Röviden: ez egy ingyenes testsúlynapló, amelyet ezen az oldalon tölthetsz ki. Írd be a súlyodat a dátummal és egy rövid megjegyzéssel, nézd meg időben egy egyszerű grafikonon, majd nyomtasd ki vagy mentsd az ingyenes Anpheros nyilvántartásodba. Megőrzi a számaidat; nem állít be célokat, és nem ad diétás tanácsot.
Ez az általad beírt értékek naplója. Nem értelmezi őket, és nem ad orvosi tanácsot. Az eredményeidről és a céljaidról beszélj az orvosoddal.
| Mit rögzít | Dátum, testsúly (kg vagy lb), rövid megjegyzés |
|---|---|
| Mit látsz | A súlyodat időben, egy grafikonon |
| Hogyan őrzöd meg | Nyomtasd ki vagy mentsd PDF-ként, vagy mentsd az ingyenes egészségügyi nyilvántartásodba |
| Mit nem csinál | Nincsenek célok, nincsenek diéták, nincs ítélkezés |
Egy szám, időnként
Írd be a súlyodat a dátummal. Egy megjegyzés később segít: nyaralás, betegség, új gyógyszer.
A trend, nem egyetlen reggel
A testsúly napról napra változik; a grafikon a hetek alatti irányt mutatja.
Az egészséged többi adata mellett
Mentsd a nyilvántartásodba, a vérnyomás, a laboreredmények és a gyógyszerek mellé.
Hogyan használd ezt a testsúlynaplót?
- Válaszd a kg-ot vagy az lb-t.
- Mérd magad a nap ugyanabban az időszakában, ideális esetben reggel, és adj hozzá egy sort a dátummal és a számmal.
- Írj megjegyzést, ha valami változik: új gyógyszer, betegség, több mozgás.
- Nyomtasd ki a naplót egy orvosi vizithez, vagy mentsd az ingyenes fiókodba.
Milyen gyakran mérjem magam?
Sokaknak elég hetente egyszer vagy kétszer, a nap ugyanabban az időszakában, hogy lássák a trendet. Ha az orvosod naponta kérte a mérést, például szívbetegség esetén, kövesd az utasításait, és írj fel minden mérést.
Gyakori kérdések
Ingyenes ez a testsúlynapló?
Igen. Fiók nélkül kitöltheted, kinyomtathatod és elmentheted PDF-ként. Az Anpheros nyilvántartásodba mentés is ingyenes.
Megmondja az ideális testsúlyomat?
Nem. A napló rögzíti a súlyodat, és időben mutatja. A személyes céljaidat, ha vannak, az orvosoddal vagy egy dietetikussal egyeztesd.
Hol tárolódnak az adataim?
Amit beírsz, csak ebben a böngészőben marad, amíg el nem mented. Ha a fiókodba mented, az Európai Unióban tárolódik, a te irányításod alatt.
