Kısaca: belirti zaman çizelgesi, bir belirtinin ne zaman başladığını ve o zamandan beri nasıl değiştiğini sırayla gösteren tek sayfalık bir listedir: her değişiklik kendi satırında, ne kadar şiddetli olduğu, ne denediğiniz ve sonra ne olduğuyla birlikte. Bu ücretsiz şablonu bu sayfada doldurabilir, randevunuz için yazdırabilir veya PDF olarak kaydedebilirsiniz. Yazdıklarınız tarayıcınızda kalır; hiçbir yere bir şey gönderilmez.
| Neleri kaydeder | İlk fark edildiği zaman, sırayla her değişiklik, 1–10 şiddet, ne denediğiniz, sonra ne olduğu |
|---|---|
| Ne kadar sürer | İlk seferde yaklaşık 5 dakika, her yeni değişiklik için birkaç saniye |
| Randevuya ne götürürsünüz | Yazdırılmış tek bir sayfa veya bir PDF, en eski değişiklik en başta |
| Ücret | Ücretsiz, kayıt gerekmez |
Sırayla, tek sayfada
En üstte kısa bir özet (ana belirti, ilk fark edildiği zaman, genel olarak daha iyi mi kötü mü, sorunuz), ardından her değişiklik için bir satır.
Yazdırın veya PDF olarak kaydedin
Doğrudan forma yazın, ardından doktorunuza götürmek veya göndermek için yazdırın ya da PDF olarak kaydedin.
Devam ettirin
Değişiklik eklemeye devam etmek ve zaman çizelgesini telefonunuzda göstermek için ücretsiz olarak Anpheros Daily'ye kaydedin.
Doktorum için belirti zaman çizelgesini nasıl hazırlarım?
Belirtiyi ilk fark ettiğiniz günle başlayın, ardından en eskiden başlayarak her değişiklik için bir satır ekleyin.
- Ana belirtiyi ve onu ilk fark ettiğiniz tarihi yazın, yaklaşık olsa bile ("mart başı").
- Bir şey her değiştiğinde bir satır ekleyin: güçlendi, yer değiştirdi, günün başka bir saatinde geldi, durdu veya geri döndü.
- Doktorun eğilimi bir bakışta görmesi için her satıra 1'den 10'a bir şiddet puanı verin.
- Ne denediğinizi (dinlenme, bir ilaç, beslenmede bir değişiklik) ve sonra ne olduğunu not edin.
- En üste, genel olarak daha iyi mi, aynı mı yoksa daha kötü mü olduğunu ve en çok yanıtlanmasını istediğiniz tek soruyu yazın.
- Randevudan önce Yazdır veya PDF olarak kaydet düğmesine basın.
Doktor neden belirti zaman çizelgesi ister?
Çünkü olayların sırası hikâyenin bir parçasıdır ve birkaç hafta sonra hafıza güvenilmez hâle gelir.
Amerikan Tabipler Birliği (American Medical Association) aynı nedenle bir belirti ve tıbbi geçmiş zaman çizelgesi formu yayımlar: bir belirtinin ne zaman başladığı, nasıl değiştiği ve tedaviye nasıl yanıt verdiği, hekimin neler olup bittiğini anlamasına yardımcı olur. Mayo Clinic'in verimli bir muayene için önerileri de bir belirtinin ilk ne zaman ortaya çıktığını, hangi ilaçları aldığınızı ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini yazmanızı tavsiye eder. O anda yazdığınız bir zaman çizelgesi, bekleme salonunda hafızadan yeniden kurulan bir çizelgeden daha kesindir.
Belirti zaman çizelgesinde neler olmalı?
Ne zaman, ne değişti, ne kadar şiddetli, ne denediniz ve sonra ne oldu; geri kalan her şey isteğe bağlıdır.
- Ne zaman: bir tarih veya öyle hatırlıyorsanız "grip aşısından iki gün sonra".
- Ne başladı veya değişti: kendi sözcüklerinizle ("gözlerin arkasında baş ağrısı, her öğleden sonra").
- 1–10 şiddet: her seferinde aynı ölçek.
- Ne denediniz: dozuyla birlikte ilaçlar, dinlenme, sıcak uygulama, beslenmede veya uykuda bir değişiklik.
- Sonra ne oldu: daha iyi, değişiklik yok, daha kötü, ne kadar sürdü.
- İsteğe bağlı: fark ettiğiniz tetikleyiciler, uyku, seyahat, çevrenizde hasta olan kişiler.
Belirti zaman çizelgesi örneği
| Ne zaman | Ne başladı veya değişti | 1–10 | Ne denediniz | Sonra ne oldu |
|---|---|---|---|---|
| 3 Mart | Öğleden sonra gözlerin arkasında baş ağrısı | 4 | Su, kısa bir yürüyüş | Akşama geçti |
| 10 Mart | Aynı baş ağrısı, artık çoğu gün | 5 | Parasetamol 500 mg | Bir saat sonra daha iyi |
| 18 Mart | Akşamları bulanık görmeyle birlikte baş ağrısı | 6 | Ekran başında daha az zaman | Değişiklik yok |
| 25 Mart | Bu hafta iki kez gece uykudan uyandırdı | 7 | Randevu alındı | — |
Örnek yalnızca biçimi gösterir; herhangi bir belirti hakkında tavsiye değildir. Bir belirti ani ve şiddetliyse, zaman çizelgesi tutmak yerine yerel acil numarasını arayın (AB'de 112).
Zaman çizelgesi mi, belirti günlüğü mü?
Zaman çizelgesi tek bir sorunun hikâyesini birkaç satırda anlatır; günlük ise her günü kaydeder.
Tek bir ana şikâyetiniz ve yaklaşan bir randevunuz olduğunda zaman çizelgesini kullanın. Haftalar boyunca günlük ayrıntıya ihtiyacınız olduğunda, örneğin bir alevlenmeden önce neler olduğunu görmek için, belirti günlüğü şablonunu kullanın. Pek çok kişi günlük tutar ve muayeneden önce zaman çizelgesini ondan çıkarır.
Kaynaklar
- American Medical Association: Symptom and medical history timeline
- Mayo Clinic News Network: How to have a productive visit with your health care professional
Sık sorulan sorular
Belirti zaman çizelgesi nedir?
Bir belirtinin ne zaman başladığını ve o zamandan beri her değişikliği şiddeti, ne denediğiniz ve sonra ne olduğuyla birlikte sırayla gösteren bir liste. Doktorun hızlıca okuyabilmesi için tek sayfaya sığar.
Doktor için belirti zaman çizelgesi nasıl yazılır?
Belirtiyi ilk fark ettiğiniz tarihle başlayın, en eskiden başlayarak her değişiklik için bir satır ekleyin, her satırı 1'den 10'a puanlayın ve ne denediğinizi not edin. En üste iki satırlık bir özet ve ana sorunuzu yazın.
Ücretsiz bir belirti zaman çizelgesi şablonu var mı?
Evet, bu sayfa: kayıt olmadan çevrimiçi doldurun, yazdırın veya PDF olarak kaydedin. Yazdıklarınız tarayıcınızda kalır.
Belirti zaman çizelgesi ne kadar geriye gitmeli?
Belirtiyi ilk fark ettiğiniz zamana kadar, aylar önce olsa bile. Yaklaşık tarihler yeterlidir; sıra, tam günden daha önemlidir.
Zaman çizelgesini telefonumda tutabilir miyim?
Evet. Değişiklik eklemeye devam etmek ve muayene sırasında göstermek için ücretsiz olarak Anpheros Daily'ye kaydedin. Uygulama teşhis koymaz; notlarınızı düzenli tutar.
Zaman çizelgesi doktora gitmenin yerini tutar mı?
Hayır. Ne olduğunu anlatmanıza yardımcı olur. Belirtinin ne anlama geldiğine dair kararlar doktorunuza aittir.
AnpherosNe kadar çok kaydedersen kaydın o kadar netleşir
Sağlık geçmişin tek bir yerde, senin kontrolünde.
- Belirti günlüğüÖrüntüler zamanla görünür
- Acil durum kartıTelefonun Wallet'ında QR
- Tüm sonuçlarınTahlil ve raporlar bir arada
- Sen karar verirsinKim neyi ne kadar süre görür
Ücretsiz · Tarayıcıda çalışır · Kart gerekmez
