Кратко: это бесплатный дневник веса, который можно заполнить прямо на этой странице. Записывайте вес с датой и короткой заметкой, смотрите его во времени на простом графике, затем распечатайте или сохраните в бесплатной медицинской карте Anpheros. Дневник хранит ваши цифры; он не ставит целей и не даёт советов по питанию.
Это дневник введённых вами значений. Он не интерпретирует их и не даёт медицинских советов. Обсудите свои результаты и целевые значения с врачом.
| Что записывается | Дата, вес (kg или lb), короткая заметка |
|---|---|
| Что вы видите | Ваш вес во времени, на одном графике |
| Как сохранить | Распечатать или сохранить как PDF либо сохранить в бесплатной медицинской карте |
| Чего он не делает | Никаких целей, планов питания и оценок |
Одно число время от времени
Запишите вес с датой. Заметка пригодится позже: отпуск, болезнь, новое лекарство.
Динамика, а не одно утро
Вес меняется день ото дня; график показывает направление за недели.
Рядом с остальными данными о здоровье
Сохраните его в медкарте, рядом с давлением, результатами анализов и лекарствами.
Как пользоваться этим дневником веса?
- Выберите kg или lb.
- Взвешивайтесь в одно и то же время дня, лучше утром, и добавляйте строку с датой и числом.
- Добавляйте заметку, когда что-то меняется: новое лекарство, болезнь, больше активности.
- Распечатайте дневник к приёму у врача или сохраните его в бесплатном аккаунте.
Как часто нужно взвешиваться?
Многим достаточно одного-двух раз в неделю в одно и то же время дня, чтобы увидеть динамику. Если врач попросил вас взвешиваться ежедневно, например при болезни сердца, следуйте его указаниям и записывайте каждое показание.
Частые вопросы
Этот дневник веса бесплатный?
Да. Вы можете заполнить его, распечатать и сохранить как PDF без аккаунта. Сохранение в медкарте Anpheros тоже бесплатно.
Говорит ли он мой идеальный вес?
Нет. Дневник записывает ваш вес и показывает его во времени. Личные цели, если они у вас есть, стоит согласовать с врачом или диетологом.
Где хранятся мои данные?
То, что вы вводите, остаётся только в этом браузере, пока вы это не сохраните. Если вы сохраните данные в аккаунте, они хранятся в Европейском союзе, под вашим контролем.
