Die meisten Kalorienzähler-Apps verlangen, dass Sie in einer Datenbank suchen, den Reis abwiegen und Gramm eintippen, dreimal am Tag. Die meisten hören nach einer Woche auf. Ein Foto dauert drei Sekunden, und eine grobe Schätzung, die Sie weiterführen, ist mehr wert als eine perfekte, die Sie aufgeben.
Foto vom Teller
Kamera auf die Mahlzeit richten. Gericht und Kalorien kommen in wenigen Sekunden zurück.
Tellerbalance
Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett als Anteil an der Energie der Mahlzeit, gegen die üblichen gesunden Bereiche.
Neben Ihrem Gewicht
Die Kalorien der Woche auf derselben Zeitleiste wie Gewicht, Schlaf und Befinden.
Aus Apple Health
Sie führen schon ein Ernährungstagebuch in einer anderen App? Die Tageswerte kommen aus Apple Health oder Health Connect.
So funktioniert der Kalorienzähler mit Foto
Öffnen Sie in Anpheros Daily den Bereich Ernährung und tippen Sie auf die Kamera.
- Fotografieren Sie die Mahlzeit. Die App erkennt das Gericht und schätzt die Kalorien.
- Passen Sie die Portion an, mit einem Regler, wenn Sie nur die Hälfte gegessen oder nachgenommen haben. Die Zahlen folgen.
- Sehen Sie, wo Sie heute stehen: „1 450 von 2 200 kcal“, mit der Mahlzeit in der Liste des Tages.
In den Plänen Plus und Max geht die KI-Analyse weiter: Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für jede Mahlzeit, als Kreis mit dem Anteil jedes Teils an der Energie, gegen die üblichen gesunden Bereiche (Eiweiß etwa 15–25 %, Kohlenhydrate 45–60 %, Fett 20–35 %). Die Wochenansicht zeigt einen Balken pro Tag mit Ihrer Ziellinie, sodass ein üppiges Wochenende auf einen Blick sichtbar ist.
Im kostenlosen Basic-Plan können Sie ebenfalls Mahlzeiten fotografieren, einige pro Tag, und erhalten ein einfacheres Ergebnis: was das Gericht ist, ungefähre Kalorien und wie schwer die Mahlzeit ist.
Das Foto wird gelöscht, die Zahlen bleiben
Sobald die Mahlzeit ausgewertet ist, wird das Foto von unseren Servern gelöscht. In Ihrer Akte bleibt nur das Ergebnis: Gericht, Kalorien, Makros, Uhrzeit. Niemand blättert durch Ihre Abendessen, auch wir nicht, und Ihr Speicher füllt sich nicht mit Tellern.
Sie nutzen schon eine andere Ernährungs-App?
Wenn Sie Mahlzeiten in einer anderen App eintragen, die in Apple Health (iPhone) oder Health Connect (Android) schreibt, liest Anpheros Daily in den Plänen Plus und Max die Tageswerte von dort: Energie, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe, Zucker, Natrium und Koffein. Sie behalten das Ernährungstagebuch, das Sie mögen, und gewinnen den Zusammenhang, der ihm fehlt. Siehe Apple Health und Health Connect.
Warum Essen in eine Gesundheitsakte gehört
Ein Ernährungstagebuch allein zeigt Kalorien. Neben dem Rest Ihrer Gesundheit zeigt es mehr:
- das Gewicht, das in den Wochen stehen blieb, in denen Sie spät am Abend gegessen haben;
- die Bauchschmerzen, die Sie im Symptomtagebuch notiert haben, an den Tagen mit einer bestimmten Art von Mahlzeit, zum Beispiel bei einer Unverträglichkeit;
- Energie und Schlaf an den Tagen mit sehr wenig Eiweiß.
Anpheros Daily legt Mahlzeiten auf dieselbe Zeitleiste wie Blutdruck, Gewicht, Schlaf und Schritte, Ihre Symptome und Ihre Medikamente. Die App zeigt das Muster; was es für Sie bedeutet, ist ein Gespräch mit Ihrem Arzt oder einer Ernährungsberatung. Sie stellt keine Diagnosen und verschreibt keine Diät.
Schätzungen, keine Labormessungen
Kalorien aus einem Foto sind eine Schätzung. Die App sieht weder das Öl in der Pfanne noch den Zucker in der Soße, und dasselbe Gericht ist von Küche zu Küche verschieden. Für den Alltag reicht das: Was zählt, ist der Trend über Wochen, und eine fotografierte Mahlzeit ist besser als eine vergessene. Wenn Sie eine medizinische Diät einhalten (Diabetes, Nierenerkrankung, Allergien), nutzen Sie das Ernährungstagebuch, um es Ihrem Arzt oder Ihrer Ernährungsberatung zu zeigen, nicht als Maß, nach dem Sie dosieren.
Kalorienzähler-App für iPhone, Android und Browser
Anpheros Daily ist dieselbe App auf iPhone, Android, Mac und im Browser unter app.anpheros.com, mit einem Konto und 20 Sprachen. Fotografiert wird am Handy; Ernährungstagebuch, Wochenansicht und Zeitleiste sind auf jedem Gerät. Ihre Daten liegen in der Europäischen Union im Format HL7 FHIR, das Krankenhäuser verwenden, und Sie können sie jederzeit exportieren.
Häufige Fragen
Gibt es eine kostenlose Kalorienzähler-App, die mit einem Foto funktioniert?
Ja. Im kostenlosen Basic-Plan können Sie einige Mahlzeiten pro Tag fotografieren und erhalten Gericht, ungefähre Kalorien und wie schwer die Mahlzeit ist. Die ausführliche Analyse mit Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett steckt in den Plänen Plus und Max; Plus hat, wo verfügbar, 7 Tage kostenlos zum Ausprobieren, danach den Monatspreis, und Sie können jederzeit vorher kündigen.
Wie genau sind Kalorien aus einem Foto?
Es sind Schätzungen. Portionen, Öl und Soßen sind auf einem Bild schwer zu erkennen, daher kann eine einzelne Mahlzeit danebenliegen. Sie können die Portion mit dem Regler korrigieren, und über Wochen ist der Trend verlässlich genug, um Veränderungen zu zeigen. Bei einer medizinischen Diät behandeln Sie ihn als Tagebuch, nicht als Waage.
Funktioniert das Ernährungstagebuch mit Apple Health oder Health Connect?
Ja, in den Plänen Plus und Max. Wenn eine andere Ernährungs-App Ihre Mahlzeiten in Apple Health oder Health Connect schreibt, liest Anpheros Daily die Tageswerte für Energie, Makros, Ballaststoffe, Zucker, Natrium und Koffein und legt sie auf Ihre Zeitleiste.
Behaltet ihr die Fotos meiner Mahlzeiten?
Nein. Das Foto wird direkt nach der Auswertung gelöscht. Nur das Ergebnis (Gericht, Kalorien, Makros, Uhrzeit) bleibt in Ihrer Akte.
Hilft die App bei einer Unverträglichkeit?
Sie kann Ihnen helfen, es zu dokumentieren: Mahlzeiten und Beschwerden stehen auf derselben Zeitleiste, sodass Sie und Ihr Arzt sehen, welche Tage zusammenfallen. Was dahintersteckt, klärt eine ärztliche Untersuchung, nicht die App. Sie stellt keine Diagnosen.
Kann die App mir sagen, was ich essen soll, oder mir eine Diät geben?
Nein. Anpheros Daily zeigt, was Sie gegessen haben und wie es neben Gewicht, Schlaf und Symptomen steht. Sie stellt keine Diagnosen, verschreibt keine Diäten und ersetzt weder Arzt noch Ernährungsberatung. Sie können die Akte mit ihnen teilen, mit Ihrer Zustimmung, für den Zeitraum, den Sie wählen.
Kann ich es als Ernährungstagebuch für meinen Arzt nutzen?
Ja. Mahlzeiten, Symptome und Messwerte stehen in derselben Akte, und der PDF-Bericht bringt einen Zeitraum auf Seiten, die Ihr Arzt in einer Minute liest. Sie können einem Arzt auch direkten Zugriff auf Ihre Akte geben, jederzeit widerrufbar.
