这两个词听起来相似，常常被同一个人在同一个晚上输入同一个搜索框。但它们是用于不同时刻的不同工具。症状自查试图根据一个瞬间的快照回答「这可能是什么？」。症状日记回答的是「从什么时候开始、多久一次、多严重、当时还发生了什么？」，是在时间维度上的。前者是猜测，后者是证据。这篇指南解释两者各自做什么、前者在哪里失灵，以及根据您的情况该用哪一个。
症状自查做什么
症状自查是一份问卷：您选择哪里不舒服，回答几个是/否的问题，它返回一串可能的疾病，有时附带下一步建议（在家观察、看全科医生、去医院）。老式的基于临床医生编写的决策树；新式的在同样的思路前面加了一个语言模型，让您自由输入。
把它当作它本来的样子，它有自己的位置。它可以把模糊的担忧变成词汇，提醒您某个症状可能有无害的原因，或者在您打算拖一拖的时候推您一把去就医。
症状自查错在哪里
它们用的是任何临床医生都不会接受的最少信息来猜测。2015 年发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一项审计，把标准化病例输入 23 个在线症状自查工具：正确诊断排在第一位的只有约三分之一，关于就医紧急程度的建议也只有一半多一点是对的。后来的研究结果类似。原因是结构性的，不是更好的问卷能解决的：
- 没有体格检查。 没有人听您的肺、按您的腹部、看您的皮疹。
- 没有病史。 工具不知道您的用药、最近的化验，也不知道三月份已经发生过同样的事。
- 没有时间维度。 它只看到一个瞬间。疼痛在一周内是好转还是加重，往往是最有用的信息，而它缺失了。
- 偏向最坏情况。 工具被调校为不漏掉危险的疾病，所以把它们都列出来，您带着屏幕上的「动脉瘤」上床睡觉。
- 没有责任。 一串可能性不属于任何人。医生的判断属于医生。
AI 在线症状自查：什么变了，什么没变
AI 症状自查句子写得更好，让您用自己的话描述，还会耐心解释术语。它们更友好，有时信息量更大。没变的是：它们仍然只看到一个快照，仍然无法给您做检查，仍然对您的病历一无所知，除非您自己打进去。许多工具会加一句「不构成医疗建议」，这很诚实，也说明了它们是什么。在欧盟，用于诊断的软件属于医疗器械，大多数 AI 自查工具都会小心地声明自己不是。
症状日记做什么
症状日记负责记录。您感觉到什么、在身体哪个部位、1 到 10 有多严重、是什么样的感觉、什么时间，如果看得见就加一张照片。一天天的记录落在一条时间线上，旁边是您吃的药、睡眠和测量数据。两周后，医生最先问的问题，「从什么时候开始？」「多久一次？」「什么会让它好转或加重？」，都有了准确的答案，而不是「大概两周吧，我想」。
日记不猜原因。这不是缺点，恰恰是医生能用它的原因。它还能做任何自查工具都做不到的事：显示变化。短睡之后出现的头痛，换新药两天后开始的腹胀，三天后自行消退的皮疹。
慢性病的症状日记
对于偏头痛、肠易激、子宫内膜异位、长新冠、自身免疫病，或任何原因不明的疼痛，几个月的规律是诊断的原材料。专科医生常常要求患者就诊前「记两周日记」；应用就是那本日记，日期准确，用药已经排在下面。它还能把疾病和治疗分开：新药开始、新症状出现时，时间线会显示哪个在先。
您需要哪一个？
| 发生了什么 | 什么有帮助 |
|---|---|
| 一个新的、严重的或令人恐惧的症状，就在现在 | 都不是。打电话给医生，或拨打急救电话（欧盟 112）。 |
| 一个轻微的新症状，打电话前想先了解些词汇 | 自查工具，当作可能性清单来读，而不是答案。持续不退就看医生。 |
| 反复出现、没人查出原因的问题 | 记几周日记，然后带着时间线去看医生。 |
| 由专科医生长期管理的慢性病 | 持续记日记，用药和睡眠在同一条时间线上。 |
| 开始一种新治疗 | 记日记，以区分副作用和疾病本身。 |
| 孩子的发烧、皮疹和咳嗽 | 在孩子的档案里记日记，让儿科医生看到真实的病程。 |
Anpheros 的位置
Anpheros Daily 是一本症状日记，Basic 方案免费：什么、在哪、多严重、什么时候，附照片，与您的用药和测量同在一条时间线上，并有给医生的 PDF 报告。症状在后台被识别并按国际分类编码，因此另一个国家的医生能用自己的语言读懂。它不是症状自查工具，我们也不打算增加一个。
它在 Plus 和 Max 方案中提供的是 AI 助手，它读取您的日记，总结病程，并为您准备问医生的问题。它不做诊断。我们关于 AI 与您的病历的指南解释了这条界限在哪里、为什么存在；关于电子健康档案的指南说明了日记在整体中的位置。
常见问题
有免费的在线症状自查吗？
有很多，来自公共卫生机构和私营公司。请把结果当作可能性清单和紧急程度建议来读，而不是诊断；对在线症状自查的审计发现，正确疾病排在第一位的只有约三分之一。
Anpheros 有症状自查功能吗？
没有。Anpheros Daily 是症状日记：它记录您随时间的感受，并有条理地展示给医生。它不猜原因，应用里的 AI 助手也不做诊断。
AI 症状自查能给我下诊断吗？
不能。它可以很好地描述各种可能，但它没有给您做检查，不了解您的病史，只看到一个瞬间。在欧盟，用于诊断的软件属于医疗器械；大多数 AI 自查工具都声明自己不是。
有免费的症状日记应用吗？
有。Anpheros Daily 的 Basic 方案免费，包含不限条数的症状日记、时间线和给医生的 PDF 报告，支持 iPhone、Android、Mac 和浏览器。
慢性病最好的健康日记应用是哪一款？
是您真正每天都会用的那一款：把用药和睡眠与症状放在同一条时间线上，可以添加照片，能生成医生一分钟就能读完的报告，并以可导出的标准格式保存数据。这些是该问任何一款应用的问题，包括我们的。
应用有中文吗，数据存在哪里？
有。Anpheros Daily 在 iPhone 和 Android 上提供中文版，数据存储在欧盟，受 GDPR 保护，随时可以导出。
我应该记录什么？
症状、部位、严重程度、开始和结束的时间、是什么样的感觉，以及当时还发生了什么：睡眠、用药、饮食、压力。凡是看得见的，拍一张照片。应用问的正是这些，每条记录大约 20 秒。
把健康档案随身带着
Anpheros Daily 把症状、化验、药物和文件集中保存在一个地方，采用标准格式，由你掌控。Basic 方案免费。