La maggior parte delle app contacalorie ti chiede di cercare in un database, pesare il riso e digitare i grammi, tre volte al giorno. Quasi tutti smettono dopo una settimana. Una foto richiede tre secondi, e una stima approssimativa che continui a registrare vale più di una perfetta che abbandoni.
Foto del piatto
Inquadra il pasto con la fotocamera. Il piatto e le sue calorie tornano in pochi secondi.
Equilibrio del piatto
Proteine, carboidrati e grassi come quota dell'energia del pasto, rispetto agli intervalli sani abituali.
Accanto al tuo peso
Le calorie della settimana sulla stessa linea del tempo di peso, sonno e come ti senti.
Da Apple Salute
Registri già i pasti in un'altra app? I totali giornalieri arrivano da Apple Salute o Health Connect.
Come funziona il contacalorie con foto
Apri Nutrizione in Anpheros Daily e tocca il pulsante della fotocamera.
- Fotografa il pasto. L'app riconosce il piatto e stima le calorie.
- Regola la porzione con un cursore, se ne hai mangiata metà o hai fatto il bis. I numeri seguono.
- Vedi a che punto sei oggi: «sei a 1.450 di 2.200 kcal», con il pasto aggiunto alla lista del giorno.
Nei piani Plus e Max l'analisi con IA va oltre: proteine, carboidrati e grassi per ogni pasto, in un cerchio con la quota di ciascuno nell'energia, rispetto agli intervalli sani abituali (proteine circa 15–25 %, carboidrati 45–60 %, grassi 20–35 %). La vista settimanale mostra una barra per giorno con la tua linea obiettivo, così un fine settimana pesante si vede a colpo d'occhio.
Nel piano Basic gratuito puoi fotografare i pasti, alcuni al giorno, e ottieni un risultato più semplice: che piatto è, le calorie approssimative e quanto è pesante il pasto.
La foto viene cancellata, i numeri restano
Una volta letto il pasto, la foto viene cancellata dai nostri server. Nella tua cartella resta solo il risultato: il piatto, le calorie, i macro, l'ora. Nessuno sfoglia le foto della tua cena, nemmeno noi, e lo spazio non si riempie di piatti.
Usi già un altro contacalorie?
Se registri i pasti in un'altra app che scrive in Apple Salute (iPhone) o Health Connect (Android), Anpheros Daily legge da lì i totali giornalieri nei piani Plus e Max: energia, proteine, carboidrati, grassi, fibre, zuccheri, sodio e caffeina. Tieni il diario alimentare che ti piace e guadagni il contesto che gli manca. Vedi Apple Salute e Health Connect.
Perché il cibo va nella cartella sanitaria
Un diario alimentare da solo ti dice le calorie. Accanto al resto della tua salute, dice di più:
- il peso che ha smesso di scendere nelle settimane in cui hai cenato tardi;
- il mal di pancia annotato nel diario dei sintomi nei giorni con un certo tipo di pasto, per esempio con un'intolleranza;
- energia e sonno nei giorni con pochissime proteine.
Anpheros Daily mette i pasti sulla stessa linea del tempo di pressione, peso, sonno e passi, dei tuoi sintomi e dei tuoi farmaci. L'app mostra lo schema; cosa significa per te è una conversazione con il tuo medico o un dietista. Non fa diagnosi e non prescrive diete.
Stime, non misure di laboratorio
Le calorie da una foto sono una stima. L'app non vede l'olio nella padella né lo zucchero nel sugo, e lo stesso piatto cambia da una cucina all'altra. Per il monitoraggio quotidiano basta: conta la tendenza di settimane, e un pasto fotografato vale più di uno dimenticato. Se segui una dieta medica (diabete, malattia renale, allergie), usa il diario per mostrarlo al medico o al dietista, non come misura con cui dosare.
App contacalorie per iPhone, Android e web
Anpheros Daily è la stessa app su iPhone, Android, Mac e nel browser su app.anpheros.com, con un solo account e 20 lingue. Le foto si fanno dal telefono; il diario alimentare, la vista settimanale e la linea del tempo sono su ogni dispositivo. I tuoi dati sono conservati nell'Unione Europea in HL7 FHIR, il formato usato dagli ospedali, e puoi esportarli in qualsiasi momento.
Domande frequenti
Esiste un'app contacalorie con foto gratis?
Sì. Nel piano Basic gratuito puoi fotografare alcuni pasti al giorno e ottenere il piatto, le calorie approssimative e quanto è pesante il pasto. L'analisi dettagliata con proteine, carboidrati e grassi è nei piani Plus e Max; Plus ha 7 giorni di prova gratuita dove disponibile, poi il prezzo mensile, e puoi annullare in qualsiasi momento prima della fine.
Quanto sono precise le calorie calcolate da una foto?
Sono stime. Porzioni, olio e sughi si vedono male in una foto, quindi un singolo pasto può essere sbagliato. Puoi correggere la porzione con il cursore, e in settimane la tendenza è abbastanza affidabile da mostrare cosa cambia. Per una dieta medica, trattala come un diario, non come una bilancia.
Il diario alimentare funziona con Apple Salute o Health Connect?
Sì, nei piani Plus e Max. Se un'altra app scrive i tuoi pasti in Apple Salute o Health Connect, Anpheros Daily legge i totali giornalieri di energia, macro, fibre, zuccheri, sodio e caffeina e li mette sulla tua linea del tempo.
Conservate le foto dei miei pasti?
No. La foto viene cancellata subito dopo l'analisi. Solo il risultato (piatto, calorie, macro e ora) resta nella tua cartella.
Può dirmi cosa mangiare o mettermi a dieta?
No. Anpheros Daily mostra cosa hai mangiato e come si colloca accanto a peso, sonno e sintomi. Non fa diagnosi, non prescrive diete e non sostituisce un medico o un dietista. Puoi condividere la cartella con loro, con il tuo consenso, per il periodo che scegli.
Posso usarlo come diario alimentare per il mio medico?
Sì. Pasti, sintomi e misurazioni sono nella stessa cartella, e il report PDF mette un periodo su pagine che il tuo medico legge in un minuto. Puoi anche dare a un medico accesso diretto alla tua cartella, revocabile in qualsiasi momento.
