A legtöbb ételkövető alkalmazás arra kér, hogy keress egy adatbázisban, mérd a rizst és grammban add meg, naponta háromszor. A legtöbben egy hét után abbahagyják. Egy fotó három másodperc, és egy durva becslés, amit folyamatosan rögzítesz, többet ér, mint egy tökéletes, amit elhagysz.
Tányér fotó
Tartsd a kamerát az ételre. Az étel és a kalóriái néhány másodperc alatt visszajönnek.
Tányér egyensúly
Fehérje, szénhidrát és zsír az étel energiájának megoszlásaként, a szokásos egészséges tartományokhoz képest.
A súlyod mellett
A hét kalóriái ugyanazon az idővonalon, mint a súlyod, az alvásod és a közérzeted.
Az Apple Health-ből
Már rögzítesz étkezéseket egy másik alkalmazásban? A napi összesített adatok az Apple Health-ből vagy a Health Connect-ből érkeznek.
Hogyan működik az ételkövető
Nyisd meg a Táplálkozás részt az Anpheros Daily-ben, és koppints a kamera gombra.
- Készíts fotót az étkezésről. Az alkalmazás felismeri az ételt és megbecsüli a kalóriákat.
- Állítsd be az adagot egy csúszkával, ha felet ettél, vagy többet. A számok követik.
- Lásd, hol tartasz ma: "elérted az 1450-et a 2200 kcal-ból", az étkezés hozzáadódott a mai listához.
A Plus és Max csomagokban az AI elemzés tovább megy: fehérje, szénhidrát és zsír minden étkezéshez, körként jelenítve meg az energia megoszlását az egyes részek között a szokásos egészséges tartományokhoz képest (fehérje kb. 15–25%, szénhidrát 45–60%, zsír 20–35%). A heti nézet naponként egy sávot mutat a célvonallal, így egy kiadós hétvége egy pillantással látható.
Az ingyenes Basic csomagban naponta néhány étkezést is lefényképezhetsz, és egyszerűbb eredményt kapsz: mi az étel, becsült kalória és milyen nehéz az étkezés.
A fotó törlődik, a számok maradnak
Miután az étkezést feldolgoztuk, a fotó törlődik a szervereinkről. Csak az eredmény marad a rekordodban: az étel, a kalória, a makrók, az időpont. Senki sem nézi át az ételfotóidat, beleértve minket sem, és a tárhelyed sem telik meg tányérokkal.
Már használsz egy másik ételkövetőt?
Ha egy másik alkalmazásban rögzíted az étkezéseket, amely az Apple Health-be (iPhone) vagy a Health Connect-be (Android) ír, az Anpheros Daily a Plus és Max csomagokban onnan olvassa be a napi összesített adatokat: energia, fehérje, szénhidrát, zsír, rost, cukor, nátrium és koffein. Megtartod a kedvelt étkezési naplódat, és megkapod a hiányzó kontextust. Lásd az Apple Health és a Health Connect oldalt.
Miért tartozik az étel az egészségügyi rekordba
Egy önmagában lévő ételnapló csak a kalóriákat mutatja. A többi egészségügyi adatod mellett többet mond el:
- a súlyod, ami nem csökkent azokban a hetekben, amikor később ettél este;
- a gyomorfájás, amit a tünetkövetőben jegyeztél fel bizonyos típusú ételek napjain;
- az energia és az alvás azoknak a napoknak a során, amikor nagyon kevés fehérjét fogyasztottál.
Az Anpheros Daily az étkezéseket ugyanarra az idővonalra helyezi, mint a vérnyomásodat, súlyodat, alvásodat és lépéseidet, a tüneteidet és a gyógyszereidet. Az alkalmazás megmutatja a mintát; hogy ez mit jelent számodra, azt orvosoddal vagy dietetikusoddal kell megbeszélned. Nem diagnosztizál és nem ír elő diétát.
Becslések, nem laboratóriumi mérések
A fotóról származó kalóriák becslések. Az alkalmazás nem látja az olajat a serpenyőben vagy a cukrot a szószban, és ugyanaz az étel eltérő lehet konyhánként. A mindennapi követéshez ez rendben van: ami számít, az a hetek átlagos trendje, és egy lefényképezett étel jobb, mint egy elfelejtett. Ha orvosi diétát követsz (cukorbetegség, vesebetegség, allergia), használd az ételkövetőt naplóként, hogy megmutasd orvosodnak vagy dietetikusodnak, nem pedig mértékegységként, amivel adagolsz.
Ételkövető alkalmazás iPhone-ra, Androidra és webre
Az Anpheros Daily ugyanaz az alkalmazás iPhone-on, Androidon, Mac-en és a böngészőben az app.anpheros.com címen, egy fiókkal és 20 nyelvvel. A fotókat telefonon készíted; az étkezési napló, a heti nézet és az idővonal minden eszközön elérhető. Az adataidat az Európai Unióban tároljuk HL7 FHIR formátumban, amit a kórházak is használnak, és bármikor exportálhatod.
Gyakori kérdések
Van ingyenes ételkövető alkalmazás, ami fotóról működik?
Igen. Az ingyenes Basic csomagban naponta néhány étkezést lefényképezhetsz, és megkapod az ételt, a becsült kalóriát és az étkezés súlyát. A részletes elemzés fehérjével, szénhidráttal és zsírral a Plus és Max csomagokban érhető el; a Plus csomaghoz 7 napos ingyenes próbaidőszak tartozik, ahol elérhető, majd havi díj; bármikor lemondhatod a próbaidőszak vége előtt.
Mennyire pontosak a fotóról származó kalóriák?
Becslések. Az adagokat, az olajat és a szószokat nehéz látni egy képen, így egyetlen étkezés pontatlan lehet. Az adagot a csúszkával korrigálhatod, és hetek alatt a trend elég megbízható ahhoz, hogy megmutassa, milyen változások történtek. Orvosi diéta esetén kezeld naplóként, nem pedig mérlegként.
Az ételkövető működik az Apple Health-szel vagy a Health Connect-tel?
Igen, a Plus és Max csomagokban. Ha egy másik ételalkalmazás az Apple Health-be vagy a Health Connect-be írja az étkezéseidet, az Anpheros Daily beolvassa a napi összesített adatokat az energia, makrók, rost, cukor, nátrium és koffein tekintetében, és elhelyezi azokat az idővonaladon.
Megtartjátok az ételfotóimat?
Nem. A fotó azonnal törlődik az elemzés után. Csak az eredmény (étel, kalória, makrók és időpont) marad a rekordodban.
Meg tudja mondani, mit egyek, vagy diétára fog?
Nem. Az Anpheros Daily megmutatja, mit ettél, és hogyan illeszkedik a súlyodhoz, alvásodhoz és tüneteidhez. Nem diagnosztizál, nem ír elő diétát, és nem helyettesíti az orvost vagy a dietetikust. A rekordot beleegyezéseddel megoszthatod velük, a választott időszakra.
Használhatom étkezési naplóként az orvosomnak?
Igen. Az étkezések, tünetek és mérések ugyanabban a rekordban szerepelnek, és a PDF jelentés oldalakra bontja azokat, amelyeket az orvosod egy perc alatt átolvas. Az orvosodnak közvetlen hozzáférést is adhatsz a rekordodhoz, amelyet bármikor visszavonhatsz.
