ほとんどの食事記録アプリでは、データベースを検索したり、ご飯の重さを量ってグラム単位で入力したりと、1日に3回も手間がかかります。ほとんどの人は1週間で諦めてしまいます。写真なら3秒で済み、完璧な記録を諦めてしまうより、多少不正確でも続けられる記録の方が価値があります。
お皿の写真
食事にカメラを向けるだけ。料理名とカロリーが数秒で表示されます。
栄養バランス
食事のエネルギーに対するタンパク質、炭水化物、脂質の割合を、通常の健康的な範囲と比較します。
体重の隣に記録
その週のカロリー摂取量が、体重、睡眠、体調と同じタイムライン上に表示されます。
Apple Healthから連携
他のアプリで食事記録をしていますか？Anpheros Dailyは、Apple HealthまたはHealth Connectからその日の合計摂取量をインポートします。
食事記録アプリの仕組み
Anpheros Dailyの「栄養」を開き、カメラボタンをタップします。
- 食事の写真を撮る。 アプリが料理を認識し、カロリーを推定します。
- ポーションサイズを調整する。 スライダーを使って、食べた量が半分だったり、おかわりした場合は調整します。数値もそれに合わせて変化します。
- 今日の状況を確認する。 「2,200 kcal中1,450 kcalに到達」のように表示され、その日のリストに食事が追加されます。
PlusおよびMaxプランでは、AI分析がさらに詳細になります。各食事のタンパク質、炭水化物、脂質が円グラフで表示され、エネルギーに対する各栄養素の割合が、通常の健康的な範囲（タンパク質約15〜25％、炭水化物45〜60％、脂質20〜35％）と比較されます。週表示では、日ごとに目標線付きのバーが表示され、週末の食べ過ぎが一目でわかります。
無料のBasicプランでも、1日に数回の食事を写真で記録でき、よりシンプルな結果（料理名、おおよそのカロリー、食事の重さ）が得られます。
写真は削除、数値は残る
食事内容が読み取られたら、写真はサーバーから削除されます。記録に残るのは結果のみです：料理名、カロリー、マクロ栄養素、時間。あなたの夕食の写真は誰にも見られませんし、ストレージ容量も写真で圧迫されることはありません。
他の食事記録アプリをすでに使っていますか？
他のアプリで食事記録をしており、それがApple Health（iPhone）またはHealth Connect（Android）に書き込まれる場合、Anpheros DailyはPlusおよびMaxプランで、その日の合計摂取量（エネルギー、タンパク質、炭水化物、脂質、食物繊維、糖分、ナトリウム、カフェイン）を読み込みます。お気に入りの食事日記を使い続けながら、不足している文脈情報を補うことができます。Apple HealthとHealth Connectをご覧ください。
なぜ食事記録が健康記録に必要なのか
食事記録単体ではカロリーしかわかりません。他の健康データと組み合わせることで、より多くのことがわかります：
- 夜遅くに食事をした週に体重が減らなくなった理由
- 症状記録で記録した、特定の種類の食事をした日の胃の痛み
- タンパク質摂取量が非常に少ない日のエネルギーレベルと睡眠
Anpheros Dailyは、食事記録をあなたの血圧、体重、睡眠、歩数、症状、服薬記録と同じタイムライン上に配置します。アプリはパターンを示しますが、それがあなたにとって何を意味するかは、医師や栄養士との相談が必要です。診断や食事指導を行うものではありません。
推定値であり、実験室での測定値ではありません
写真からのカロリーは推定値です。アプリは、調理油の量やソースの糖分を正確に把握することはできませんし、同じ料理でも調理法によって異なります。日常的な記録としてはこれで十分です。重要なのは数週間にわたる傾向であり、記録を忘れてしまうより、写真を撮る方が価値があります。医学的な食事療法（糖尿病、腎臓病、アレルギーなど）を行っている場合は、食事記録アプリを医師や栄養士に見せるための日記として使用してください。自己判断の基準として使用しないでください。
iPhone、Android、Webで利用可能な食事記録アプリ
Anpheros Dailyは、iPhone、Android、Mac、およびブラウザ（app.anpheros.com）で同じアプリとして利用でき、アカウントは一つで20言語に対応しています。写真はスマートフォンで撮影し、食事日記、週表示、タイムラインはすべてのデバイスで確認できます。データは欧州連合内で、病院で使用されている形式であるHL7 FHIRで保存され、いつでもエクスポートできます。
よくある質問
写真から使える無料の食事記録アプリはありますか？
はい。無料のBasicプランでは、1日に数回の食事を写真で記録し、料理名、おおよそのカロリー、食事の重さを確認できます。タンパク質、炭水化物、脂質の詳細な分析はPlusおよびMaxプランで提供されます。Plusプランには、利用可能な地域では7日間の無料トライアルがあり、その後月額料金が発生します。いつでもキャンセル可能です。
写真からのカロリー推定はどのくらい正確ですか？
推定値です。ポーションサイズ、油、ソースは写真では判断が難しいため、個々の食事の数値は多少ずれることがあります。スライダーでポーションサイズを修正でき、数週間にわたる傾向は変化を示すのに十分信頼できます。医学的な食事療法の場合は、測定スケールとしてではなく、日記として使用してください。
食事記録アプリはApple HealthまたはHealth Connectと連携しますか？
はい、PlusおよびMaxプランで連携します。他の食事記録アプリがApple HealthまたはHealth Connectに食事データを書き込んでいる場合、Anpheros Dailyはエネルギー、マクロ栄養素、食物繊維、糖分、ナトリウム、カフェインのその日の合計摂取量を読み込み、タイムライン上に表示します。
食事の写真は保存されますか？
いいえ。写真は分析後すぐに削除されます。記録に残るのは結果（料理名、カロリー、マクロ栄養素、時間）のみです。
何を食べるべきか教えてくれたり、食事療法を提案してくれたりしますか？
いいえ。Anpheros Dailyは、あなたが何を食べたかと、それが体重、睡眠、症状とどのように関連しているかを示します。診断や食事療法を提案したり、医師や栄養士の代わりになったりするものではありません。同意を得た上で、期間を選択して医師と記録を共有することができます。
医師向けの食事日記として使えますか？
はい。食事、症状、測定値が同じ記録にまとめられ、PDFレポートは医師が短時間で確認できる形式でページにまとめられます。医師に記録への直接アクセス権を付与することも可能で、いつでも取り消しできます。
