Kurz gesagt: Dies ist ein kostenloses Gewichtstagebuch, das Sie auf dieser Seite ausfüllen können. Tragen Sie Ihr Gewicht mit Datum und einer kurzen Notiz ein, sehen Sie es im Zeitverlauf in einem einfachen Diagramm und drucken Sie es dann aus oder speichern Sie es in Ihrer kostenlosen Anpheros-Akte. Es bewahrt Ihre Zahlen auf; es setzt keine Ziele und gibt keine Diättipps.
Dies ist ein Protokoll der von Ihnen eingegebenen Werte. Es interpretiert sie nicht und gibt keinen medizinischen Rat. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Ergebnisse und Ihre Ziele.
| Was es erfasst | Datum, Gewicht (kg oder lb), eine kurze Notiz |
|---|---|
| Was Sie sehen | Ihr Gewicht im Zeitverlauf, in einem Diagramm |
| Wie Sie es aufbewahren | Drucken oder als PDF speichern, oder in Ihrer kostenlosen Gesundheitsakte speichern |
| Was es nicht tut | Keine Ziele, keine Diätpläne, keine Bewertung |
Eine Zahl, ab und zu
Tragen Sie Ihr Gewicht mit Datum ein. Eine Notiz hilft später: ein Urlaub, eine Krankheit, ein neues Medikament.
Der Trend, nicht ein einzelner Morgen
Das Gewicht schwankt von Tag zu Tag; das Diagramm zeigt die Richtung über Wochen.
Neben dem Rest Ihrer Gesundheit
Speichern Sie es in Ihrer Akte, neben Blutdruck, Laborergebnissen und Medikamenten.
Wie verwende ich dieses Gewichtstagebuch?
- Wählen Sie kg oder lb.
- Wiegen Sie sich zur selben Tageszeit, am besten morgens, und fügen Sie eine Zeile mit Datum und Zahl hinzu.
- Fügen Sie eine Notiz hinzu, wenn sich etwas ändert: ein neues Medikament, eine Krankheit, mehr Bewegung.
- Drucken Sie das Tagebuch für einen Termin aus oder speichern Sie es in Ihrem kostenlosen Konto.
Wie oft sollte ich mich wiegen?
Vielen Menschen reicht ein- oder zweimal pro Woche zur selben Tageszeit, um den Trend zu sehen. Wenn Ihr Arzt Sie gebeten hat, sich täglich zu wiegen, zum Beispiel bei einer Herzerkrankung, halten Sie sich an seine Anweisungen und notieren Sie jeden Wert.
Häufig gestellte Fragen
Ist dieses Gewichtstagebuch kostenlos?
Ja. Sie können es ohne Konto ausfüllen, ausdrucken und als PDF speichern. Auch das Speichern in Ihrer Anpheros-Akte ist kostenlos.
Sagt es mir mein Idealgewicht?
Nein. Das Tagebuch erfasst Ihr Gewicht und zeigt es im Zeitverlauf. Ihre persönlichen Ziele, falls Sie welche haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft ab.
Wo werden meine Daten gespeichert?
Was Sie eingeben, bleibt nur in diesem Browser, bis Sie es speichern. Wenn Sie es in Ihrem Konto speichern, wird es in der Europäischen Union gespeichert, unter Ihrer Kontrolle.
