संक्षेप में: लक्षणों की टाइमलाइन एक पृष्ठ की सूची है, क्रम से, कि कोई लक्षण कब शुरू हुआ और तब से कैसे बदला: हर बदलाव अपनी अलग पंक्ति में, इसके साथ कि वह कितना तेज़ था, आपने क्या आज़माया और उसके बाद क्या हुआ। इस मुफ़्त टेम्पलेट से आप इसे इसी पृष्ठ पर भर सकते हैं, प्रिंट कर सकते हैं या अपनी अपॉइंटमेंट के लिए PDF के रूप में सहेज सकते हैं। आप जो टाइप करते हैं वह आपके ब्राउज़र में ही रहता है; कुछ भी कहीं नहीं भेजा जाता।
| यह क्या दर्ज करता है | पहली बार कब देखा, क्रम से हर बदलाव, 1–10 तीव्रता, आपने क्या आज़माया, उसके बाद क्या हुआ |
|---|---|
| कितना समय लगता है | पहली बार लगभग 5 मिनट, हर नए बदलाव के लिए कुछ सेकंड |
| मुलाकात पर क्या ले जाएँ | एक प्रिंटेड पृष्ठ या PDF, सबसे पुराना बदलाव पहले |
| कीमत | मुफ़्त, साइन-अप की ज़रूरत नहीं |
क्रम से, एक पृष्ठ पर
सबसे ऊपर एक छोटा सारांश (मुख्य लक्षण, पहली बार कब देखा, कुल मिलाकर बेहतर या बदतर, आपका प्रश्न), फिर हर बदलाव के लिए एक पंक्ति।
प्रिंट करें या PDF के रूप में सहेजें
सीधे शीट में टाइप करें, फिर इसे प्रिंट करें या PDF के रूप में सहेजें, ताकि डॉक्टर के पास ले जा सकें या उन्हें भेज सकें।
इसे जारी रखें
इसे Anpheros Daily में मुफ़्त सहेजें, ताकि बदलाव जोड़ते रहें और टाइमलाइन अपने फ़ोन पर दिखा सकें।
मैं अपने डॉक्टर के लिए लक्षणों की टाइमलाइन कैसे बनाऊँ?
उस दिन से शुरू करें जब आपने पहली बार लक्षण देखा, फिर हर बदलाव के लिए एक पंक्ति जोड़ें, सबसे पुराना पहले।
- मुख्य लक्षण और वह तारीख लिखें जब आपने इसे पहली बार देखा, भले ही वह अनुमानित हो ("मार्च की शुरुआत")।
- हर बार जब कुछ बदला, एक पंक्ति जोड़ें: यह तेज़ हुआ, जगह बदली, दिन के किसी नए समय पर आया, रुक गया या फिर से आया।
- हर पंक्ति को 1 से 10 तक तीव्रता दें, ताकि डॉक्टर एक नज़र में रुझान देख सकें।
- लिखें कि आपने क्या आज़माया (आराम, कोई दवा, खाने में बदलाव) और उसके बाद क्या हुआ।
- सबसे ऊपर लिखें कि कुल मिलाकर यह बेहतर है, वैसा ही है या बदतर, और वह एक प्रश्न जिसका जवाब आप सबसे ज़्यादा चाहते हैं।
- अपॉइंटमेंट से पहले प्रिंट या PDF के रूप में सहेजें दबाएँ।
डॉक्टर लक्षणों की टाइमलाइन क्यों चाहते हैं?
क्योंकि घटनाओं का क्रम कहानी का हिस्सा है, और कुछ हफ़्तों बाद याददाश्त भरोसेमंद नहीं रहती।
American Medical Association इसी कारण से लक्षण और मेडिकल इतिहास की टाइमलाइन का एक फ़ॉर्म प्रकाशित करता है: लक्षण कब शुरू हुआ, कैसे बदला और इलाज पर कैसी प्रतिक्रिया दी, यह जानने से चिकित्सक को समझने में मदद मिलती है कि क्या हो रहा है। Mayo Clinic की उपयोगी मुलाकात से जुड़ी सलाह भी यह लिखने का सुझाव देती है कि लक्षण पहली बार कब दिखा, आपने कौन सी दवाएं लीं और आपके शरीर ने कैसी प्रतिक्रिया दी। उसी समय लिखी गई टाइमलाइन वेटिंग रूम में याद करके बनाई गई टाइमलाइन से ज़्यादा सटीक होती है।
लक्षणों की टाइमलाइन में क्या होना चाहिए?
कब, क्या बदला, कितना तेज़, आपने क्या आज़माया और उसके बाद क्या हुआ; बाकी सब वैकल्पिक है।
- कब: एक तारीख, या "फ़्लू के टीके के दो दिन बाद" अगर आपको ऐसे ही याद है।
- क्या शुरू हुआ या बदला: अपने शब्दों में ("आँखों के पीछे सिरदर्द, हर दोपहर")।
- तीव्रता 1–10: हर बार वही पैमाना।
- आपने क्या आज़माया: खुराक के साथ दवाएं, आराम, सेंक, खाने या नींद में बदलाव।
- उसके बाद क्या हुआ: बेहतर, कोई बदलाव नहीं, बदतर, कितनी देर रहा।
- वैकल्पिक: आपके देखे गए ट्रिगर, नींद, यात्रा, आपके आसपास बीमार लोग।
लक्षणों की टाइमलाइन का उदाहरण
| कब | क्या शुरू हुआ या बदला | 1–10 | आपने क्या आज़माया | उसके बाद क्या हुआ |
|---|---|---|---|---|
| 3 मार्च | दोपहर में आँखों के पीछे सिरदर्द | 4 | पानी, थोड़ी सैर | शाम तक ठीक |
| 10 मार्च | वही सिरदर्द, अब ज़्यादातर दिनों में | 5 | पैरासिटामोल 500 mg | एक घंटे बाद बेहतर |
| 18 मार्च | शाम को धुंधली दृष्टि के साथ सिरदर्द | 6 | स्क्रीन टाइम कम किया | कोई बदलाव नहीं |
| 25 मार्च | इस हफ़्ते दो बार रात में नींद खुल गई | 7 | अपॉइंटमेंट बुक की | — |
यह उदाहरण केवल प्रारूप दिखाता है; यह किसी लक्षण के बारे में सलाह नहीं है। अगर कोई लक्षण अचानक और गंभीर है, तो टाइमलाइन बनाने के बजाय अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर (EU में 112) पर कॉल करें।
टाइमलाइन या लक्षण डायरी?
टाइमलाइन कुछ पंक्तियों में एक समस्या की कहानी बताती है; डायरी हर दिन दर्ज करती है।
जब आपकी एक मुख्य शिकायत हो और अपॉइंटमेंट नज़दीक हो, तो टाइमलाइन का उपयोग करें। जब आपको हफ़्तों तक रोज़ का विवरण चाहिए, उदाहरण के लिए यह देखने के लिए कि लक्षण बढ़ने से पहले क्या होता है, तो लक्षण डायरी टेम्पलेट का उपयोग करें। बहुत से लोग डायरी रखते हैं और मुलाकात से पहले उसी से टाइमलाइन लिखते हैं।
स्रोत
- American Medical Association: Symptom and medical history timeline
- Mayo Clinic News Network: How to have a productive visit with your health care professional
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लक्षणों की टाइमलाइन क्या है?
एक क्रमवार सूची कि लक्षण कब शुरू हुआ और तब से हर बदलाव, तीव्रता के साथ, आपने क्या आज़माया और उसके बाद क्या हुआ। यह एक पृष्ठ में आ जाती है ताकि डॉक्टर इसे जल्दी पढ़ सकें।
डॉक्टर के लिए लक्षणों की टाइमलाइन कैसे लिखूँ?
उस तारीख से शुरू करें जब आपने इसे पहली बार देखा, हर बदलाव के लिए एक पंक्ति जोड़ें, सबसे पुराना पहले, हर पंक्ति को 1 से 10 तक अंक दें और लिखें कि आपने क्या आज़माया। सबसे ऊपर दो पंक्तियों का सारांश और अपना मुख्य प्रश्न लिखें।
क्या लक्षणों की टाइमलाइन का कोई मुफ़्त टेम्पलेट है?
हाँ, यही पृष्ठ: इसे ऑनलाइन भरें, प्रिंट करें या PDF के रूप में सहेजें, बिना साइन-अप के। आप जो टाइप करते हैं वह आपके ब्राउज़र में ही रहता है।
लक्षणों की टाइमलाइन कितनी पुरानी बात से शुरू होनी चाहिए?
उस पहली बार से जब आपने लक्षण देखा, भले ही वह महीनों पहले हो। अनुमानित तारीखें ठीक हैं; सटीक दिन से ज़्यादा क्रम मायने रखता है।
क्या मैं टाइमलाइन अपने फ़ोन पर रख सकता हूँ?
हाँ। इसे Anpheros Daily में मुफ़्त सहेजें, ताकि बदलाव जोड़ते रहें और मुलाकात के दौरान इसे दिखा सकें। ऐप निदान नहीं करता; यह आपके नोट्स को क्रम में रखता है।
क्या टाइमलाइन डॉक्टर को दिखाने की जगह ले सकती है?
नहीं। यह आपको समझाने में मदद करती है कि क्या हुआ। लक्षण का क्या मतलब है, इसके फ़ैसले आपके डॉक्टर के हैं।
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