W skrócie: niektóre produkty ziołowe mają solidne dowody w konkretnych zastosowaniach, jak imbir na nudności i olejek z mięty pieprzowej na objawy zespołu jelita drażliwego. Wiele popularnych ziół ma niewiele dowodów lub nie ma ich wcale. Naturalne nie znaczy bezpieczne: zioła mogą powodować działania niepożądane i wchodzić w interakcje z lekami. Porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą, zanim zaczniesz je stosować, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki, jesteś w ciąży lub masz chorobę przewlekłą.
W skrócie
| Dobre dowody (konkretne zastosowania) | Imbir na nudności, olejek z mięty pieprzowej na objawy IBS |
|---|---|
| Niejednoznaczne lub słabe dowody | Jeżówka na przeziębienie, rumianek na sen, kozłek lekarski, suplementy kurkumy |
| Znane ryzyko interakcji | Dziurawiec z wieloma lekami, w tym z tabletkami antykoncepcyjnymi i lekami przeciwdepresyjnymi |
| W UE | Tradycyjne ziołowe produkty lecznicze rejestruje się na podstawie monografii EMA |
| Zawsze | Informuj lekarza i farmaceutę, co przyjmujesz |
Dowody są różne
Niewiele ziół jest dobrze przebadanych; większość nie.
Interakcje są realne
Zioła mogą zmieniać działanie leków.
Jedna pełna lista
Dodaj produkty ziołowe do listy leków w aplikacji, aby widział je każdy lekarz.
Skąd wiadomo, czy zioło działa?
Tak samo jak w przypadku każdego leczenia: z randomizowanych badań kontrolowanych porównujących zioło z placebo, najlepiej podsumowanych w przeglądach systematycznych, takich jak przeglądy Cochrane. Tradycyjne stosowanie mówi nam, czego ludzie próbowali, a nie czy to działa. Produkty ziołowe bardzo różnią się też mocą i czystością, co utrudnia porównywanie wyników.
Co dowody pokazują w przypadku popularnych ziół?
| Zioło | Badane zastosowanie | Co sugerują dowody |
|---|---|---|
| Imbir | Nudności w ciąży, po operacji, przy chemioterapii | Może zmniejszać nudności; dowody są umiarkowane i zależą od sytuacji |
| Olejek z mięty pieprzowej | Zespół jelita drażliwego | W badaniach kapsułki dojelitowe łagodziły ból brzucha i wzdęcia |
| Rumianek | Sen, lęk | Małe badania, słabe dowody |
| Jeżówka | Zapobieganie przeziębieniom lub ich leczenie | Niespójne wyniki; korzyść, jeśli w ogóle występuje, jest niewielka |
| Kozłek lekarski | Sen | Dowody słabe i niespójne |
| Kurkuma (kurkumina) | Ból stawów, stan zapalny | Kilka małych badań; słabe wchłanianie; jakość jest różna |
| Dziurawiec | Łagodna depresja | Pewne dowody, ale poważne interakcje z wieloma lekami |
Ta tabela opisuje wyniki badań, a nie zalecenia. Zapytaj lekarza lub farmaceutę, zanim zastosujesz którekolwiek z nich.
Czy naturalne zawsze znaczy bezpieczne?
Nie. Zioła zawierają związki czynne, które mogą powodować działania niepożądane, od rozstroju żołądka po, w rzadkich przypadkach, uszkodzenie wątroby. W niektórych produktach wykryto zanieczyszczenia lub błędne oznakowanie. Dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby starsze oraz osoby z chorobami wątroby lub nerek są bardziej narażone.
Jak zioła wchodzą w interakcje z lekami?
Niektóre zioła zmieniają sposób, w jaki wątroba rozkłada leki. Dziurawiec zmniejsza skuteczność tabletek antykoncepcyjnych, niektórych leków nasercowych, leków rozrzedzających krew, leków na HIV i leków immunosupresyjnych. Miłorząb i czosnek w dużych dawkach mogą nasilać krwawienia przy stosowaniu leków przeciwzakrzepowych. Grejpfrut, choć jest żywnością, wpływa na wiele leków. Zawsze informuj lekarza i farmaceutę o każdym produkcie ziołowym i wpisz go na swoją listę leków.
Jak rozmawiać z lekarzem o ziołach?
Zabierz ze sobą sam produkt lub zdjęcie etykiety, z dawką i informacją, jak często go przyjmujesz. Zapytaj, czy jest bezpieczny w połączeniu z Twoimi lekami i przy Twoim stanie zdrowia oraz jakie istnieją dowody dla Twojego celu. Nie przerywaj przepisanego leczenia na rzecz ziołowego bez porady lekarza.
Kluczowe terminy
- Lek ziołowy: produkt wytworzony z roślin, stosowany w celach zdrowotnych.
- Randomizowane badanie kontrolowane: badanie, w którym uczestników losowo przydziela się do grupy leczonej lub porównawczej.
- Przegląd systematyczny: uporządkowane podsumowanie wszystkich badań dobrej jakości na dany temat.
- Interakcja zioła z lekiem: sytuacja, w której zioło zmienia działanie leku.
- Tradycyjna rejestracja produktów ziołowych: unijna ścieżka dla ziołowych produktów leczniczych oparta na długotrwałym stosowaniu.
Źródła
- NIH NCCIH: Herbs at a glance
- EMA: Herbal medicinal products
- Cochrane: Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy
- NIH NCCIH: St. John's wort and drug interactions
- NIH NCCIH: Peppermint oil
Często zadawane pytania
Czy imbir naprawdę pomaga na nudności?
Badania sugerują, że imbir może zmniejszać nudności w niektórych sytuacjach, na przykład we wczesnej ciąży, ale dowody są umiarkowane. Kobiety w ciąży powinny najpierw zapytać lekarza lub położną.
Czy herbatki ziołowe są bezpieczne na co dzień?
Popularne herbatki, takie jak rumiankowa, miętowa i imbirowa, w zwykłych ilościach są na ogół bezpieczne dla większości dorosłych. Skoncentrowane suplementy to co innego i mogą wchodzić w interakcje z lekami.
Czy mogę przyjmować zioła razem z lekami na receptę?
Najpierw zapytaj farmaceutę lub lekarza. Niektóre zioła, zwłaszcza dziurawiec, wchodzą w interakcje z wieloma lekami.
Czy produkty ziołowe są regulowane?
W UE tradycyjne ziołowe produkty lecznicze wymagają rejestracji, ale wiele ziół sprzedaje się jako suplementy diety pod mniejszym nadzorem. W USA większość jest regulowana jako suplementy diety, a nie leki.
Czy stosowanie ziół w ciąży jest bezpieczne?
Wiele ziół nie zostało przebadanych w ciąży. Zapytaj lekarza lub położną, zanim zastosujesz którekolwiek z nich.
Czy zioła mogą zastąpić mój lek?
Żaden produkt ziołowy nie powinien zastępować przepisanego leczenia bez zgody lekarza.
Wszystkie Twoje dokumenty medyczne w jednym miejscu, nad którym masz kontrolę
Zapisuj w Anpheros Daily sen, posiłki, samopoczucie i ruch obok wyników badań i obserwuj wzorce na przestrzeni tygodni.
Działa w przeglądarce · nie wymaga aplikacji
Anpheros tworzy dokumentację medyczną, nad którą pacjent ma kontrolę i którą może udostępniać dowolnej klinice, na platformie HL7 FHIR R4, z siedzibą w UE. Te przewodniki pomogą Ci zrozumieć i uporządkować informacje o Twoim zdrowiu; nie zastępują one wizyty u lekarza.
O Anpheros →
AnpherosIm więcej zapisujesz, tym jaśniejsza dokumentacja
Twoja historia zdrowia w jednym miejscu, pod Twoją kontrolą.
- Dziennik objawówZ czasem widać wzorce
- Karta ratunkowaQR w Wallet telefonu
- Wszystkie wynikiBadania i raporty razem
- Ty decydujeszKto co widzi i jak długo
Za darmo · Działa w przeglądarce · Bez karty
