에 페퍼민트 오일 |
|---|---|
| 엇갈리거나 약한 근거 | 감기에 에키네시아, 수면에 캐모마일, 발레리안, 강황 보충제 |
| 알려진 상호작용 위험 | 세인트존스워트와 여러 약물(경구 피임약과 항우울제 포함) |
| EU에서는 | 전통 약초 의약품은 EMA 모노그래프를 통해 등록됩니다 |
| 항상 | 복용하는 것을 의사와 약사에게 알리세요 |
근거는 제각각입니다
잘 연구된 약초는 일부이고, 대부분은 그렇지 않습니다.
상호작용은 실제로 일어납니다
약초는 약이 작용하는 방식을 바꿀 수 있습니다.
하나의 완전한 목록
약초 제품을 앱의 복용 약 목록에 추가하면 모든 의사가 볼 수 있습니다.
약초가 효과가 있는지 어떻게 알 수 있나요?
다른 치료와 같은 방법입니다. 약초를 위약과 비교하는 무작위 대조 시험을 하고, 이상적으로는 Cochrane 같은 체계적 문헌고찰로 정리합니다. 전통적인 사용은 사람들이 무엇을 시도해 왔는지 알려 줄 뿐, 효과가 있는지는 알려 주지 않습니다. 또한 약초 제품은 강도와 순도가 크게 달라 결과를 비교하기 어렵습니다.
흔한 약초에 대해 근거는 무엇을 보여 주나요?
| 약초 | 연구된 용도 | 근거가 시사하는 것 |
|---|---|---|
| 생강 | 임신 중, 수술 후, 항암 치료 중의 메스꺼움 | 메스꺼움을 줄일 수 있으며, 근거는 중간 수준이고 상황에 따라 다릅니다 |
| 페퍼민트 오일 | 과민성 대장 증후군 | 임상시험에서 장용 캡슐이 복통과 더부룩함을 완화했습니다 |
| 캐모마일 | 수면, 불안 | 소규모 연구만 있으며 근거가 약합니다 |
| 에키네시아 | 감기 예방 또는 치료 | 결과가 일관되지 않으며, 효과가 있더라도 작습니다 |
| 발레리안 | 수면 | 근거가 약하고 일관되지 않습니다 |
| 강황(커큐민) | 관절 통증, 염증 | 일부 소규모 임상시험이 있으며, 흡수가 잘 안 되고 품질이 제각각입니다 |
| 세인트존스워트 | 가벼운 우울증 | 어느 정도 근거가 있지만 여러 약물과 심각한 상호작용이 있습니다 |
이 표는 연구 결과를 설명한 것이지 권고가 아닙니다. 어느 것이든 사용하기 전에 의사나 약사와 상담하세요.
천연이면 항상 안전한가요?
아니요. 약초에는 활성 성분이 들어 있어, 위장 장애부터 드물게는 간 손상까지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 오염되었거나 표시가 잘못된 제품도 발견되었습니다. 어린이, 임신 중이거나 수유 중인 여성, 노인, 간이나 신장 질환이 있는 사람은 더 취약합니다.
약초는 약물과 어떻게 상호작용하나요?
일부 약초는 간이 약을 분해하는 방식을 바꿉니다. 세인트존스워트는 경구 피임약, 일부 심장약, 항혈전제, HIV 치료제, 면역억제제의 효과를 떨어뜨립니다. 은행과 고용량 마늘은 항응고제와 함께 쓰면 출혈을 늘릴 수 있습니다. 자몽은 식품이지만 여러 약에 영향을 줍니다. 어떤 약초 제품이든 항상 의사와 약사에게 알리고 복용 약 목록에 넣어 두세요.
약초에 대해 의사와 어떻게 상의해야 하나요?
실제 제품이나 라벨 사진을 용량, 복용 횟수와 함께 가져가세요. 복용 중인 약과 질환에 안전한지, 그리고 본인의 목적에 대해 어떤 근거가 있는지 물어보세요. 의사의 조언 없이 처방받은 치료를 중단하고 약초로 바꾸지 마세요.
주요 용어
- 약초 요법: 식물로 만들어 건강 목적으로 사용하는 제품.
- 무작위 대조 시험: 사람들을 치료군이나 비교군에 무작위로 배정하는 연구.
- 체계적 문헌고찰: 한 질문에 대한 모든 양질의 연구를 체계적으로 정리한 것.
- 약초와 약물의 상호작용: 약초가 약의 효과를 바꾸는 것.
- 전통 약초 등록: 오랜 사용 경험을 근거로 하는 약초 의약품의 EU 등록 경로.
출처
- NIH NCCIH: Herbs at a glance
- EMA: Herbal medicinal products
- Cochrane: Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy
- NIH NCCIH: St. John's wort and drug interactions
- NIH NCCIH: Peppermint oil
자주 묻는 질문
생강은 정말 메스꺼움에 도움이 되나요?
연구에 따르면 임신 초기 같은 일부 상황에서 생강이 메스꺼움을 줄일 수 있지만, 근거는 중간 수준입니다. 임신 중인 여성은 먼저 의사나 조산사와 상담하세요.
허브차는 매일 마셔도 안전한가요?
캐모마일, 페퍼민트, 생강 같은 흔한 차는 보통 양이라면 대부분의 성인에게 일반적으로 안전합니다. 농축 보충제는 다르며 약과 상호작용할 수 있습니다.
처방약과 함께 약초를 먹어도 되나요?
먼저 약사나 의사와 상담하세요. 일부 약초, 특히 세인트존스워트는 여러 약과 상호작용합니다.
약초 제품은 규제되나요?
EU에서는 전통 약초 의약품은 등록이 필요하지만, 많은 약초가 감독이 덜한 식품 보충제로 판매됩니다. 미국에서는 대부분 의약품이 아닌 건강기능식품(dietary supplements)으로 규제됩니다.
임신 중에 약초를 써도 안전한가요?
많은 약초가 임신 중에 대해 연구되지 않았습니다. 어느 것이든 사용하기 전에 의사나 조산사와 상담하세요.
약초가 내 약을 대신할 수 있나요?
어떤 약초 제품도 의사의 동의 없이 처방된 치료를 대신해서는 안 됩니다.
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