大多数热量 App 要求您在数据库里搜索、给米饭称重、输入克数，一天三次。大多数人一周后就放弃了。拍一张照片只要三秒，一个您能坚持记录的粗略估算，比一个被放弃的精确估算更有价值。
拍下餐盘
把相机对准餐食。几秒钟后返回菜名和热量。
餐盘平衡
蛋白质、碳水和脂肪在这一餐能量中的占比，对照常见的健康区间。
与体重并列
一周的热量与体重、睡眠和感受放在同一条时间线上。
来自 Apple 健康
已经在别的 App 里记录饮食？每日合计会从 Apple 健康或 Health Connect 导入。
拍照算热量如何运作
在 Anpheros Daily 中打开「营养」，点按相机按钮。
- 给餐食拍照。 App 识别菜品并估算热量。
- 调整份量：用滑块，如果您只吃了一半或添了一次。数字随之变化。
- 看看今天到哪了：「您已摄入 1,450 / 2,200 kcal」，这一餐已加入当天列表。
在 Plus 和 Max 方案中，AI 分析更进一步：每一餐的蛋白质、碳水和脂肪，以圆环显示各自在能量中的占比，对照常见的健康区间（蛋白质约 15–25%、碳水 45–60%、脂肪 20–35%）。周视图每天一根柱子并带有您的目标线，暴饮暴食的周末一眼可见。
在免费的 Basic 方案中也可以拍照记录餐食，每天几次，得到更简单的结果：是什么菜、大约多少热量、这一餐有多重。
照片删除，数字保留
餐食识别完成后，照片即从我们的服务器删除。档案中只保留结果：菜名、热量、宏量营养素、时间。没有人翻看您的晚餐照片，包括我们；您的存储空间也不会被餐盘填满。
已经在用别的热量 App？
如果您在另一个会写入 Apple 健康（iPhone）或 Health Connect（Android）的 App 里记录饮食，Anpheros Daily 在 Plus 和 Max 方案中会从那里读取每日合计：能量、蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维、糖、钠和咖啡因。您保留喜欢的饮食记录工具，同时获得它缺少的背景信息。参见 Apple 健康 和 Health Connect。
为什么饮食属于健康档案
单独的饮食记录只告诉您热量。放在您其他健康数据旁边，它能说明更多：
- 在您晚餐吃得很晚的那几周，体重停止下降；
- 在症状记录中记下的胃痛，与某类餐食出现在同一天；
- 蛋白质摄入很少的日子里的精力和睡眠。
Anpheros Daily 把餐食与您的血压、体重、睡眠和步数、症状和用药放在同一条时间线上。App 显示规律；这对您意味着什么，请与医生或营养师讨论。它不做诊断，也不开处方饮食。
估算，而非实验室测量
照片估算的热量是估计值。App 看不到锅里的油或酱汁里的糖，同一道菜在不同厨房也不一样。对日常记录来说足够了：重要的是几周的趋势，拍下来的一餐胜过忘记记录的一餐。如果您在执行医疗饮食（糖尿病、肾病、过敏），请把饮食记录当作给医生或营养师看的日记，而不是用来定剂量的尺子。
iPhone、Android 和网页版饮食记录
Anpheros Daily 在 iPhone、Android、Mac 和浏览器（app.anpheros.com）上是同一个 App，一个账户，20 种语言。照片在手机上拍摄；饮食记录、周视图和时间线在每台设备上都能看到。您的数据以医院使用的 HL7 FHIR 格式存储在欧盟，可随时导出。
常见问题
有免费的拍照算热量 App 吗？
有。在免费的 Basic 方案中，您每天可以拍几餐，得到菜名、大约热量和这一餐有多重。含蛋白质、碳水和脂肪的详细分析在 Plus 和 Max 方案中；Plus 在可用地区有 7 天免费试用，之后按月收费，试用结束前可随时取消。
拍照估算的热量有多准？
是估算值。份量、油和酱汁在照片里很难看清，所以单独一餐可能有偏差。您可以用滑块修正份量；按几周看，趋势足够可靠，能显示出变化。医疗饮食请把它当日记，而不是秤。
饮食记录能连接 Apple 健康或 Health Connect 吗？
可以，在 Plus 和 Max 方案中。如果另一个 App 把您的餐食写入 Apple 健康或 Health Connect，Anpheros Daily 会读取能量、宏量营养素、膳食纤维、糖、钠和咖啡因的每日合计，并放到您的时间线上。
你们会保留我的餐食照片吗？
不会。照片在分析后立即删除。档案中只保留结果（菜名、热量、宏量营养素和时间）。
它会告诉我该吃什么或给我安排饮食吗？
不会。Anpheros Daily 显示您吃了什么，以及它与体重、睡眠和症状的关系。它不做诊断、不开处方饮食，也不能替代医生或营养师。您可以在同意的前提下，在您选择的期限内与他们共享档案。
可以把它当作给医生看的饮食日记吗？
可以。餐食、症状和测量都在同一份档案里，PDF 报告把一段时间整理成医生一分钟就能看完的页面。您也可以给医生直接访问档案的权限，随时可撤销。
