Stručně řečeno: toto je bezplatný deník hmotnosti, který můžete vyplnit na této stránce. Zapište svou váhu s datem a krátkou poznámkou, sledujte ji v čase v jednoduchém grafu a pak ji vytiskněte nebo uložte do svého bezplatného záznamu Anpheros. Uchovává vaše čísla; nestanovuje cíle ani nedává rady o dietě.
Toto je záznam hodnot, které zadáte. Neinterpretuje je ani neposkytuje lékařské rady. O svých výsledcích a cílech mluvte se svým lékařem.
| Co zaznamenává | Datum, váhu (kg nebo lb), krátkou poznámku |
|---|---|
| Co uvidíte | Svou váhu v čase, v jednom grafu |
| Jak jej uchováte | Tisknout nebo uložit jako PDF, nebo uložit do bezplatného zdravotního záznamu |
| Co nedělá | Žádné cíle, žádné diety, žádné hodnocení |
Jedno číslo, čas od času
Zapište svou váhu s datem. Poznámka později pomůže: dovolená, nemoc, nový lék.
Vývoj, ne jedno ráno
Váha se mění ze dne na den; graf ukazuje směr v průběhu týdnů.
Vedle všeho ostatního o vašem zdraví
Uložte ji do svého záznamu, vedle krevního tlaku, výsledků vyšetření a léků.
Jak používat tento deník hmotnosti?
- Zvolte kg nebo lb.
- Važte se ve stejnou denní dobu, nejlépe ráno, a přidejte řádek s datem a číslem.
- Přidejte poznámku, když se něco změní: nový lék, nemoc, více pohybu.
- Deník vytiskněte na návštěvu u lékaře, nebo jej uložte do svého bezplatného účtu.
Jak často se mám vážit?
Mnoha lidem stačí jednou nebo dvakrát týdně ve stejnou denní dobu, aby viděli vývoj. Pokud vás lékař požádal, abyste se vážili denně, například při onemocnění srdce, řiďte se jeho pokyny a zapisujte každé vážení.
Často kladené otázky
Je tento deník hmotnosti zdarma?
Ano. Můžete jej vyplnit, vytisknout a uložit jako PDF bez účtu. Uložení do vašeho záznamu Anpheros je také zdarma.
Řekne mi mou ideální váhu?
Ne. Deník zaznamenává vaši váhu a ukazuje ji v čase. Své osobní cíle, pokud nějaké máte, si dohodněte se svým lékařem nebo nutričním terapeutem.
Kde jsou má data uložena?
To, co zadáte, zůstává pouze v tomto prohlížeči, dokud to neuložíte. Pokud to uložíte do svého účtu, je to uloženo v Evropské unii, pod vaší kontrolou.
