Resposta curta: anote cada sintoma quando ele ocorrer, com o que sentiu, onde, quão forte de 1 a 10 e a hora, mais o sono e qualquer medicação que tomou, durante pelo menos duas semanas. Depois leve um resumo de uma página ou partilhe-o com o seu médico antes da consulta. Uma aplicação como a Anpheros Daily faz isto em cerca de 20 segundos por entrada, alinha os sintomas com as medicações numa linha temporal e permite-lhe enviar ao médico um relatório ou um link com tempo limitado. O registo serve para mostrar ao seu médico o padrão; não lhe diz qual a doença que tem.
Os médicos fazem as mesmas perguntas em todas as consultas: desde quando, com que frequência, quão forte, o que melhora ou piora. De memória, as respostas são vagas. Um diário transforma-as em factos, e factos mudam o que o médico pode fazer em 15 minutos.
O que registar para cada sintoma
- O que sente, nas suas próprias palavras: "dor de cabeça latejante atrás do olho esquerdo" é melhor do que "dor de cabeça".
- Onde no corpo.
- Quão forte, de 1 a 10, para que possa comparar dias.
- Quando começou e parou.
- Como era: a arder, a picar, surda, a apertar.
- Uma foto, para qualquer coisa visível: uma erupção cutânea, um inchaço, um olho vermelho.
O que registar à volta
Os sintomas raramente fazem sentido isoladamente. Adicione, uma vez por dia:
- Sono: horas, e se acordou descansado.
- Medicações tomadas, incluindo as de venda livre e suplementos.
- Possíveis gatilhos que suspeita: comida, stress, exercício, tempo, o ciclo menstrual.
- Como se sente no geral: energia e humor numa escala simples.
Por quanto tempo e com que frequência
Duas semanas é o mínimo habitual para algo que aparece e desaparece. Para enxaquecas, problemas digestivos ou dor ligada ao ciclo menstrual, quatro a oito semanas mostram melhor o padrão. Escreva-o quando acontece, não à noite: a memória comprime e arredonda.
Como levar para a consulta
Os médicos têm pouco tempo. Dê-lhes:
- Uma página: os sintomas com datas e intensidade, as medicações por baixo e três perguntas.
- A tendência, não cada entrada: "pior nos dias após noites curtas", "começou dois dias após o novo comprimido".
- Fotos de qualquer coisa visível, com datas.
Na Anpheros Daily, o relatório em PDF coloca os sintomas, medicações e medições de um período em páginas que um médico lê num minuto. Também pode partilhar o seu registo com a clínica como um link com tempo limitado antes da consulta.
O que procurar numa aplicação de registo de sintomas
Qualquer aplicação que escolha, verifique:
- Velocidade: menos de 30 segundos por entrada, ou desistirá após três dias.
- Medicações na mesma linha temporal que os sintomas.
- Fotos anexadas a uma entrada.
- Um relatório que um médico possa ler num minuto, e uma forma de o partilhar.
- Os seus dados num formato padrão que possa exportar, para que não fiquem bloqueados.
- Onde os dados são armazenados e se são vendidos ou usados para publicidade.
A Anpheros Daily cumpre estes requisitos, e o diário de sintomas é gratuito, sem limite de entradas. A nossa página registador de sintomas mostra como funciona, e o guia verificador de sintomas vs registador de sintomas explica porque é que um diário ajuda mais o médico do que um verificador online.
Quando não esperar por um diário
Um diário é para coisas que aparecem e desaparecem. Dor no peito, sinais de AVC, dificuldade em respirar, uma dor de cabeça súbita e forte ou uma criança difícil de acordar são emergências: ligue imediatamente para o seu número de emergência local (112 na UE).
Comece hoje
- Descarregue a Anpheros Daily ou abra app.anpheros.com.
- Toque em "+", escreva o que sente, defina onde e quão forte, guarde.
- Adicione as suas medicações uma vez, depois marque as doses à medida que as toma.
- Antes da consulta, crie o relatório em PDF ou um link para o médico.
Perguntas frequentes
Qual é a melhor aplicação para registar sintomas e partilhá-los com o meu médico?
Procure uma que seja rápida de usar, coloque as medicações na mesma linha temporal, aceite fotos, produza um relatório que um médico lê num minuto e permita exportar os seus dados. A Anpheros Daily faz tudo isto gratuitamente no plano Básico e permite partilhar com o médico através de um PDF ou de um link com tempo limitado.
Por quanto tempo devo manter um diário de sintomas antes de ver o médico?
Pelo menos duas semanas para sintomas que aparecem e desaparecem, quatro a oito semanas para enxaquecas, problemas digestivos ou qualquer coisa ligada ao ciclo menstrual.
A aplicação dir-me-á o que está a causar os meus sintomas?
Não. Ela regista e organiza o que anota para que o seu médico possa ver o padrão. Descobrir a causa é trabalho do médico.
E se me esquecer de anotar algo?
Adicione mais tarde com a hora real. Algumas entradas tardias estão bem; o que importa é que a maioria das entradas seja feita no momento.
Posso registar sintomas para o meu filho?
Sim. Adiciona um perfil para a criança e regista nele. O pediatra verá então o curso real de febres, erupções cutâneas ou tosse. Os perfis familiares fazem parte dos planos Plus e Max.
O meu diário de sintomas é privado?
Sim. É armazenado na União Europeia, ninguém o vê a menos que o partilhe, e pode exportá-lo ou eliminá-lo a qualquer momento.
Tenha o seu registo de saúde consigo
Anpheros Daily reúne sintomas, resultados de exames, medicamentos e documentos num só local, num formato standard, sob o seu controlo. O plano Basic é gratuito.
