Majoritatea aplicațiilor de calorii îți cer să cauți într-o bază de date, să cântărești orezul și să tastezi grame, de trei ori pe zi. Majoritatea oamenilor renunță după o săptămână. O poză durează trei secunde, iar o estimare aproximativă pe care o ții în continuare valorează mai mult decât una perfectă pe care o abandonezi.
Poza farfuriei
Îndrepți camera spre masă. Felul de mâncare și caloriile vin înapoi în câteva secunde.
Echilibrul farfuriei
Proteine, carbohidrați și grăsimi ca parte din energia mesei, față de intervalele sănătoase obișnuite.
Lângă greutatea ta
Caloriile săptămânii pe aceeași axă de timp cu greutatea, somnul și cum te simți.
Din Apple Health
Îți notezi deja mesele în altă aplicație? Totalurile zilnice vin din Apple Health sau Health Connect.
Cum funcționează jurnalul alimentar cu poză
Deschizi Nutriție în Anpheros Daily și atingi butonul camerei.
- Fotografiezi masa. Aplicația recunoaște felul de mâncare și estimează caloriile.
- Ajustezi porția cu un cursor, dacă ai mâncat jumătate sau ai luat a doua porție. Cifrele se actualizează.
- Vezi unde ești azi: „ai ajuns la 1 450 din 2 200 kcal”, cu masa adăugată în lista zilei.
În planurile Plus și Max, analiza AI merge mai departe: proteine, carbohidrați și grăsimi pentru fiecare masă, într-un cerc cu partea fiecăruia din energie, față de intervalele sănătoase obișnuite (proteine circa 15–25 %, carbohidrați 45–60 %, grăsimi 20–35 %). Vederea pe săptămână arată o bară pe zi cu linia ta țintă, ca un weekend încărcat să se vadă dintr-o privire.
În planul Basic gratuit poți fotografia și tu mesele, câteva pe zi, și primești un rezultat mai simplu: ce fel de mâncare e, caloriile aproximative și cât de grea e masa.
Poza se șterge, cifrele rămân
După ce masa e citită, poza se șterge de pe serverele noastre. În dosar rămâne doar rezultatul: felul de mâncare, caloriile, macronutrienții, ora. Nimeni nu răsfoiește pozele cu cina ta, nici noi, iar spațiul nu se umple de farfurii.
Folosești deja altă aplicație de calorii?
Dacă îți notezi mesele în altă aplicație care scrie în Apple Health (iPhone) sau Health Connect (Android), Anpheros Daily citește de acolo totalurile zilnice în planurile Plus și Max: energie, proteine, carbohidrați, grăsimi, fibre, zahăr, sodiu și cofeină. Păstrezi jurnalul alimentar care îți place și câștigi contextul care îi lipsește. Vezi Apple Health și Health Connect.
De ce mâncarea are loc în dosarul de sănătate
Un jurnal alimentar singur îți spune calorii. Lângă restul sănătății tale, spune mai mult:
- greutatea care nu a mai scăzut în săptămânile în care ai mâncat târziu seara;
- durerea de stomac notată în jurnalul de simptome în zilele cu un anumit tip de masă;
- energia și somnul în zilele cu foarte puține proteine.
Anpheros Daily pune mesele pe aceeași axă de timp cu tensiunea, greutatea, somnul și pașii, cu simptomele și cu medicamentele tale. Aplicația arată tiparul; ce înseamnă pentru tine e o discuție cu medicul sau cu un dietetician. Nu pune diagnostice și nu prescrie diete.
Estimări, nu măsurători de laborator
Caloriile dintr-o poză sunt o estimare. Aplicația nu vede uleiul din tigaie sau zahărul din sos, iar același fel de mâncare diferă de la o bucătărie la alta. Pentru urmărirea de zi cu zi e suficient: contează tendința pe săptămâni, iar o masă pozată e mai bună decât una uitată. Dacă ții o dietă medicală (diabet, boală de rinichi, alergii), folosește jurnalul ca să i-l arăți medicului sau dieteticianului, nu ca măsură după care dozezi.
Jurnal alimentar pe iPhone, Android și web
Anpheros Daily e aceeași aplicație pe iPhone, Android, Mac și în browser la app.anpheros.com, cu un singur cont și 20 de limbi. Pozele se fac pe telefon; jurnalul alimentar, vederea pe săptămână și axa de timp sunt pe orice dispozitiv. Datele tale sunt stocate în Uniunea Europeană în HL7 FHIR, formatul folosit de spitale, și le poți exporta oricând.
Întrebări frecvente
Există o aplicație gratuită care calculează caloriile din poză?
Da. În planul Basic gratuit poți fotografia câteva mese pe zi și primești felul de mâncare, caloriile aproximative și cât de grea e masa. Analiza detaliată cu proteine, carbohidrați și grăsimi e în planurile Plus și Max; Plus are 7 zile gratuite de probă unde e disponibil, apoi prețul lunar, și poți renunța oricând înainte să se încheie.
Cât de exacte sunt caloriile calculate din poză?
Sunt estimări. Porțiile, uleiul și sosurile se văd greu într-o imagine, așa că o singură masă poate fi greșită. Poți corecta porția cu cursorul, iar pe săptămâni tendința e suficient de sigură ca să arate ce se schimbă. Pentru o dietă medicală, tratează-l ca pe un jurnal, nu ca pe un cântar.
Jurnalul alimentar funcționează cu Apple Health sau Health Connect?
Da, în planurile Plus și Max. Dacă altă aplicație îți scrie mesele în Apple Health sau Health Connect, Anpheros Daily citește totalurile zilnice de energie, macronutrienți, fibre, zahăr, sodiu și cofeină și le pune pe axa ta de timp.
Păstrați pozele cu mesele mele?
Nu. Poza se șterge imediat după analiză. Doar rezultatul (fel de mâncare, calorii, macronutrienți și oră) rămâne în dosar.
Îmi spune ce să mănânc sau îmi dă o dietă?
Nu. Anpheros Daily arată ce ai mâncat și cum stă lângă greutate, somn și simptome. Nu pune diagnostice, nu prescrie diete și nu înlocuiește medicul sau dieteticianul. Poți împărtăși dosarul cu ei, cu acordul tău, pe perioada pe care o alegi.
Pot să-l folosesc ca jurnal alimentar pentru medic?
Da. Mesele, simptomele și măsurătorile sunt în același dosar, iar raportul PDF pune o perioadă pe pagini pe care medicul le citește într-un minut. Poți da unui medic și acces direct la dosar, revocabil oricând.
