Більшість додатків для відстеження харчування просять вас шукати в базі даних, зважувати рис і вводити грами тричі на день. Більшість людей здаються вже за тиждень. Фотографія займає три секунди, а приблизна оцінка, яку ви продовжуєте записувати, варта більше, ніж ідеальна, від якої ви відмовитеся.
Фото тарілки
Наведіть камеру на страву. Назва страви та її калорійність з'являться за кілька секунд.
Баланс тарілки
Білки, вуглеводи та жири як частка енергії страви, порівняно зі звичайними здоровими діапазонами.
Поруч із вашою вагою
Калорії за тиждень на тій самій часовій шкалі, що й вага, сон та самопочуття.
З Apple Health
Вже ведете облік їжі в іншому додатку? Щоденні підсумки надходять з Apple Health або Health Connect.
Як працює відстеження харчування
Відкрийте розділ «Харчування» в Anpheros Daily та натисніть кнопку камери.
- Сфотографуйте страву. Додаток розпізнає страву та оцінить калорійність.
- Відкоригуйте порцію за допомогою повзунка, якщо ви з'їли половину або брали добавку. Цифри оновляться.
- Подивіться, де ви зараз: «Ви досягли 1450 з 2200 ккал», з доданою стравою до сьогоднішнього списку.
У планах Plus та Max аналіз ШІ йде далі: білки, вуглеводи та жири для кожної страви, показані у вигляді кола з часткою кожної частини енергії порівняно зі звичайними здоровими діапазонами (білки приблизно 15–25%, вуглеводи 45–60%, жири 20–35%). Перегляд за тиждень показує стовпчик за день із вашою цільовою лінією, тож важкі вихідні видно з першого погляду.
На безкоштовному плані Basic ви також можете фотографувати страви, кілька разів на день, і отримуєте простіший результат: назву страви, приблизну кількість калорій та вагу страви.
Фото видаляється, цифри залишаються
Після аналізу страви фотографія видаляється з наших серверів. У вашому записі залишається лише результат: назва страви, калорії, макронутрієнти, час. Ніхто не переглядає ваші фотографії вечері, включно з нами, і ваше сховище не заповнюється тарілками.
Вже користуєтеся іншим додатком для відстеження харчування?
Якщо ви ведете облік їжі в іншому додатку, який записує дані в Apple Health (iPhone) або Health Connect (Android), Anpheros Daily зчитує щоденні підсумки звідти на планах Plus та Max: енергія, білки, вуглеводи, жири, клітковина, цукор, натрій та кофеїн. Ви зберігаєте харчовий щоденник, який вам подобається, і отримуєте контекст, якого йому бракує. Дивіться Apple Health та Health Connect.
Чому харчування належить до медичного запису
Харчовий журнал сам по собі показує калорії. Поруч з іншими вашими даними про здоров'я, він розповідає більше:
- вага, яка перестала знижуватися протягом тижнів, коли ви їли пізніше ввечері;
- біль у животі, який ви відзначили в трекері симптомів в дні з певним видом їжі;
- енергія та сон у дні з дуже низьким вмістом білка.
Anpheros Daily розміщує прийоми їжі на тій самій часовій шкалі, що й ваш артеріальний тиск, вага, сон та кроки, ваші симптоми та ліки. Додаток показує закономірність; що це означає для вас, це тема для розмови з вашим лікарем або дієтологом. Він не ставить діагнозів і не призначає дієт.
Оцінки, а не лабораторні вимірювання
Калорії з фотографії є оцінкою. Додаток не бачить олію на сковороді чи цукор у соусі, і одна й та сама страва відрізняється між кухнями. Для щоденного відстеження це нормально: головне — тенденція протягом тижнів, а страва, яку ви фотографуєте, краща за ту, яку ви забули записати. Якщо ви дотримуєтеся медичної дієти (діабет, хвороба нирок, алергії), використовуйте відстеження харчування як щоденник для показу лікарю або дієтологу, а не як міру, за якою ви дозуєте.
Додаток для відстеження харчування для iPhone, Android та веб
Anpheros Daily — це той самий додаток на iPhone, Android, Mac та в браузері за адресою app.anpheros.com, з одним обліковим записом та 20 мовами. Фотографії робляться на телефоні; харчовий щоденник, перегляд за тиждень та часова шкала доступні на всіх пристроях. Ваші дані зберігаються в Європейському Союзі у форматі HL7 FHIR, який використовують лікарні, і ви можете експортувати їх у будь-який час.
Поширені запитання
Чи є безкоштовний додаток для відстеження харчування, який працює за фото?
Так. На безкоштовному плані Basic ви можете фотографувати кілька страв на день і отримувати назву страви, приблизну кількість калорій та вагу страви. Детальний аналіз із вмістом білків, вуглеводів та жирів доступний у планах Plus та Max; Plus має 7-денну безкоштовну пробну версію, де доступно, потім щомісячна ціна; ви можете скасувати будь-коли до закінчення терміну.
Наскільки точні калорії з фотографії?
Це оцінки. Порції, олія та соуси важко побачити на зображенні, тому одна страва може бути неточною. Ви можете виправити порцію за допомогою повзунка, і протягом тижнів тенденція достатньо надійна, щоб показати, які зміни відбуваються. Для медичної дієти ставтеся до цього як до щоденника, а не як до вимірювальної шкали.
Чи працює відстеження харчування з Apple Health або Health Connect?
Так, на планах Plus та Max. Якщо інший додаток для харчування записує ваші прийоми їжі в Apple Health або Health Connect, Anpheros Daily зчитує щоденні підсумки енергії, макронутрієнтів, клітковини, цукру, натрію та кофеїну та розміщує їх на вашій часовій шкалі.
Чи зберігаєте ви фотографії моєї їжі?
Ні. Фотографія видаляється одразу після аналізу. У вашому записі залишається лише результат (назва страви, калорії, макронутрієнти та час).
Чи може він сказати мені, що їсти, або призначити дієту?
Ні. Anpheros Daily показує, що ви їли, і як це співвідноситься з вашою вагою, сном та симптомами. Він не ставить діагнозів, не призначає дієт і не замінює лікаря чи дієтолога. Ви можете поділитися записом з ними, за вашою згодою, на обраний вами період.
Чи можу я використовувати його як харчовий щоденник для свого лікаря?
Так. Прийоми їжі, симптоми та вимірювання знаходяться в одному записі, а PDF-звіт ставить крапку на сторінках, які лікар читає за хвилину. Ви також можете надати лікарю прямий доступ до вашого запису, який можна відкликати будь-коли.
