Pe scurt: acesta este un jurnal de greutate gratuit pe care îl puteți completa pe această pagină. Notați greutatea cu data și o notă scurtă, vedeți-o în timp pe un grafic simplu, apoi tipăriți-o sau salvați-o în fișa dumneavoastră Anpheros gratuită. Jurnalul păstrează cifrele; nu stabilește ținte și nu oferă sfaturi de dietă.
Acesta este un jurnal al valorilor pe care le introduceți. Nu le interpretează și nu oferă sfaturi medicale. Discutați cu medicul despre rezultatele și țintele dumneavoastră.
| Ce înregistrează | Data, greutatea (kg sau lb), o notă scurtă |
|---|---|
| Ce vedeți | Greutatea dumneavoastră în timp, pe un singur grafic |
| Cum îl păstrați | Tipărire sau salvare ca PDF, ori salvare în fișa medicală gratuită |
| Ce nu face | Fără ținte, fără planuri de dietă, fără judecăți |
O cifră, din când în când
Notați greutatea cu data. O notă ajută mai târziu: o vacanță, o boală, un medicament nou.
Evoluția, nu o singură dimineață
Greutatea variază de la o zi la alta; graficul arată direcția pe săptămâni.
Lângă restul datelor de sănătate
Salvați-o în fișa dumneavoastră, lângă tensiune, analize și medicamente.
Cum folosesc acest jurnal de greutate?
- Alegeți kg sau lb.
- Cântăriți-vă la aceeași oră din zi, ideal dimineața, și adăugați un rând cu data și cifra.
- Adăugați o notă când se schimbă ceva: un medicament nou, o boală, mai multă activitate.
- Tipăriți jurnalul pentru o consultație sau salvați-l în contul gratuit.
Cât de des ar trebui să mă cântăresc?
Multor oameni le ajunge o dată sau de două ori pe săptămână, la aceeași oră, ca să vadă evoluția. Dacă medicul v-a cerut să vă cântăriți zilnic, de exemplu din cauza unei afecțiuni cardiace, urmați ce v-a spus și notați fiecare valoare.
Întrebări frecvente
Este gratuit acest jurnal de greutate?
Da. Îl puteți completa, tipări și salva ca PDF fără cont. Salvarea în fișa Anpheros este și ea gratuită.
Îmi spune care este greutatea mea ideală?
Nu. Jurnalul înregistrează greutatea și o arată în timp. Obiectivele personale, dacă aveți, le stabiliți împreună cu medicul sau cu un dietetician.
Unde sunt stocate datele mele?
Ce scrieți rămâne doar în acest browser până când salvați. Dacă salvați în cont, datele sunt stocate în Uniunea Europeană, sub controlul dumneavoastră.
