Většina aplikací pro sledování jídla vás nutí prohledávat databázi, vážit rýži a zadávat gramy, třikrát denně. Většina lidí to po týdnu vzdá. Fotka zabere tři sekundy a hrubý odhad, který si zaznamenáváte, má větší cenu než dokonalý, který opustíte.
Fotka talíře
Namiřte fotoaparát na jídlo. Název pokrmu a jeho kalorie se objeví během několika sekund.
Vyváženost talíře
Bílkoviny, sacharidy a tuky jako podíl energie z jídla, v porovnání s obvyklými zdravými rozsahy.
Vedle vaší váhy
Kalorie za týden na stejné časové ose jako váha, spánek a to, jak se cítíte.
Z Apple Health
Už si zaznamenáváte jídla v jiné aplikaci? Denní součty se načtou z Apple Health nebo Health Connect.
Jak funguje sledování jídla
Otevřete sekci Výživa v Anpheros Daily a klepněte na tlačítko fotoaparátu.
- Vyfoťte jídlo. Aplikace rozpozná pokrm a odhadne kalorie.
- Upravte porci pomocí posuvníku, pokud jste snědli polovinu nebo si přidali. Čísla se přizpůsobí.
- Zjistěte, kde jste dnes: „dosáhli jste 1 450 z 2 200 kcal“, s jídlem přidaným do dnešního seznamu.
V plánech Plus a Max jde analýza AI dál: bílkoviny, sacharidy a tuky pro každé jídlo, zobrazené jako kruh s podílem každé složky na energii v porovnání s obvyklými zdravými rozsahy (bílkoviny přibližně 15–25 %, sacharidy 45–60 %, tuky 20–35 %). Týdenní pohled zobrazuje sloupec za den s vaší cílovou čarou, takže těžký víkend je vidět na první pohled.
Na bezplatném plánu Basic můžete také fotografovat jídla, několikrát denně, a získáte jednodušší výsledek: co je to za pokrm, přibližné kalorie a jak je jídlo syté.
Fotka se smaže, čísla zůstanou
Jakmile je jídlo načteno, fotografie je smazána z našich serverů. Ve vašem záznamu zůstane pouze výsledek: pokrm, kalorie, makroživiny, čas. Nikdo si neprohlíží vaše fotky večeří, ani my, a vaše úložiště se nezaplní talíři.
Už používáte jiný sledovač jídla?
Pokud si zaznamenáváte jídla v jiné aplikaci, která zapisuje do Apple Health (iPhone) nebo Health Connect (Android), Anpheros Daily načte denní součty z těchto zdrojů v plánech Plus a Max: energie, bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina, cukr, sodík a kofein. Zachováte si jídelní deník, který máte rádi, a získáte kontext, který mu chybí. Viz Apple Health a Health Connect.
Proč jídlo patří do zdravotního záznamu
Samotný jídelní deník vám řekne kalorie. Vedle ostatního vašeho zdraví vám řekne víc:
- váha, která přestala klesat v týdnech, kdy jste jedli později večer;
- bolest břicha, kterou jste si poznamenali v sledovači příznaků ve dnech s určitým druhem jídla;
- energie a spánek ve dnech s velmi malým množstvím bílkovin.
Anpheros Daily umisťuje jídla na stejnou časovou osu jako váš krevní tlak, váhu, spánek a kroky, vaše příznaky a léky. Aplikace zobrazuje vzorec; co to pro vás znamená, je téma k rozhovoru s vaším lékařem nebo dietologem. Nediagnostikuje ani nepředepisuje dietu.
Odhady, ne laboratorní měření
Kalorie z fotky jsou odhad. Aplikace nevidí olej na pánvi ani cukr v omáčce a stejné jídlo se liší kuchyně od kuchyně. Pro každodenní sledování to stačí: důležitý je trend v průběhu týdnů a jídlo, které vyfotíte, je lepší než to, na které zapomenete zaznamenat. Pokud dodržujete lékařskou dietu (diabetes, onemocnění ledvin, alergie), používejte sledovač jídla jako deník pro svého lékaře nebo dietologa, nikoli jako měřítko, podle kterého se řídíte.
Aplikace pro sledování jídla pro iPhone, Android a web
Anpheros Daily je stejná aplikace na iPhone, Android, Mac a v prohlížeči na app.anpheros.com, s jedním účtem a 20 jazyky. Fotky se pořizují na telefonu; jídelní deník, týdenní pohled a časová osa jsou na všech zařízeních. Vaše data jsou uložena v Evropské unii ve formátu HL7 FHIR, který používají nemocnice, a můžete je kdykoli exportovat.
Časté otázky
Existuje bezplatná aplikace pro sledování jídla, která funguje z fotky?
Ano. Na bezplatném plánu Basic můžete fotografovat několik jídel denně a získat název pokrmu, přibližné kalorie a jak je jídlo syté. Podrobná analýza s bílkovinami, sacharidy a tuky je v plánech Plus a Max; Plus nabízí 7denní bezplatnou zkušební verzi, kde je k dispozici, poté měsíční cenu; můžete kdykoli zrušit před jejím koncem.
Jak přesné jsou kalorie z fotky?
Jsou to odhady. Porce, oleje a omáčky je na obrázku těžké vidět, takže jedno jídlo může být nepřesné. Porci můžete opravit posuvníkem a v průběhu týdnů je trend dostatečně spolehlivý, aby ukázal, jaké změny nastaly. Pro lékařskou dietu to berte jako deník, ne jako měřicí váhu.
Funguje sledovač jídla s Apple Health nebo Health Connect?
Ano, v plánech Plus a Max. Pokud jiná aplikace pro jídlo zapisuje vaše jídla do Apple Health nebo Health Connect, Anpheros Daily načte denní součty pro energii, makroživiny, vlákninu, cukr, sodík a kofein a umístí je na vaši časovou osu.
Ponecháváte si fotky mých jídel?
Ne. Fotografie je smazána hned po analýze. Ve vašem záznamu zůstane pouze výsledek (pokrm, kalorie, makroživiny a čas).
Může mi říct, co mám jíst, nebo mi předepsat dietu?
Ne. Anpheros Daily ukazuje, co jste jedli a jak to souvisí s vaší váhou, spánkem a příznaky. Nedělá diagnózy, nepředepisuje diety ani nenahrazuje lékaře nebo dietologa. Záznam s nimi můžete sdílet, s vaším souhlasem, po dobu, kterou zvolíte.
Mohu to použít jako jídelní deník pro svého lékaře?
Ano. Jídla, příznaky a měření jsou ve stejném záznamu a PDF zpráva umisťuje období na stránky, které si lékař přečte za minutu. Lékaři můžete také udělit přímý přístup ke svému záznamu, který lze kdykoli odvolat.
