Коротко: це безкоштовний щоденник ваги, який можна заповнити прямо на цій сторінці. Записуйте вагу з датою і короткою нотаткою, переглядайте її в часі на простому графіку, потім роздрукуйте або збережіть у безкоштовній медичній карті Anpheros. Щоденник зберігає ваші цифри; він не ставить цілей і не дає порад щодо харчування.
Це щоденник введених вами значень. Він не інтерпретує їх і не дає медичних порад. Обговоріть свої результати та цільові значення з лікарем.
| Що записується | Дата, вага (kg або lb), коротка нотатка |
|---|---|
| Що ви бачите | Вашу вагу в часі, на одному графіку |
| Як зберегти | Роздрукувати або зберегти як PDF чи зберегти в безкоштовній медичній карті |
| Чого він не робить | Жодних цілей, планів харчування та оцінок |
Одне число час від часу
Запишіть вагу з датою. Нотатка знадобиться пізніше: відпустка, хвороба, нові ліки.
Динаміка, а не один ранок
Вага змінюється день у день; графік показує напрямок за тижні.
Поруч з іншими даними про здоров'я
Збережіть її в медичній карті, поруч із тиском, результатами аналізів і ліками.
Як користуватися цим щоденником ваги?
- Виберіть kg або lb.
- Зважуйтеся в один і той самий час дня, краще вранці, і додавайте рядок із датою та числом.
- Додавайте нотатку, коли щось змінюється: нові ліки, хвороба, більше активності.
- Роздрукуйте щоденник до прийому в лікаря або збережіть його в безкоштовному обліковому записі.
Як часто потрібно зважуватися?
Багатьом достатньо одного-двох разів на тиждень в один і той самий час дня, щоб побачити динаміку. Якщо лікар попросив вас зважуватися щодня, наприклад при хворобі серця, дотримуйтеся його вказівок і записуйте кожен показник.
Поширені запитання
Цей щоденник ваги безкоштовний?
Так. Ви можете заповнити його, роздрукувати і зберегти як PDF без облікового запису. Збереження в медичній карті Anpheros теж безкоштовне.
Чи каже він мою ідеальну вагу?
Ні. Щоденник записує вашу вагу і показує її в часі. Особисті цілі, якщо вони у вас є, варто узгодити з лікарем або дієтологом.
Де зберігаються мої дані?
Те, що ви вводите, залишається лише в цьому браузері, доки ви це не збережете. Якщо ви збережете дані в обліковому записі, вони зберігаються в Європейському Союзі, під вашим контролем.
