Kısa cevap: Belirtileri ne zaman olduğunu, ne hissettiğinizi, nerede olduğunu, ne kadar şiddetli olduğunu (1'den 10'a kadar) ve zamanını not alın. Ayrıca uyku düzeninizi ve aldığınız ilaçları en az iki hafta boyunca kaydedin. Ardından, bir sayfalık bir özet hazırlayın veya randevudan önce doktorunuzla paylaşın. Anpheros Daily gibi bir uygulama, giriş başına yaklaşık 20 saniyede bunu yapar, belirtileri ilaçlarla aynı zaman çizelgesinde hizalar ve doktora bir rapor veya süresi sınırlı bir bağlantı göndermenize olanak tanır. Takip, doktorunuza deseni göstermek içindir; hangi hastalığınız olduğunu söylemez.
Doktorlar her randevuda aynı soruları sorar: ne zamandan beri, ne sıklıkla, ne kadar şiddetli, ne iyileştiriyor veya kötüleştiriyor. Hafızadan verilen cevaplar belirsizdir. Bir günlük, bunları gerçeklere dönüştürür ve gerçekler doktorun 15 dakikada yapabileceklerini değiştirir.
Her belirti için ne kaydetmelisiniz?
- Ne hissettiğiniz, kendi kelimelerinizle: "baş ağrısı" yerine "sol gözün arkasında zonklayan baş ağrısı" daha iyidir.
- Vücudun neresinde olduğu.
- Ne kadar şiddetli olduğu, 1'den 10'a kadar, böylece günleri karşılaştırabilirsiniz.
- Ne zaman başladığı ve bittiği.
- Nasıl bir şey olduğu: yanma, batma, künt, baskı.
- Bir fotoğraf, görünen herhangi bir şey için: döküntü, şişlik, kırmızı göz.
Etrafında ne kaydetmelisiniz?
Belirtiler nadiren tek başlarına anlam ifade eder. Günde bir kez ekleyin:
- Uyku: saatler ve dinlenmiş uyanıp uyanmadığınız.
- Alınan ilaçlar, reçetesiz satılanlar ve takviyeler dahil.
- Olası tetikleyiciler şüphelendiğiniz: yiyecek, stres, egzersiz, hava durumu, adet döngüsü.
- Genel olarak nasıl hissettiğiniz: basit bir ölçekte enerji ve ruh hali.
Ne kadar süreyle ve ne sıklıkla
Gelip giden bir şey için iki hafta genellikle minimum süredir. Migren, sindirim sorunları veya adet döngüsüyle ilişkili ağrılar için dört ila sekiz hafta deseni daha iyi gösterir. Akşam değil, olduğunda yazın: hafıza sıkıştırır ve yuvarlar.
Randevuya nasıl getirmelisiniz?
Doktorların zamanı azdır. Onlara şunları verin:
- Bir sayfa: belirtiler, tarihler ve yoğunluk, altındaki ilaçlar ve üç soru.
- Eğilim, her giriş değil: "kısa gecelerden sonraki günlerde daha kötü", "yeni tabletin iki gün sonrasında başladı".
- Fotoğraflar görünen herhangi bir şeyin, tarihlerle birlikte.
Anpheros Daily'de PDF raporu, bir döneme ait belirtileri, ilaçları ve ölçümleri bir doktorun bir dakikada okuyabileceği sayfalara yerleştirir. Ayrıca, randevudan önce süresi sınırlı bir bağlantı olarak kaydınızı klinik ile paylaşabilirsiniz.
Bir belirti takip uygulamasında nelere bakmalısınız?
Hangi uygulamayı seçerseniz seçin, şunları kontrol edin:
- Hız: giriş başına 30 saniyenin altında, yoksa üç gün sonra bırakırsınız.
- Belirtilerle aynı zaman çizelgesinde ilaçlar.
- Bir girişe eklenmiş fotoğraflar.
- Bir doktorun bir dakikada okuyabileceği bir rapor ve onu paylaşma yolu.
- Verilerinizin standart bir formatta olması ve kilitli kalmaması için dışa aktarılabilir olması.
- Verilerin nerede saklandığı ve satılıp satılmadığı veya reklam için kullanılıp kullanılmadığı.
Anpheros Daily bunları karşılar ve belirti günlüğü, sınırsız girişle ücretsizdir. Belirti takipçisi sayfamız nasıl çalıştığını gösterir ve belirti kontrolcüsü vs belirti takipçisi kılavuzu, bir günlüğün neden çevrimiçi bir kontrolcüden daha fazla doktora yardımcı olduğunu açıklar.
Bir günlük beklemeyeceğiniz zamanlar
Bir günlük gelip giden şeyler içindir. Göğüs ağrısı, inme belirtileri, nefes darlığı, ani şiddetli baş ağrısı veya uyanması zor bir çocuk acil durumlardır: hemen yerel acil durum numaranızı (AB'de 112) arayın.
Bugün başlayın
- Anpheros Daily'yi indirin veya app.anpheros.com'u açın.
- "+ " üzerine dokunun, ne hissettiğinizi yazın, nerede ve ne kadar şiddetli olduğunu ayarlayın, kaydedin.
- İlaçlarınızı bir kez ekleyin, ardından dozları aldıkça işaretleyin.
- Randevudan önce doktor için PDF raporunu veya bir bağlantı oluşturun.
Sık sorulan sorular
Belirtileri takip etmek ve doktorumla paylaşmak için en iyi uygulama hangisidir?
Kullanımı hızlı olan, ilaçları aynı zaman çizelgesine yerleştiren, fotoğrafları kabul eden, doktorun bir dakikada okuyabileceği bir rapor üreten ve verilerinizi dışa aktarmanıza izin veren birini arayın. Anpheros Daily, Temel planda tüm bunları ücretsiz olarak yapar ve doktorla bir PDF veya süresi sınırlı bir bağlantı aracılığıyla paylaşmanıza olanak tanır.
Doktoru görmeden önce ne kadar süreyle bir belirti günlüğü tutmalıyım?
Gelip giden belirtiler için en az iki hafta, migren, sindirim sorunları veya adet döngüsüyle ilgili herhangi bir şey için dört ila sekiz hafta.
Uygulama bana belirtilerimin nedenini söyleyecek mi?
Hayır. Not ettiğiniz şeyleri kaydeder ve düzenler, böylece doktorunuz deseni görebilir. Nedenini bulmak doktorun işidir.
Bir şeyi yazmayı unutursam ne olur?
Daha sonra gerçek zamanla ekleyin. Birkaç geç giriş sorun değil; önemli olan çoğu girişin yerinde yapılmasıdır.
Çocuğum için belirti takip edebilir miyim?
Evet. Çocuk için bir profil ekler ve üzerine kayıt yaparsınız. Pediatrist daha sonra ateşlerin, döküntülerin veya öksürüklerin gerçek seyrini görür. Aile profilleri Plus ve Max planlarının bir parçasıdır.
Belirti günlüğüm gizli mi?
Evet. Avrupa Birliği'nde saklanır, siz paylaşmadıkça kimse görmez ve istediğiniz zaman dışa aktarabilir veya silebilirsiniz.
Sağlık kaydınız hep yanınızda
Anpheros Daily semptomları, tahlilleri, ilaçları ve belgeleri tek bir yerde, standart bir formatta ve sizin kontrolünüzde saklar. Basic planı ücretsizdir.
