帮你理解并管好自己健康的指南
关于数字健康档案、化验结果、药物、HL7 FHIR 等标准以及你对医疗数据的权利，清晰、可核实的说明。没有行话，不制造恐慌。
国际患者摘要（IPS）：它是什么、包含什么、如何获取你自己的那份
IPS 是一份标准文件，让一位从未见过你的医生在世界任何地方都能在几秒内读懂：过敏、药物、疾病、疫苗。它究竟包含什么、谁在使用，以及如何从你的档案中生成。
药物你的用药清单：怎样记得对，以及它为什么关系到药物相互作用
一份完整、更新及时的用药清单，是你拥有的最便宜的安全工具。它必须包含什么，为什么活性成分比药盒上的名字更重要，相互作用是如何被检查的，以及如何把清单交给医生和药师。
标准FHIR 是什么，为什么它关系到你的健康档案
HL7 FHIR 是医院、应用和监管机构交换医疗数据所用的标准。通俗解释：什么是资源，为什么“属于你”意味着“可导出”，以及如何分辨真正使用 FHIR 的应用和只是在网站上提一句的应用。
你的健康档案数字健康档案：它是什么、应该包含什么、怎样保持井井有条
什么是数字健康档案（个人健康记录），它与医院的电子病历有何不同，应该包含哪些内容，以及如何一步步建立它，让它在关键时刻就在你身边。
你的权利你在欧盟的医疗数据：GDPR、EHDS 和你真正拥有的权利
欧洲法律如何规定你的健康数据：GDPR 中的“特殊类别”是什么意思，欧洲健康数据空间（EHDS）自 2025 年起带来了什么，每项权利何时生效，以及如何面对医院、化验室和应用具体行使这些权利。
设备Apple 健康与 Health Connect：它们是什么、哪些数据会经过、如何进入你的档案
手表和手机上的步数、心率、睡眠和体重存放在 Apple 健康（iPhone）或 Health Connect（Android）中。这两个平台是什么，哪些数据会同步，谁能看到什么，以及你的数据如何成为健康档案的一部分，而不只是应用里的数字。
化验如何读懂化验单，并年复一年地把它管好
参考范围是什么意思，为什么“超出正常值”不等于生病，怎样比较不同化验室的结果，以及怎样保存化验结果才能看到趋势而不是一个孤立的数字。一份实用指南，不是教科书。
AI 与健康AI 与你的健康档案：它能做什么、不能做什么，以及如何在不危及数据的前提下使用它
AI 助手可以解释化验单、把 200 页的档案浓缩成摘要、帮你准备问医生的问题。它不能诊断，也不该在没有规则的情况下拿到你的数据。什么有效、什么无效、授权前该问什么，以及一个尊重你档案的 AI 是什么样子。