W skrócie: to darmowy dzienniczek wagi, który możesz wypełnić na tej stronie. Zapisz wagę z datą i krótką notatką, zobacz ją w czasie na prostym wykresie, a potem wydrukuj lub zapisz w bezpłatnej dokumentacji Anpheros. Przechowuje Twoje liczby; nie wyznacza celów i nie udziela porad dietetycznych.
To dzienniczek wartości, które wpisujesz. Nie interpretuje ich ani nie udziela porad medycznych. Porozmawiaj z lekarzem o swoich wynikach i celach.
| Co zapisuje | Data, waga (kg lub lb), krótka notatka |
|---|---|
| Co widzisz | Swoją wagę w czasie, na jednym wykresie |
| Jak go przechowujesz | Drukuj lub zapisz jako PDF albo zapisz w bezpłatnej dokumentacji medycznej |
| Czego nie robi | Bez celów, bez planów dietetycznych, bez ocen |
Jedna liczba, od czasu do czasu
Zapisz wagę z datą. Notatka pomoże później: urlop, choroba, nowy lek.
Trend, a nie jeden poranek
Waga zmienia się z dnia na dzień; wykres pokazuje kierunek na przestrzeni tygodni.
Obok reszty Twojego zdrowia
Zapisz ją w dokumentacji, obok ciśnienia krwi, wyników badań i leków.
Jak korzystać z tego dzienniczka wagi?
- Wybierz kg lub lb.
- Waż się o tej samej porze dnia, najlepiej rano, i dodaj wiersz z datą i liczbą.
- Dodaj notatkę, gdy coś się zmienia: nowy lek, choroba, więcej ruchu.
- Wydrukuj dzienniczek na wizytę lub zapisz go na bezpłatnym koncie.
Jak często się ważyć?
Wiele osób uważa, że raz lub dwa razy w tygodniu o tej samej porze dnia wystarczy, aby zobaczyć trend. Jeśli lekarz zalecił Ci codzienne ważenie, na przykład przy chorobie serca, postępuj zgodnie z jego zaleceniami i zapisuj każdy pomiar.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ten dzienniczek wagi jest darmowy?
Tak. Możesz go wypełnić, wydrukować i zapisać jako PDF bez konta. Zapisanie go w dokumentacji Anpheros również jest bezpłatne.
Czy poda mi moją idealną wagę?
Nie. Dzienniczek zapisuje Twoją wagę i pokazuje ją w czasie. Swoje osobiste cele, jeśli je masz, ustal z lekarzem lub dietetykiem.
Gdzie są przechowywane moje dane?
To, co wpisujesz, pozostaje tylko w tej przeglądarce, dopóki tego nie zapiszesz. Jeśli zapiszesz to na swoim koncie, jest przechowywane w Unii Europejskiej, pod Twoją kontrolą.
