Ako sledovať príznaky pre svojho lekára: dvojtýždňový denník príznakov, ktorý naozaj pomôže

Krátka odpoveď: zaznamenajte každý príznak, keď sa objaví, s tým, čo ste cítili, kde, ako silno od 1 do 10 a čas, plus spánok a akékoľvek lieky, ktoré ste užili, aspoň dva týždne. Potom prineste jednohlasný súhrn alebo ho zdieľajte so svojím lekárom pred návštevou. Aplikácia ako Anpheros Daily to urobí približne za 20 sekúnd na jeden záznam, zarovná príznaky s liekmi na jednej časovej osi a umožní vám poslať lekárovi správu alebo časovo obmedzený odkaz. Sledovanie slúži na ukázanie vzorca vášmu lekárovi; nehovorí vám, akú chorobu máte.

Lekári sa na každej prehliadke pýtajú rovnaké otázky: odkedy, ako často, ako silno, čo to zlepšuje alebo zhoršuje. Z pamäte sú odpovede vágné. Denník ich premení na fakty a fakty menia to, čo lekár môže urobiť za 15 minút.

Čo zaznamenať pre každý príznak

• Čo cítite, vlastnými slovami: "pulzujúca bolesť hlavy za ľavým okom" je lepšie ako "bolesť hlavy".
• Kde na tele.
• Ako silno, od 1 do 10, aby ste mohli porovnávať dni.
• Kedy sa začal a skončil.
• Aké to bolo: pálenie, pichanie, tupá, tlaková.
• Fotografia, pre čokoľvek viditeľné: vyrážka, opuch, červené oko.

Čo zaznamenať okolo toho

Príznaky zriedka dávajú zmysel samé o sebe. Pridajte raz denne:

• Spánok: hodiny a či ste sa zobudili oddýchnutí.
• Užité lieky, vrátane voľnopredajných a doplnkov stravy.
• Možné spúšťače, ktoré podozrievate: jedlo, stres, cvičenie, počasie, menštruačný cyklus.
• Ako sa cítite celkovo: energia a nálada na jednoduchej škále.

Ako dlho a ako často

Dva týždne je obvyklé minimum pre niečo, čo sa objavuje a mizne. Pri migrénach, tráviacich problémoch alebo bolestiach spojených s menštruačným cyklom, štyri až osem týždňov lepšie ukáže vzorec. Zapisujte si to, keď sa to stane, nie večer: pamäť sa komprimuje a zaokrúhľuje.

Ako to priniesť na prehliadku

Lekári majú málo času. Dajte im:

1. Jednu stranu: príznaky s dátumami a intenzitou, lieky pod nimi a tri otázky.
2. Trend, nie každý záznam: "horšie v dňoch po krátkych nociach", "začalo sa dva dni po novej tabletke".
3. Fotografie čohokoľvek viditeľného s dátumami.

V Anpheros Daily PDF správa umiestňuje príznaky, lieky a merania z obdobia na strany, ktoré lekár prečíta za minútu. Môžete tiež zdieľať svoj záznam s klinikou ako časovo obmedzený odkaz pred návštevou.

Čo hľadať v aplikácii na sledovanie príznakov

Nech si vyberiete akúkoľvek aplikáciu, skontrolujte:

• Rýchlosť: menej ako 30 sekúnd na záznam, inak prestanete po troch dňoch.
• Lieky na tej istej časovej osi ako príznaky.
• Fotografie pripojené k záznamu.
• Správa, ktorú lekár môže prečítať za minútu, a spôsob, ako ju zdieľať.
• Vaše údaje v štandardnom formáte, ktorý môžete exportovať, aby neboli uzamknuté.
• Kde sú údaje uložené a či sa predávajú alebo používajú na reklamu.

Anpheros Daily spĺňa tieto požiadavky a denník príznakov je zadarmo bez obmedzenia záznamov. Naša stránka sledovanie príznakov ukazuje, ako to funguje, a sprievodca symptom checker vs symptom tracker vysvetľuje, prečo denník pomáha lekárovi viac ako online checker.

Kedy nečakať na denník

Denník je určený pre veci, ktoré sa objavujú a miznú. Bolesť na hrudníku, príznaky mozgovej príhody, problémy s dýchaním, náhla silná bolesť hlavy alebo dieťa, ktoré je ťažké prebudiť, sú núdzové situácie: okamžite zavolajte na miestne číslo tiesňového volania (112 v EÚ).

Začnite dnes

1. Stiahnite si Anpheros Daily alebo otvorte app.anpheros.com.
2. Klepnite na "+", napíšte, čo cítite, nastavte kde a ako silno, uložte.
3. Pridajte svoje lieky raz, potom označte dávky, keď ich užívate.
4. Pred prehliadkou vytvorte PDF správu alebo odkaz pre lekára.

Časté otázky

Aká je najlepšia aplikácia na sledovanie príznakov a ich zdieľanie s lekárom?

Hľadajte takú, ktorá je rýchla na použitie, umiestňuje lieky na rovnakú časovú os, prijíma fotografie, generuje správu, ktorú lekár prečíta za minútu, a umožňuje vám exportovať vaše údaje. Anpheros Daily to všetko robí zadarmo v základnom pláne a umožňuje vám zdieľať s lekárom prostredníctvom PDF alebo časovo obmedzeného odkazu.

Ako dlho mám viesť denník príznakov pred návštevou lekára?

Aspoň dva týždne pre príznaky, ktoré sa objavujú a miznú, štyri až osem týždňov pre migrénu, tráviace problémy alebo čokoľvek spojené s menštruačným cyklom.

Povie mi aplikácia, čo spôsobuje moje príznaky?

Nie. Zaznamenáva a organizuje to, čo si poznamenáte, aby váš lekár videl vzorec. Zistenie príčiny je práca lekára.

Čo ak zabudnem niečo zapísať?

Pridajte to neskôr so skutočným časom. Niekoľko neskorých záznamov je v poriadku; dôležité je, že väčšina záznamov je urobená na mieste.

Môžem sledovať príznaky svojho dieťaťa?

Áno. Pridáte profil pre dieťa a zaznamenávate na ňom. Pediatrik potom vidí skutočný priebeh horúčok, vyrážok alebo kašľa. Rodinné profily sú súčasťou plánov Plus a Max.

Je môj denník príznakov súkromný?

Áno. Je uložený v Európskej únii, nikto ho nevidí, pokiaľ ho nezdieľate, a môžete ho kedykoľvek exportovať alebo vymazať.