Większość liczników kalorii każe szukać w bazie, ważyć ryż i wpisywać gramy, trzy razy dziennie. Większość ludzi rezygnuje po tygodniu. Zdjęcie zajmuje trzy sekundy, a przybliżony szacunek, który dalej prowadzisz, jest wart więcej niż idealny, który porzucasz.
Zdjęcie talerza
Skieruj aparat na posiłek. Danie i jego kalorie wracają w kilka sekund.
Równowaga talerza
Białko, węglowodany i tłuszcze jako udział w energii posiłku, na tle zwykłych zdrowych zakresów.
Obok Twojej wagi
Kalorie z tygodnia na tej samej osi czasu co waga, sen i samopoczucie.
Z Apple Health
Zapisujesz już posiłki w innej aplikacji? Dzienne sumy przychodzą z Apple Health lub Health Connect.
Jak działa licznik kalorii ze zdjęcia
Otwórz Odżywianie w Anpheros Daily i dotknij przycisku aparatu.
- Zrób zdjęcie posiłku. Aplikacja rozpoznaje danie i szacuje kalorie.
- Popraw porcję suwakiem, jeśli zjadłeś połowę albo dokładkę. Liczby idą za tym.
- Zobacz, gdzie jesteś dziś: „masz 1 450 z 2 200 kcal”, a posiłek jest już na liście dnia.
W planach Plus i Max analiza AI idzie dalej: białko, węglowodany i tłuszcze dla każdego posiłku, w kółku z udziałem każdego z nich w energii, na tle zwykłych zdrowych zakresów (białko ok. 15–25 %, węglowodany 45–60 %, tłuszcze 20–35 %). Widok tygodnia pokazuje słupek na dzień z Twoją linią celu, więc ciężki weekend widać od razu.
W darmowym planie Basic też możesz fotografować posiłki, kilka dziennie, i dostajesz prostszy wynik: co to za danie, przybliżone kalorie i jak ciężki jest posiłek.
Zdjęcie jest usuwane, liczby zostają
Gdy posiłek zostanie odczytany, zdjęcie jest usuwane z naszych serwerów. W dokumentacji zostaje tylko wynik: danie, kalorie, makroskładniki, godzina. Nikt nie przegląda zdjęć Twojej kolacji, my też nie, a pamięć nie zapełnia się talerzami.
Używasz już innego licznika kalorii?
Jeśli zapisujesz posiłki w innej aplikacji, która zapisuje do Apple Health (iPhone) lub Health Connect (Android), Anpheros Daily w planach Plus i Max odczytuje stamtąd dzienne sumy: energię, białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, cukier, sód i kofeinę. Zostajesz przy dzienniku, który lubisz, i zyskujesz kontekst, którego mu brakuje. Zobacz Apple Health i Health Connect.
Dlaczego jedzenie należy do dokumentacji zdrowia
Sam dziennik posiłków mówi o kaloriach. Obok reszty Twojego zdrowia mówi więcej:
- waga, która przestała spadać w tygodniach, gdy jadłeś późnym wieczorem;
- ból brzucha zapisany w dzienniku objawów w dni z pewnym rodzajem posiłku;
- energia i sen w dni z bardzo małą ilością białka.
Anpheros Daily kładzie posiłki na tej samej osi czasu co ciśnienie, waga, sen i kroki, objawy i leki. Aplikacja pokazuje wzorzec; co on dla Ciebie oznacza, to rozmowa z lekarzem lub dietetykiem. Nie diagnozuje i nie przepisuje diety.
Szacunki, nie pomiary laboratoryjne
Kalorie ze zdjęcia to szacunek. Aplikacja nie widzi oleju na patelni ani cukru w sosie, a to samo danie różni się między kuchniami. Do codziennego śledzenia to wystarcza: liczy się trend z tygodni, a sfotografowany posiłek jest lepszy niż zapomniany. Jeśli stosujesz dietę leczniczą (cukrzyca, choroba nerek, alergie), używaj dziennika, by pokazać go lekarzowi lub dietetykowi, a nie jako miary do dawkowania.
Licznik kalorii na iPhone, Androida i w przeglądarce
Anpheros Daily to ta sama aplikacja na iPhonie, Androidzie, Macu i w przeglądarce na app.anpheros.com, z jednym kontem i 20 językami. Zdjęcia robisz telefonem; dziennik posiłków, widok tygodnia i oś czasu są na każdym urządzeniu. Dane są przechowywane w Unii Europejskiej w formacie HL7 FHIR, którego używają szpitale, i możesz je wyeksportować w każdej chwili.
Najczęstsze pytania
Czy jest darmowy licznik kalorii, który działa ze zdjęcia?
Tak. W darmowym planie Basic możesz sfotografować kilka posiłków dziennie i dostać danie, przybliżone kalorie i to, jak ciężki jest posiłek. Szczegółowa analiza z białkiem, węglowodanami i tłuszczami jest w planach Plus i Max; Plus ma 7 dni za darmo tam, gdzie jest to dostępne, potem cenę miesięczną, i możesz zrezygnować przed końcem.
Jak dokładne są kalorie ze zdjęcia?
To szacunki. Porcje, olej i sosy słabo widać na obrazie, więc pojedynczy posiłek może się nie zgadzać. Możesz poprawić porcję suwakiem, a w skali tygodni trend jest wystarczająco wiarygodny, by pokazać, co się zmienia. Przy diecie leczniczej traktuj go jak dziennik, nie jak wagę.
Czy dziennik posiłków działa z Apple Health lub Health Connect?
Tak, w planach Plus i Max. Jeśli inna aplikacja zapisuje Twoje posiłki do Apple Health lub Health Connect, Anpheros Daily odczytuje dzienne sumy energii, makroskładników, błonnika, cukru, sodu i kofeiny i kładzie je na Twojej osi czasu.
Czy zachowujecie zdjęcia moich posiłków?
Nie. Zdjęcie jest usuwane zaraz po analizie. W dokumentacji zostaje tylko wynik (danie, kalorie, makroskładniki i godzina).
Czy aplikacja powie mi, co jeść, albo ułoży dietę?
Nie. Anpheros Daily pokazuje, co zjadłeś i jak to wygląda obok wagi, snu i objawów. Nie diagnozuje, nie przepisuje diet i nie zastępuje lekarza ani dietetyka. Możesz udostępnić im dokumentację, za swoją zgodą, na wybrany okres.
Czy mogę używać go jako dziennika posiłków dla lekarza?
Tak. Posiłki, objawy i pomiary są w jednej dokumentacji, a raport PDF zbiera okres na stronach, które lekarz czyta w minutę. Możesz też dać lekarzowi bezpośredni dostęp do dokumentacji, odwoływalny w każdej chwili.
