संक्षेप में: यह एक मुफ़्त वज़न लॉग है जिसे आप इसी पेज पर भर सकते हैं। अपना वज़न तारीख और एक छोटे नोट के साथ लिखें, एक सरल चार्ट पर इसे समय के साथ देखें, फिर इसे प्रिंट करें या अपने मुफ़्त Anpheros रिकॉर्ड में सहेजें। यह आपके नंबर रखता है; यह लक्ष्य तय नहीं करता और आहार संबंधी सलाह नहीं देता।
यह आपके द्वारा दर्ज किए गए मानों का लॉग है। यह उनकी व्याख्या नहीं करता और चिकित्सा सलाह नहीं देता। अपने परिणामों और लक्ष्यों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
| यह क्या दर्ज करता है | तारीख, वज़न (kg या lb), एक छोटा नोट |
|---|---|
| आप क्या देखते हैं | समय के साथ आपका वज़न, एक चार्ट पर |
| आप इसे कैसे रखते हैं | प्रिंट करें या PDF के रूप में सहेजें, या अपने मुफ़्त मेडिकल रिकॉर्ड में सहेजें |
| यह क्या नहीं करता | कोई लक्ष्य नहीं, कोई डाइट प्लान नहीं, कोई आकलन नहीं |
एक नंबर, कभी-कभी
अपना वज़न तारीख के साथ लिखें। नोट बाद में काम आता है: छुट्टी, बीमारी, कोई नई दवा।
ट्रेंड, एक सुबह नहीं
वज़न दिन-प्रतिदिन बदलता है; चार्ट हफ़्तों की दिशा दिखाता है।
आपकी बाकी सेहत के बगल में
इसे अपने रिकॉर्ड में सहेजें, ब्लड प्रेशर, लैब परिणामों और दवाओं के बगल में।
मैं इस वज़न लॉग का उपयोग कैसे करूँ?
- kg या lb चुनें।
- दिन के एक ही समय पर, बेहतर हो सुबह, अपना वज़न लें और तारीख और नंबर के साथ एक पंक्ति जोड़ें।
- जब कुछ बदले तो नोट जोड़ें: कोई नई दवा, बीमारी, ज़्यादा गतिविधि।
- अपॉइंटमेंट के लिए लॉग प्रिंट करें, या इसे अपने मुफ़्त अकाउंट में सहेजें।
मुझे कितनी बार अपना वज़न लेना चाहिए?
बहुत से लोगों को ट्रेंड देखने के लिए हफ़्ते में एक या दो बार, दिन के एक ही समय पर, काफ़ी लगता है। अगर आपके डॉक्टर ने आपसे रोज़ वज़न लेने को कहा है, उदाहरण के लिए दिल की किसी समस्या के कारण, तो वही करें जो उन्होंने कहा है और हर रीडिंग लिखें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या यह वज़न लॉग मुफ़्त है?
हाँ। आप इसे बिना अकाउंट के भर सकते हैं, प्रिंट कर सकते हैं और PDF के रूप में सहेज सकते हैं। इसे अपने Anpheros रिकॉर्ड में सहेजना भी मुफ़्त है।
क्या यह मुझे मेरा आदर्श वज़न बताता है?
नहीं। लॉग आपका वज़न दर्ज करता है और उसे समय के साथ दिखाता है। आपके व्यक्तिगत लक्ष्य, अगर कोई हैं, तो उन्हें अपने डॉक्टर या डायटीशियन के साथ तय करें।
मेरा डेटा कहाँ संग्रहीत होता है?
आप जो टाइप करते हैं वह सहेजने तक केवल इसी ब्राउज़र में रहता है। अगर आप इसे अपने अकाउंट में सहेजते हैं, तो यह यूरोपीय संघ में, आपके नियंत्रण में संग्रहीत होता है।
