简而言之： 世界卫生组织（WHO）将大多数慢性疾病归因于一小部分习惯。本次检查询问了其中十项，采用“是”或“否”的回答方式，并显示您有哪些习惯。对于您没有的每一项习惯，它会提供基于证据的一般性建议。它不会计算您的个人风险：这取决于您的年龄、家族史、药物和检查结果，这些信息只有您的医生才掌握。
十个问题
吸烟、运动、饮食、饮酒、睡眠、血压、筛查、疫苗接种、牙科护理、防晒。
一般性建议，非评分
每缺少一项习惯就提供一条建议，这些建议来自世界卫生组织和国家指南；不含百分比，不含预测。
记录日期
Anpheros Daily 可为全家人在一个记录中保存疫苗接种、筛查和血压信息。
如何使用
- 诚实地回答每个问题；没有陷阱题。
- 阅读您标记为“否”的习惯的建议。
- 复制结果供自己参考，或在应用中与您的日期一起保存。
十种习惯及其原因
这些是世界卫生组织（WHO）认为与大多数心脏病、中风、2 型糖尿病、慢性肺病和多种癌症相关的可改变因素，以及证据最充分的预防性检查。关于疾病预防习惯的指南解释了每一项及其重要性。本次检查使用世界卫生组织（WHO）和国家指南的阈值：每周 150 分钟中等强度活动，每天五份水果和蔬菜，饮酒量不超过国家低风险限值，睡眠七到九小时，两年内进行一次血压测量，以及根据年龄提供的筛查和疫苗接种。
它不做什么
它不知道您的血压、胆固醇、家族史或药物，因此无法估算风险，并且分数越高并不意味着风险比其他人低。它不诊断任何疾病，也不能替代您的医生或国家项目提供的健康检查。它完全在您的浏览器中运行；除非您选择将答案保存在您的账户中，否则您的回答不会被发送到任何地方。
常见问题
这是一个健康风险计算器吗？
不是。风险计算器需要您的血压、胆固醇、年龄、性别和病史。本次检查只询问习惯并提供一般性建议；它提醒您证据表明哪些方面付出努力是值得的。
什么是好的分数？
没有好的分数。每种习惯本身都能降低风险；目标是逐一添加，从对您最重要的习惯开始（对吸烟者来说，就是戒烟）。
哪些筛查算数？
您的国家项目根据您的年龄和性别提供的筛查，通常包括二十多岁开始的宫颈筛查，五十岁左右开始的乳腺癌和肠癌筛查，以及您的医生建议的血液检查。如果您不确定您应该进行哪些检查，您的医生或项目网站可以告诉您。
为什么牙科护理也包含在预防列表中？
牙龈疾病与心脏病和糖尿病有关，定期检查可以在问题还很小时就发现。这是最便宜的预防性习惯之一。
我可以保存结果吗？
您可以将其复制为文本，或保存在 Anpheros Daily 中，您的疫苗接种、筛查和血压读数的日期将保存在您的记录中。
