How your body makes energy, and why you feel tired

疲れを感じる一般的な理由

• 精神的なもの: ストレス、うつ病、死別や新しい赤ちゃんのお世話などの人生の大きな変化。
• 健康状態: 伝染性単核球症やCOVID-19などの病気、一部の医療処置や薬、鉄欠乏性貧血、甲状腺機能低下症。
• ライフスタイル: 不健康な食生活や運動不足。

バランスの取れた食事、定期的な運動、規則正しい睡眠時間、寝る前の1時間は画面を見ないこと、禁煙などが役立ちます。

よくある質問

なぜいつも疲れているのですか？

一般的な理由としては、ストレス、うつ病、人生の大きな変化、伝染性単核球症やCOVID-19などの病気、一部の薬、貧血、甲状腺機能低下症、不健康な食生活、運動不足などが挙げられます。数週間も疲れが続いており、その理由がわからない場合は、医師に相談してください。

体はどのようにエネルギーを作りますか？

細胞は、インスリンというホルモンの助けを借りて食べ物からブドウ糖を取り込み、血液によって運ばれる酸素とともに利用します。細胞内のミトコンドリアがこれらを化学エネルギーに変換し、ATPという分子に蓄えます。

鉄分不足は疲れを引き起こしますか？

はい。体は、血液中で酸素を運ぶタンパク質であるヘモグロビンを作るために鉄分を必要とします。鉄分不足は貧血の最も一般的な原因であり、疲れ、冷え、めまいを引き起こすことがあります。

甲状腺は疲れの原因になりますか？

はい。甲状腺ホルモンは体のエネルギーの使い方を制御しており、甲状腺がこれらのホルモンを十分に分泌しない場合、極度の疲労感が一般的な症状となります。

疲れについていつ医師に相談すべきですか？

理由がわからないまま数週間も疲れている場合、日常生活に影響が出ている場合、または体重減少や気分の変化などの他の症状を伴う場合は、医師に相談してください。